Sportlich-Vegane-Ernährungsweise Düren - Praxis für Ernährungsbewusstsein.

Gesund-essen Düren - Sportlich-kochen - Praxis Vegane-Ernährungsweise

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Sport, Fitness und vegane Ernährung – passt das zusammen? Aber sicher.

Immer mehr Profiathleten aus allen Sportarten entscheiden sich für eine vegane Lebensweise und berichten von leistungssteigernden Auswirkungen der pflanzlichen Ernährungsumstellung.

Die Zahl spricht für sich: Über 2,0 Millionen Menschen ernähren sich inzwischen in Deutschland vegan. Tendenz steigend. Eine Entwicklung, die deutlich zeigt, dass das Bewusstsein für die eigene Ernährungsweise und die Umwelt in den letzten Jahren stark gestiegen ist.

Ich selbst war in meiner Kindheit ein absoluter Fleischliebhaber und meine Eltern führten sogar eine Metzgerei. Aber irgendwann hatte ich es einfach satt. Ich reduzierte meinen Fleischkonsum immer weiter, bis ich schließlich ganz darauf verzichtete.

Ernährungsbewusstsein Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für Sportlich- Vegane-Ernährungsweise im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen.

 

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Das tut unglaublich gut und lenkt den Blick wieder auf einen bewussteren Umgang mit der eigenen Ernährung. In den letzten Jahren wächst die Beweislast durch Studien und Untersuchungen, die der pflanzenbasierten Ernährung teils wundersame, aber stets unschädliche Auswirkungen bescheinigt.

Dass körperliche Höchstleistungen ohne tierische Produkte möglich sind, zeigt zum Beispiel Bergsteigerin Gerlinde Kaltenbrunner. Sie erklomm ohne zusätzliche Sauerstoffversorgung alle 14 Achttausender. Oder Kraftsportler Patrik Baboumian, 2011 „stärkster Mann Deutschlands“.

Studien, welche gesundheitliche Auswirkungen der veganen Ernährung untersuchen, zeigen, dass Veganer häufig leichter und weniger oft von Übergewicht betroffen sind. Mögliche Gründe dafür sind die durchschnittlich geringere Kaloriendichte und höhere Ballaststoffgehalte pflanzlicher Lebensmittel.

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Wie sieht eine vegane Ernährung aus?

Eine vegane Ernährung besteht aus rein pflanzlichen Lebensmitteln. Tierische Produkte wie Fleisch, Fischfleisch, Eier, Milch und Honig werden nicht konsumiert. Eine gesunde und ausgewogene vegane Ernährung enthält neben Getränken vor allem:

Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Gesunde pflanzliche Öle

Gemüse

Obst

Getreide (am besten Vollkorn)

Der Mensch nimmt viele Umweltgifte durch die Nahrung, Kosmetika oder Medikamente auf - Deshalb am besten immer biologisch erzeugte Lebensmittel verzehren.

 

 

Vegane-Ernährungsweise Düren - Warum ist Ernährungsberatung so wichtig?

Wir leben in einer Zeit, in der man sich täglich kaum retten kann vor neuen Ernährungsinformationen.

Es gilt die richtigen Ernährungsentscheidungen im Dschungel von Begriffen wie vegane Ernährung, ketogene Diäten, glutenfreie Lebensmittel, Dinner Cancelling, Umweltgifte in der Muttermilch, Brainfood oder genveränderte Lebensmittel zu finden.

Sportlich kochen Düren - Mein Leistungsangebot ist umfassend. Dazu zählt etwa die professionelle Messung der Körperzusammensetzung, die sogenannte BIA. Es werden Fett- und Muskelmasse sowie das Körperwasser bestimmt.

Dies hilft zum Beispiel die Erfolge beim Abnehmen sichtbar machen. Wer bewusst auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet, dem werden dann auch manche Nährstoffe fehlen.

Bei vielen vegetarischen Fertiggerichten und Produkten gilt: vegetarisch ist nicht automatisch auch gesünder!

Der kritischste Nährstoff ist Vitamin B12. Zu den potenziell kritischen Nährstoffen bei veganer Ernährung gehören außerdem Proteine bzw. unentbehrliche Aminosäuren und langkettige n-3 Fettsäuren sowie weitere Vitamine (Riboflavin, Vitamin D) und Mineralstoffe (Calcium, Eisen, Jod, Zink, Selen). 

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Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als ganzheitlicher Ernährungsberater bei Ihrem Anliegen helfen kann? Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

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Liebe Güße von ihrem veganen-Coach Arndt Leonards,

ich freue mich auf Sie.

 

Wellness Highlights

Bei mir versorge ich Sie mit Mineraldrinks, Bio Kaffee, Bio Wasserkefir mit japanischen Kristallen und Bio Wildkräuter-Smoothies nach Hildegard von Bingen mit über 100 verschiedenen Wildkräutern aus belebtem Granderwasser sowie biologischen Nüssen, Entschlackungs- und Vitaltee.

 

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Hausbesuche: Ich biete meine Therapiemethoden nicht nur in meiner Praxis im Kreis Düren (zwischen Köln und Aachen), sondern auch bei Hausbesuchen an.

Besonders für Menschen mit Behinderung, für Senioren oder Menschen mit einer Einschränkung der Mobilität z.B. nach einem Unfall , kann eine naturheilkundliche, manuelle oder energetische Behandlung, körperlich sowie seelisch, eine große Unterstützung sein.

Für weitere Informationen melden Sie sich gerne. Therapien: Ganzheitliche Ernährungsberatung, Homöopathie, Medizinisches Personal Training, Massagen, Darmsanierung, Entgiftung, Naturheilkunde für Kinder, Pflanzenheilkunde, Psychologische Beratung, Klangtherapie, Energie- Behandlungen, Entspannungsmethoden.

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Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

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