Was esse ich zur Diät? Low Carb Rezepte ohne Zucker für Abendessen oder Frühstück schnell und gesund - Praxis Düren für vegane Ernährung.

Diät Rezepte Düren zum Abnehmen ohne Zucker Kohlenhydrate Gesunde Ernährungs Coaching

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Praxis für Ganzheitliche Ernährungsberatung in Düren

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel und eure Heilmittel eure Nahrungsmittel sein. - Hippokrates -

 

Beratungsschwerpunkte in der Praxis Düren:

Ernährung bei Übergewicht,

Verdauungsbeschwerden,

Gicht,

Bluthochdruck,

Diät Rezepte ohne Zucker und Kohlenhydrate

Schmerzen und Allergien.

Zucker ist Gift für den Körper In westlichen Gesellschaften ist der Konsum von raffiniertem Zucker zur täglichen Sucht geworden. Zucker im Kaffee und Tee, süsse Aufstriche als Brotbelag, Kuchen, Kekse und andere Süssigkeiten für den kleinen Hunger zwischendurch und Süssgetränke gegen den Durst.

Krankmachend wirkt sich auch das Bauchfett aus. Es fördert entzündungsfördernde Hormone und inneres Bauchfett.

 

Kostenlos schnell abnehmen und erfolgreich Gewicht verlieren mit gratis Beratung & Therapie in der Naturheilpraxis Düren erleben.

 

In meiner Praxis Düren erstelle ich für Sie ganz individuell eine Analyse und ein zugeschnittenes Ernährungskonzept auf Ihre Bedürfnisse und Erkrankungen. Da ich ganzheitlich arbeite, können individuell auf Ihre Bedürfnisse zur Ernährungsberatung noch wichtige Begleittherapiemaßnahmen mit einbezogen werden.

Z.B. die Akupunktur,

Autogenes Training,

Darmsanierung,

die Hypnose,

Homöopathie,

Allergien,

Krebs,

Magersucht

Denn mit richtiger und individueller Ernährung gönnen Sie sich „Gesundheit und Leistungsfähigkeit“. Eine „Diätempfehlung“ erhalten Sie auf gar keinen Fall!!! Diese ist weder zur Gewichtsreduktion geeignet, noch zur Besserung von Beschwerden.

 

 

Gerichte zum Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen vom Personal Trainer Arndt aus Düren.

Gerichte zum Gewicht verlieren Muskeln aufbauen Personal Trainer Arndt Düren

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Biologisches Obst, Gemüse, Protein aus Samen und Nüssen und gesunde Öle sind die Schlüssel für Fettabbau und Muskelaufbau.Die erfolgreichsten Sportler (auch Arnold Schwarzenegger und der stärkste Mann der Welt) essen keine tierischen Lebensmittel mehr!

Tierischen Lebensmittelsind für den Menschen ungesund und verursachen die bekannten industriellen Krankheiten wie Herzinfarkt, , Alsheimer, Demenz, Krebs, Übergewicht und Diabetes.

 

Vegetarische Low Carb Rezepte - Schnell und Günstig - Die Ernährungspraxis Düren bietet gratis Beratung und Therapie an.

 

Um meine Fitnessziele zu erreichen, habe ich mich auf eine Auswahl an einfachen, leckeren, veganen, nahrhaften und biologischen Gerichten verlassen – Lest hier, welche Gerichte ich anbiete, um Gewicht (Fett) zu verlieren und Muskeln aufzubauen

 

 

Ofengemüse mit veganem Feta - Diät Rezepte ohne Zucker und Kohlenhydrate - Düren

Ofengemüse mit veganem Feta Diät Rezepte ohne Zucker und Kohlenhydrate Düren

 

Zutaten

1 TL Paprikapulver

1-2 Prisen Pfeffer

3-4 Zweige frischer Rosmarin Schale

1/2 Orange (Bio) optional Anleitungen

300-400 gr kleine Kartoffeln 1/4

3-4 EL Olivenöl

1 EL Ahornsirup

2 TL Salz

ca. 200 gr Kürbis z.B. Hokkaido

3-4 Rüebli

3 EL Kichererbsen

200 gr veganer

Feta z.B. von Soyananda

150 gr Rosenkohl

1 Rande/Rote Bete roh

2 Schalotten

 

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Ein Backblech mit Backpapier belegen und den Ofen auf 200 ° Grad aufheizen

Die Kartoffeln waschen und vierteln

Rüebli in Streifen schneiden,

den Rosenkohl halbieren

Die Rande/Rote Bete schälen und in Stücke schneiden

Den Kürbis wenn nötig schälen (Hokkaido mit Schale verwenden) und in Würfel schneiden Schalotten in Streifen schneiden

Alles aufs Backblech geben, Kichererbsen abtropfen und dazu geben

Das Öl, Ahornsirup und die Gewürze beigeben und alles mischen

Frischen Rosmarin und wenn man mag noch die Orangenschale darauf verteilen 20 Minuten backen,

Gemüse gerne nach der Hälfte wenden Den Feta mit den Händen etwas zerkrümeln und auf dem Blech verteilen Weitere 10 Minuten backen bis alles gut gebräunt ist Mit Hummus, Sauerkraut oder anderen Dips nach Wahl servieren.

