Backrezepte Düren - Praxis mit Keto-Coach für holistische Kochrezepte und alternativen Garanleitungen zum ganzheitlichen Kochen und Backen.

Kochrezepte Düren - Ganzheitliches Keto-Coaching Düren - Naturheilpraxis für gesunde Backrezepte und holistische Rezepte fürs alternative Kochen und Backen - Einfache Rezepte für Kochanfänger.

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Herzlich willkommen,

in der Naturheilpraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Kochrezepte, gesunde Backrezepte für Diabetiker und holistische Rezepte fürs alternative Kochen und Backen im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliches Keto-Coaching Düren.

Hier finden Sie schmackhafte und gesunde Rezepte zu jedem Anlass und nach Saison zum Nachkochen oder Backen - Kochen Düren.

Die ketogene Ernährung, kurz Keto genannt, wurde ursprünglich entwickelt, um im Körper eine Stoffwechsellage ähnlich dem Fasten zu stimulieren.

Inzwischen liegt der therapeutische Nutzen von Keto in einer überzeugenden Evidenz für viele Krankheitsbilder vor, von neurodegenerativen Erkrankungen über Krebs bis hin zu Diabetes und Migräne.

Ernährungsberater Arndt Leonards aus Düren gibt Diabetes-Hilfe, einfache Rezepte für Kochanfänger und wünscht guten Appetit - Ganzheitliche Garanleitungen Düren.

Diabetiker Rezepte sollten vor allem ausgewogen und abwechslungsreich, aber dennoch reich an biologischem Gemüse, Obst, Nüssen und Samen sein.

Leider ist noch oft zu lesen, dass der ketogene Stoffwechsel für den Körper eine Belastung darstellt und eine extreme Diät ist. Jedoch leben alle Menschen, die gestillt werden, in den ersten Lebensmonaten in Ketose:

Säuglinge verwerten so die hochwertigen Fette der Muttermilch optimal, das ist entscheidend für eine optimale Entwicklung des Gehirns und für die Immunabwehr.

Mutter Natur irrt sich nicht! Die Ketose ist ein natürlicher Zustand - Ganzheitlicher Keto-Coach Düren.

 

Was glaubt ihr sind die häufigsten Todesursachen in den westlichen Industrienationen?

Es sind nicht etwa Verkehrsunfälle oder Altersschwäche. Nein, an erster Stelle stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall), mit fast der Hälfte aller Opfer.

An zweiter Stelle stehen Krebsleiden (Lungenkrebs, Darmkrebs, Prostatakrebs, Brustkrebs). Diese Krankheiten wurden durch zahlreiche Studien untrennbar mit dem Konsum von tierischen Produkten in Verbindung gebracht.

Ganzheitliche Kochrezepte Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für gesunde Backrezepte für Diabetiker und holistische Rezepte fürs alternative Kochen und Backen im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliches Keto-Coaching Düren.

 

Fitness-Coaching Düren - Die erfolgreichste Investition in dich - Fitnesspraxis Düren mit Personal-Trainer im Dürener Kreis.

 

Bevor ich die ketogene Ernährung und Ketose für mich entdeckt habe, sah mein Leben so aus: Energielevel auf dem Tiefpunkt, müde, antriebslos, gereizt, gestresst. Beim Sport gab es keine Steigerung, ich konnte mich selbst im Spiegel nicht ansehen.

Ich wusste, es muss sich was ändern.

Tierisches Eiweiß, besonders das aus der Milch, ist ein sehr potenter Förderer des Krebswachstums. Dies wurde eindeutig in Studien nachgewiesen - Alternative Garanleitungen Düren.

Professor Dr. T. Colin Campbell untersuchte dies im Rahmen einer der größten jemals durchgeführten Studien, der „China Study“. Dabei stellte er fest: „Kasein, das 87 % des in der Kuhmilch enthaltenen Proteins ausmacht, förderte alle Stadien des Krebswachstums - Backen Düren.

Deshalb sind Zutaten wie Bio Dinkel und Hafer-Getreide, biologische Süß-Kartoffeln, brauner Naturreis, Dinkelnudeln, Bio Obst, pflanzliche Hafer oder Mandel-Milch,

Kokus- Mandel- Lupinen- oder Hafer-Joghurt und Wasser-Kefir sind für den Körper wichtig und sollten verzehrt werden - Alternative Backrezepte Düren.

Bei Diabetiker Rezepte werden die Kohlenhydrate in Portionsgrößen (Schätzeinheiten) angegeben. Portionsgrößen werden in Broteinheiten (BE) berechnet. Ein Apfel oder eine Scheibe Brot sind 1 BE - Holistisches Keto-Coaching Düren

Finden sie hier unsere ausgewogenen Rezepte für Diabetiker.

