Leckere Gerichte Düren - Praxis für schnelle Rezepte, holistisches Reduce-Body-Weight, ganzheitliches Meal-Prep-Coaching und gesunde Rezepte.

Schnelle Rezepte Düren - Leckere Gerichte Düren - Naturheilpraxis für ganzheitliche Rezepte, Reduce-Body-Weight, holistisches Meal-Prep-Coaching und gesunde Rezepte bei Rheuma, Arthrose oder Gicht.

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Herzlich willkommen,

in der Ernährungspraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Rezepte, schnelle Rezepte, Reduce-Body-Weight, holistisches Meal-Prep-Coaching und gesunde Rezepte bei Rheuma, Arthrose oder Gicht im Dürener-Kreis zwischen Köln und Aachen - Leckere Gerichte Düren.

Du suchst nach tollen Rezeptideen für Gerichte ohne Kohlenhydrate?

Im stressigen Alltag sind schnelle Low Carb-Rezepte genau das Richtige - ob zum Frühstück, Lunch oder Abendessen, sie stillen auf leichte Art jeden Hunger.

Dein Abendessen ohne Kohlenhydrate - Schnell, gesund und lecker - trotz einem langen Arbeitstag - Holistisches Reduce-Body-Weight Düren.

Sind Sie es leid, immer wieder die gleichen Gerichte zu kochen?

Finden Sie die besten pflanzlichen, veganen und gesunden Rezepte mit basischen Lebensmitteln. Die Rezepte sind einfach zuzubereiten, überwiegend zuckerfrei und gut für Ihre Gesundheit - Leckere Gerichte Düren.

Nutzen Sie die Kraft pflanzlicher Zutaten, um im Handumdrehen köstliche, gesunde Speisen zuzubereiten. Mein Ziel ist es, Ihnen schmackhafte, schnelle, gesunde und einfach zuzubereitende Rezepte anzubieten

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Kochanleitung für Healthy-Weight-Loss Düren - Foodpraxis für deine Lieblingsrezepte und Thermomix-Rezepte.

 

Ein Abend ohne Brot, Nudeln, Kartoffeln & Co: Entdecken Sie schnelle Rezepte für ein Low Carb Abendessen ohne Kohlenhydrate. Die Rezepte haben wenig Kohlenhydrate dafür mehr Eiweiß oder Fett.

Das ist wichtig, damit Sie satt werden. Egal ob kaltes oder warmes Abendessen, mit den richtigen Tipps zaubern Sie schnell ein leckeres low carb Abendessen - Ganzheitliches Meal-Prep-Coaching Düren.

Keine Nudeln, kein Reis, kein Brot – wer sich Low-Carb ernährt, schränkt die Zufuhr von Kohlenhydraten zumeist drastisch ein. Eine solche Ernährung kann beim Abnehmen eine große Rolle spielen.

Auch wenn vieles vom Speiseplan verschwindet: Es gibt viele tolle Low Carb Rezepte, die Ihnen sicherlich das Wasser im Mund zusammen laufen lassen und glücklich machen. Da macht Abnehmen glatt Spaß!

Low carb ist ein Ernährungskonzept, bei dem Kohlenhydrate auf dem Speiseplan reduziert werden. Nudeln, Reis und Co. werden gestrichen – stattdessen kommt mehr Gemüse auf den Teller - Gesunde Rezepte Düren.

Wer sich für eine Low carb Ernährung interessiert, findet hier viele umsetzbare Tipps und Rezepte für den Einstieg. Das Gute: Mir ist der Genuss und die Gesundheit am wichtigsten!

 

 

Schnelle Rezepte Düren - Leckere Gerichte - Ganzheitliches Meal-Prep-Coaching - Gesunde Rezepte - Holistisches Reduce-Body-Weight

Schnelle Rezepte Düren - Leckere Gerichte - Ganzheitliches Meal-Prep-Coaching - Gesunde Rezepte - Holistisches Reduce-Body-Weight

 

Zutaten für 2 Potionen

1 große Aubergine
1 Knoblauchzehe, klein gehackte
1 Gläser Tomatensauce (je nach Geschmack)
150 g Käse, geriebener
1 Prise Salz


Nährwerte pro Portion
kcal 345
Eiweiß 21,36 g
Fett 23,50 g
Kohlenhydr. 17,03 g


Zubereitung - Arbeitszeit ca. 15 Minuten - Koch-/Backzeit ca. 40 Minuten = Gesamtzeit ca. 55 Minuten

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Kohlenhydratarme-Gerichte Düren - Praxis für ganzheitliches Low-Carb-Rezepte-Coaching und No-Carb-Foods Ernährungsprinzip.


Wenn es schnell gehen soll:

Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Die Aubergine in Scheiben schneiden, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und leicht salzen. Dann ungefähr für 5-10 Minuten in den Backofen geben, bis die Auberginenscheiben leicht weich sind - Gesunde Rezepte Düren.

Anschließend die Auberginenscheiben wie normalerweise die Lasagneplatten in eine Auflaufform legen und abwechselnd erst Auberginenlage (den klein gehackten Knoblauch drauflegen) und die Tomatensoße aus dem Glas schichten. Käse draufstreuen und ca. 30 Minuten im Backofen backen.

