Kochanleitung Düren - Foodpraxis für ganzheitliche Lieblingsrezepte, Weight Loss Coaching und holistische Thermomix Rezepte.

Thermomix Rezepte Düren - Kochanleitung Düren - Foodpraxis für deine holistische Lieblingsrezepte und ganzheitliches Healthy Weight Loss Coaching.

Datenschutz Hinweis: wenn Sie dieses Video abspielen lassen, wird es von Youtube abgerufen. Sie anerkennen damit die Google Nutzungsbedingungen und Datenschutzerklärung.

 

Herzlich willkommen,

in der Foodpraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Thermomix Rezepte, holistische Lieblingsrezepte und ganzheitliches Healthy Weight Loss Coaching im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Holistische Kochanleitung Düren.

Schön, dass Sie mein Gast sind. Eine reich gedeckte Tafel mit Ernährungsthemen erwartet Sie - Eine ganze Welt voller Thermomix® Rezepte – Ernährungsexperte Arndt bringt Köstlichkeiten aus aller Welt zu dir nach Hause.

 

Für wen lohnt sich der Thermomix? 

Der Thermomix lohnt sich für alle, die gerne gesund essen und wenig Zeit haben, frisch und vollwertig zu kochen. Damit eignet sich der Thermomix ideal für Familien und Selbstständige.

Neben der enormen Zeitersparnis beim Kochen, können Sie auch kinderleicht eigene Getränke wie Wildkräuter Smoothies zuhause selber herstellen - Thermomix Düren.

Auch für Köche und Köchinnen, die gerne selber zubereiten statt Fertigprodukte zu kaufen lohnt sich der hochwertige Thermomix.

 

Ist ein Thermomix sein Geld wert?

Der Thermomix gilt als die Nummer 1, wenn es um Küchenmaschinen geht. So schlägt das neueste Modell, der Thermomix TM6, mit rund 1.400 Euro zu Buche. Das ist ganz schön viel Geld, was gut investiert sein möchte.

Ganzheitliche Thermomix Rezepte Düren - Foodpraxis Arndt Leonards für holistische Lieblingsrezepte und ganzheitliches Healthy Weight Loss Coaching im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Holistische Kochanleitung Düren.

 

Kostenlose Ernährungspsychologie = Psychologie + Ernährungswissenschaft - Praxis für Ernährungsberatung Düren

 

Warum sollte man sich einen Thermomix kaufen?

Der Thermomix und auch vergleichbare Geräte gelten als wahre Multitalente, wenn es ums Kochen geht.

Aufwärmen, umrühren, zerkleinern, mixen, wiegen und noch so viel mehr: Alles passiert mit einer Maschine. Die nimmt in der Küche nicht viel Platz weg und erspart eine Menge Aufwand beim Kochen.

 

Was kann man mit dem Thermomix alles machen?

Der Thermomix ist eine Multifunktions-Küchenmaschine der Wuppertaler Unternehmensgruppe Vorwerk, die Lebensmittel sowohl zerkleinern und mixen als auch erwärmen, kochen und anbraten kann.

Der Namensteil Thermo weist auf die Kochfunktion hin - Ganzheitliche Foodpraxis Düren.

Der Thermomix TM31 ist ein „All-in-One“-Küchengerät, das gleich viele Maschinen und Helfer vereint: Waage, Getreidemühle, Kocher, Mixer, Reibe oder Küchenmaschine.

 

Thermomix-Rezepte Düren - Foodpraxis für ganzheitliche Lieblingsrezepte - Holistische Kochanleitung - Weight Loss Coaching.

Thermomix-Rezepte Düren - Foodpraxis für ganzheitliche Lieblingsrezepte - Holistische Kochanleitung - Weight Loss Coaching

 

Weniger Kohlenhydrate / Zucker und mehr biologisches Gemüse - Thermomix Düren.

Kohlenhydratreiche Getreideprodukte und zuckerhaltige Lebensmittel sind zwar bequeme, schnelle Energielieferanten. Aber es lohnt sich trotzdem, die Ernährung umzustellen!

Der Blutzuckerspiegel steigt nach den Mahlzeiten mit einem hohen Anteil an schnell verdaulichen einfachen Kohlenhydraten in die Höhe, um danach rasch wieder abzufallen.