 

Dinkelvollkorn-Apfelkuchen - Kochrezepte Düren - Alternative Backrezepte - Ganzheitliche Rezepte fürs Kochen und Backen - Holistischer Keto-Coach

Dinkelvollkorn-Apfelkuchen - Kochrezepte Düren - Alternative Backrezepte - Ganzheitliche Rezepte fürs Kochen und Backen - Holistischer Keto-Coach

 

Zutaten für 1 Person - Backen Düren

600 g Bio Äpfel

1 EL Zimt

 

Für den Teig:

220 g Bio Dinkelvollkornmehl

Öl - Bei hohen Temperaturen sind biologisches Mandel-, Erdnuss- oder Avocadoöl besser gegeignet. 

125 ml Mineralwasser mit Kohlensäure

50 g Bio Mandel(n), gehackt

½ TL Bio Vanille, (Bourbon-Vanille), gemahlen oder 1 Pck. Vanillezucker - Vanille-Extrakt oder -Paste als biologischen Ersatz für Vanillezucker

100 g Bio Rohrzucker, für Diabetiker Ersatzzucker wie Stevia, Agavendicksaft oder Kokosblütenzucker

1 Prise(n) Salz- gesünder ist das Himalaya-Salz

15 g Weinsteinbackpulver - Bio Weinstein-Backpulver

1 Ei(er), Veganer nehmen 2 Eßl. Apfelmus 80 ml

Ganzheitliche Kochrezepte Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für gesunde Backrezepte für Diabetiker und holistische Rezepte fürs alternative Kochen und Backen im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliches Keto-Coaching Düren.

 

Was esse ich zur Diät? Low Carb Rezepte ohne Zucker für Abendessen oder Frühstück schnell und gesund - Praxis Düren für vegane Ernährung.

 

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 15 Minuten

Koch-/Backzeit ca. 30 Minuten 

Gesamtzeit ca. 45 Minuten

Die Zutaten für den Teig gut verrühren und in einer gefetteten 26er Springform verstreichen. Die Äpfel schälen und klein schneiden - Ganzheitliche Backrezepte Düren

Den Zimt mit den Äpfeln vermischen und die Masse auf dem Teig verteilen. Den Kuchen bei 180° C mit Umluft ca. 30 Minuten backen

 

Vegane Kochrezepte - Curry-Linsen-Dal mit Kokoschips.

Veganer Sattmacher Curry Linsen Dal mit Kokoschips - Ganzheitliche Garanleitungen Düren - Kochen Düren.

 

Zutaten für 4 Portionen - Kochen Düren

10 g Koriander (0.5 Bund)

Salz

Pfeffer

2 EL Limettensaft

1 Prise Chiliflocken

2 Schalotten

500 ml Gemüsebrühe

400 ml Kokosmilch

200 g rote Linsen

60 g Kokoschips (4 EL)

2 Knoblauchzehen

30 g Ingwer

2 EL Sesamöl

1 TL Kurkumapulver

½ TL gemahlener Koriander

½ TL gemahlener Kreuzkümmel

30 g Tomatenmark (2 EL)

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Kostenlose Ernährungspsychologie = Psychologie + Ernährungswissenschaft - Praxis für Ernährungsberatung Düren

 

Zubereitungsschritte - Ganzheitliche Garanleitungen Düren.

1. Schalotten, Knoblauch und Ingwer schälen und alles fein würfeln.

Öl in einem Topf erhitzen.

Schalotten, Knoblauch und Ingwer darin unter Rühren bei mittlerer Hitze 5 Minuten andünsten.

Dann mit Kurkuma, Koriander und Kreuzkümmel würzen, Tomatenmark unterrühren und kurz mitdünsten, dann mit Brühe ablöschen.

Kokosmilch und Linsen zufügen und etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Linsen weich sind; bei Bedarf etwas Brühe zugießen - Holistisches Keto-Coaching Düren

2. Inzwischen Kokoschips in einer heißen Pfanne ohne Fett 3 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten; beiseitestellen.

3. Koriander waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, fein hacken und unter die Suppe rühren. Alles mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken und in 4 Schalen geben. Kokoschips etwas zerbrechen, darauf verteilen und Dal mit Chiliflocken bestreuen.

 

 

Vegane Gerichte und Ernährung ist mehr als ein Trend - Keto-Coach Düren.

Vegane Gerichte Ernährung ist mehr als ein Trend Ernährungsmedizin - Backen Düren - Holistisches Keto-Coaching Düren

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Vegane Ernährung ist mittlerweile weitaus mehr als ein Trend. Die vegane Lebensweise ist langsam, aber stetig in viele Kochtöpfe, Bücherregale, Kleider- und Badezimmerschränke eingezogen - Backen Düren.

Die Hintergründe für eine Umstellung auf einen veganen Lebensstil sind vielfältig. Einerseits stehen natürlich die Vermeidung von Tierleid und der Gedanke an mehr Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein im Vordergrund.

Andererseits spielt aber auch der Erhalt der eigenen Gesundheit eine wichtige Rolle. Immer häufiger stellen auch Menschen mit Erkrankungen oder körperlichen Problemen ihre Ernährung auf pflanzlich um,

um ihren Körper bei der Heilung zu unterstützen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen - Alternative Backrezepte Düren.