 

Wenn es aufwändiger sein soll:

Statt der Tomatensoße aus dem Glas kann man die eigene Lasagnesoße zubereiten.

 

 

Fischfilet in Senfhülle - Meal-Prep-Coaching Düren.

Fischfilet in Senfhülle - Ganzheitliches Meal-Prep-Coaching Düren - Gesunde Rezepte Düren

 


Zutaten für 4 Personen - Gesunde Rezepte Düren

Salz und Pfeffer

750 g Fischfilet (z. B. Rotbarsch- oder Kabeljaufilet)

2 Eier

5 EL Mehl

100 g Semmelbrösel

150 g Babyleafsalat

2 EL mittelscharfer Senf

1 TL Zitronensaft

2 EL heller Balsamico-Essig

4 EL Rapsöl (z. B. Rapso)

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Ketogenic-Recipes-Against-Cancer Düren - Praxis für ganzheitliches Ketogenes-Essen-Coaching gegen bösartige Tumore und Rezepte gegen Krebsgeschwulste.

 

Zubereitung

20 Minuten

ganz einfach

 

1. Für den Salat Babyleafs waschen und trocken schleudern. 1 EL Senf, Zitronensaft und Essig verrühren. 2 EL Öl unterschlagen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salat und Vinaigrette mischen.


2. Fisch abspülen, trocken tupfen und in 4 Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier und 1 EL Senf verquirlen - Ganzheitliches Meal-Prep-Coaching Düren.

Fischfilet nacheinander in Mehl, Ei-Senf-Mischung und Semmelbröseln wenden. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fisch darin pro Seite ca. 4 Minuten braten. Salat und Fisch anrichten. Dazu schmecken Salzkartoffeln.

Die knusprige Hülle finde ich doppelt gut: zum einen wegen der feinen Senfnote, zum anderen hält sie den Fisch wunderbar saftig.

 

 

Zucchini-Pizza-Boote - Praxis für schnelle Rezepte zum Abnehmen.

 Zucchini-Pizza-Boote - Holistisches Reduce-Body-Weight Düren.

 

Zutaten (für 1 Portion)

1 Stück Knoblauch, Zehe, roh

1 EL Olivenöl

50 g Tomaten, passiert

75 g Mozzarella, gerieben

1 Prise Salz

1 Prise Pfeffer, schwarz

1 Stück Zucchini

1 Stück Tomaten, roh 80 g

Champignon, braun, frisch

1 TL Oregano, getrocknet

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Vegetarian-Health Düren - Praxis für Vegane-Rezepte und Vegetarisches-Coaching.

 

Anleitung - Holistisches Reduce-Body-Weight Düren.

1. Ofen auf 200 Grad vorheizen.

2. Die Zucchini längs halbieren und in eine ofenfeste Form legen.

3. Tomaten und Pilze in dünne Scheiben schneiden. Oregano und Knoblauch fein hacken.

4. Öl, gehackten Knoblauch und die Hälfte des Oregano in einer Schüssel vermischen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Die Ölmischung auf die Zucchinihälften streichen.

5. Passierte Tomaten in eine Schüssel geben, Oregano unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Soße auf die mit Öl bestrichenen Zucchini geben - Ganzheitliches Meal-Prep-Coaching Düren.

6. Die Zucchinihälfen mit Pilzen und Tomaten belegen. Mozzarella darüber streuen und im Ofen bei 200 Grad etwa 15-20 Minuten backen.

 

 

 

 

Meal Prep ist mittlerweile ein weltweit bekannter Foodtrend, bei dem man seine Mahlzeiten (zum Beispiel den Lunch für die Arbeit) vorkocht, um so Zeit und Geld zu sparen - Gesunde Rezepte Düren.

Hausbesuche: Ich biete meine Therapiemethoden nicht nur in meiner Praxis im Kreis Düren (zwischen Köln und Aachen), sondern auch bei Hausbesuchen an.

Besonders für Menschen mit Behinderung, für Senioren oder Menschen mit einer Einschränkung der Mobilität z.B. nach einem Unfall , kann eine naturheilkundliche, manuelle oder energetische Behandlung, körperlich sowie seelisch, eine große Unterstützung sein.

Für weitere Informationen melden Sie sich gerne. Therapien: Ganzheitliche Ernährungsberatung, Homöopathie, Medizinisches Personal Training,

Massagen, Darmsanierung, Entgiftung, Naturheilkunde für Kinder, Pflanzenheilkunde, Psychologische Beratung, Klangtherapie, Energie- Behandlungen, Entspannungsmethoden.

 

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Wellness Highlights

Bei mir versorge ich Sie mit Mineraldrinks, Bio Kaffee, Bio Wasserkefir mit japanischen Kristallen und Bio Wildkräuter-Smoothies nach Hildegard von Bingen mit über 100 verschiedenen Wildkräutern aus belebtem Granderwasser sowie biologischen Nüssen, Entschlackungs- und Vitaltee.

 

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Naturheilpraxis für Unterernährungs-Coaching und Malnutritions-Therapie in Düren zwischen Köln und Aachen - Holistisches Reduce-Body-Weight Düren.

 

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