 

 

SOCCA PIZZA: GLUTENFREI UND VEGAN

SOCCA PIZZA GLUTENFREI UND VEGAN

 

Endlich können wir unsere Pizza ganz ohne schlechtes Gewissen genießen, denn die Socca Pizza ist vegan, glutenfrei und so richtig gesund.

Doch woraus besteht der Pizzaboden bei der Socca Pizza?

Die magische Zutat sind Kichererbsen – eines der günstigsten Superfoods überhaupt. Kichererbsen senken den Cholesterinwert und das Herzinfarktrisiko und helfen beim Abnehmen.

Neben dem Kichererbsenmehl brauchst du nur Wasser und etwas Olivenöl für den Boden, danach kannst du deine Socca Pizza ganz nach deinem persönlichen Geschmack belegen.

 

 

Einfach lecker: Rezept für Socca Pizza

½ Teelöffel Salz und etwas Pfeffer

optional: zwei zerdrückte Knoblauchzehen

optional: 1 Teelöffel getrockneter Oregano

Für den Boden einer Socca Pizza mit etwa 25 cm Durchmesser brauchst du:

1 Tasse Garbanzomehl (Kichererbsenmehl)

1 Tasse Wasser

3 + 1 Esslöffel Olivenöl

 

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Belag nach Wahl:

Tomatensauce,

Pesto,

Ananas,

Paprika,

grünes Blattgemüse

optional: Käse zum Bestreuen

 

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So geht’s:

Für den Boden deiner Socca Pizza mischst du Mehl, Wasser, 3 EL Olivenöl und Salz sowie nach Geschmack Knoblauch und Oregano. Lass den Teig eine Stunde ruhen.

Heize deinen Backofen auf etwa 220 Grad vor und stelle eine Gusseisenpfanne mit 25 cm Durchmesser (oder eine andere passende ofenfeste Pfanne oder ein Backblech) hinein, um sie anzuwärmen.

Stelle sie dann auf den Herd, gib einen Esslöffel Olivenöl hinein und verteile das Öl in der gesamten Pfanne. Dann gießt du deinen Socca-Pizza-Teig hinein. Schwenke die Pfanne, damit er sich gleichmäßig verteilt.

Stelle die Pfanne wieder in den Ofen, bis die Kanten braun und knusprig werden – das dauert etwa fünf bis zehn Minuten. Hole die Pfanne jetzt wieder heraus und belege deine Socca Pizza.

Eine einfache Tomatensauce kannst du aus einer halben Tasse Passata, zwei Esslöffeln Tomatenkonzentrat, einer halben roten Zwiebel und drei Knoblauchzehen (kleingehackt und zerdrückt) und einem Esslöffel italienischer Gewürzmischung anrühren.

Danach legst du beispielsweise Paprikastücke, Pilzscheiben, gehackte Zwiebeln und Basilikumblätter auf die Socca Pizza. Zum Schluss kannst du Käse darüber streuen.

Wenn du dir eine vegane Pizza wünschst, kannst du den Käse weglassen und beispielsweise Cashewkäse nehmen. Schiebe die Socca Pizza wieder in den Ofen, bis der Käse zerlaufen und deine Pizza knusprig ist.

 

Falls Sie weitere Informationen wünschen oder einen Termin vereinbaren möchten, können Sie jederzeit telefonisch oder über das Kontaktformular Kontakt zu mir aufnehmen. Ich würde mich freuen, Sie in meiner Praxis begrüßen zu können.

Hausbesuche: Ich biete meine Therapiemethoden nicht nur in meiner Praxis im Kreis Düren (zwischen Köln und Aachen), sondern auch bei Hausbesuchen an.

Besonders für Menschen mit Behinderung, für Senioren oder Menschen mit einer Einschränkung der Mobilität z.B. nach einem Unfall , kann eine naturheilkundliche, manuelle oder energetische Behandlung, körperlich sowie seelisch, eine große Unterstützung sein.

Für weitere Informationen melden Sie sich gerne. Therapien: Ganzheitliche Ernährungsberatung, Homöopathie, Medizinisches Personal Training, Massagen, Darmsanierung, Entgiftung, Naturheilkunde für Kinder, Pflanzenheilkunde, Psychologische Beratung, Klangtherapie, Energie- Behandlungen, Entspannungsmethoden.

 

Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards - Gratis Alternativmedizin und Ganzheitliche Medizin

 

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als ganzheitlicher Ernährungsberater, Naturheilkundler und medizinischer Fitnesstrainer bei Ihrem Anliegen helfen kann?

Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

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Naturheilpraxis für Ernährung - Diät Rezepte ohne Zucker und Kohlenhydrate in Düren

Naturheilpraxis für Medizinische Ernährungsberatung Düren - Verbindet ganzheitliche Diätetik mit Psychologie.

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.