Seit langem ist bekannt, dass eine vegetarische oder vegane Ernährung in vielen Bereichen gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann.

 

Fazit Kommen wir also zum Fazit und zur Ausgangsfrage zurück:

Machen tierische Produkte uns krank?

Das muss man ganz klar mit ja beantworten, denn wir haben herausgefunden: Der Konsum von tierischen Produkten wurde durch zahlreiche Studien untrennbar mit den häufigsten Zivilisationskrankheiten in Verbindung gebracht - Kochen Düren.

Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2, viele Krebsformen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Demenz und Osteoporose werden durch tierische Produkte ausgelöst oder zumindest begünstigt.

Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Viele dieser Krankheiten können durch die Umstellung auf einen rein pflanzlichen Lebensstil behandelt und manche sogar geheilt werden. Auch dies wurde schon in zahlreichen Studien nachgewiesen.

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Die Ketose hat für mich den Unterschied gemacht: Energiegeladen, fokussiert, gut gelaunt, weniger gestresst, effizienterer Schlaf.

Ketogene Ernährung, Bewegung und Intervallfasten haben meinen Körper und Geist gesund gemacht. Und das kannst du auch – gemeinsam mit mir - Holistischer Keto-Coach Düren.

Es müssen nicht alle drei sein, es kann auch nur einer der obigen Punkte sein, aber wenn ich es schaffen kann, kannst du es auch. Deshalb habe ich mir es zur Mission gemacht dir dabei zu helfen, dich endlich wieder fit, vital und schön zu fühlen.

Ganz entspannt, ohne Kalorien zählen oder Verbote, mit guter Laune und langfristig.

 

Ist vegane Ernährung die gesündeste?

Keto-Coaching Düren - Bildergebnis für naturheilkunde vegan gesund Veganer leben meist gesünder Da sie meist gesund leben, nicht rauchen, kaum Alkohol trinken und sich mehr bewegen, haben sie oft einen geringeren Nährstoffbedarf als die Durchschnittsbevölkerung:

Sie müssen mit Vitaminen und Mineralstoffen weniger schädliche Einflüsse kompensieren als ihre Mitmenschen.

Um für meine Patienten eine interdisziplinäre Behandlung gewährleisten zu können, kooperiere ich mit Ärzten, Heilpraktikern, Psychologen und Therapeuten aus verschiedenen Fachrichtungen.

 

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als ganzheitlicher Ernährungsberater und medizinischer Fitnesstrainer bei Ihrem Anliegen helfen kann? Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

EINFACH KONTAKT HIER MIT MIR JETZT AUFNEHMEN - Online-Kontaktformular für Terminvereinbarungen, Anmerkungen und Fragen in der Naturheilpraxis Düren von Arndt Leonards

Naturheilpraxis für Seniorenernährung in Düren

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

Kochrezepte Dürener Kreis - Keto-Coach Arndt Leonards aus Düren zwischen Köln und Aachen - Praxis für gesunde Backrezepte für Diabetiker - Ganzheitliche Garanleitungen Düren.

 

Wellness Highlights

Bei mir versorge ich Sie mit Mineraldrinks, Bio Kaffee, Bio Wasserkefir mit japanischen Kristallen und Bio Wildkräuter-Smoothies nach Hildegard von Bingen mit über 100 verschiedenen Wildkräutern aus belebtem Granderwasser sowie biologischen Nüssen, Entschlackungs- und Vitaltee.

 

Hausbesuche: Ich biete meine Therapiemethoden nicht nur in meiner Praxis im Kreis Düren (zwischen Köln und Aachen), sondern auch bei Hausbesuchen an.

Besonders für Menschen mit Behinderung, für Senioren oder Menschen mit einer Einschränkung der Mobilität z.B. nach einem Unfall , kann eine naturheilkundliche, manuelle oder energetische Behandlung, körperlich sowie seelisch, eine große Unterstützung sein.

Für weitere Informationen melden Sie sich gerne. Therapien: Ganzheitliche Ernährungsberatung, Homöopathie, Medizinisches Personal Training,

Massagen, Darmsanierung, Entgiftung, Naturheilkunde für Kinder, Pflanzenheilkunde, Psychologische Beratung, Klangtherapie, Energie- Behandlungen, Entspannungsmethoden.

Naturheilpraxis für Unterernährungs-Coaching und Malnutritions-Therapie in Düren zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliche Backrezepte Düren.

Ernährungsklinik, Gesundheitsinstitut-, Psychology-Practice und Naturheilpraxis mit Sportstudio Arndt Leonards für mehr Gesundheit, Energie und Hiit Training = High Intensity Interval Workout, Indoor Cycling und Spinning Fitness in Düren zwischen Aachen und Köln - Ganzheitliches Keto-Coaching Düren.

Mit Google Maps den Weg finden.

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

 

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