Ganzheitliche Thermomix Rezepte Düren - Foodpraxis Arndt Leonards für holistische Lieblingsrezepte und ganzheitliches Healthy Weight Loss Coaching im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Holistische Kochanleitung Düren.

 

Vegetarische Low Carb Rezepte - Schnell und Günstig - Die Ernährungspraxis Düren bietet gratis Beratung und Therapie an.

 

Dieses Auf und Ab hat Heißhungerattacken zur Folge. So machen etwa Weißmehlspeisen und Torten zwar „pappsatt“, das Sättigungsgefühl hält aber nur kurzzeitig an.

Eine Low-Carb-Ernährung, mit etwa 90 bis 100 g Kohlenhydraten am Tag, zwingt die Zellen zu einer Umstellung. Sie müssen die Komfortzone verlassen, eingelagerte Nährstoffe besser verwerten und Fettreserven abbauen - Ganzheitliche Foodpraxis Düren.

Das führt dazu, dass du abnimmst, obwohl du lecker und reichhaltig essen kannst. Lass dich auf dem beliebten Ganzheitlichkeitsprinzip.com inspirieren:

Dort findest du Low-Carb-Rezepte satt – mit viel Gemüse und pflanzlichen Eiweißquellen wie biologischen Tofu, Nüssen, Samen, Rohkost und Hülsenfrüchten.

 

 

Aktuelle Low Carb Trends – eine Auswahl für den schnellen Überblick - Recipes for Healthy Weight Loss Düren.

Aktuelle Low Carb Trends eine Auswahl für den schnellen Überblick - Ganzheitliche Foodpraxis Düren.

 

Atkins-Diät:

Die nach ihrem Schöpfer Robert Atkins benannte Diät diente vielen neuen Low Carb Diäten als Vorbild, insbesondere der Dukan Diät, der Strunz-Diät und der anabolen Diät - Ganzheitliche Foodpraxis Düren.

Die Atkins Diät gibt es seit den 1970ern. Populär wurde sie ein Jahrzehnt später, weil Atkins schnelle und zugleich dauerhafte Erfolge beim Abnehmen ohne Sport und ohne lästiges Kalorienzählen versprach.

Allerdings hat Atkins sie als vierphasige Diät konzipiert, wobei die vierte Phase lebenslang eingehalten werden sollte, um nicht wieder zuzunehmen.

Schnelle Thermomix Rezepte Düren - Foodpraxis Arndt Leonards für deine gesunde Lieblingsrezepte im Dürener-Kreis zwischen Aachen und Köln - Ganzheitliche Lieblingsrezepte Düren.

 

Dukan Diät:

Diese spezielle protein- bzw. eiweißbetonte Low Carb Ernährung ist als Langzeit-Diät in vier Phasen unterteilt. Zu Beginn sind alle Kohlenhydrate nahezu komplett untersagt, danach folgt eine zweite Phase mit einem geringen Anteil an Kohlenhydraten in Form von Gemüse.

Danach folgen die weniger strenge Stabilisierungsphase und die Erhaltungsphase mit nur noch einem Proteintag pro Woche.

Ganzheitliche Thermomix Rezepte Düren - Foodpraxis Arndt Leonards für holistische Lieblingsrezepte und ganzheitliches Healthy Weight Loss Coaching im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Holistische Kochanleitung Düren.

 

Gratis Ernährungslehre, Diätetik und die besten Diäten mit kostenloser Beratung & Selbst-Therapie in der Naturheilpraxis Düren erleben.

 

Glyx-Diät:

Je nach positiver oder negativer Wirkung auf den Blutzuckerspiegel wird zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterschieden.

Kohlenhydrate sind also nicht komplett verboten, aber der sogenannte Glyx-Wert (errechnet nach dem glykämischen Index) muss bei der Glyx-Diät unter 50 liegen.

Erlaubte hochwertige Kohlenhydrate sind in z.B. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten.

 

Schnelle, vegane Gerichte, die sogar deine Familie überzeugen.

Vegane proteinreiche Linsenbolognese - Thermomix Düren.

 

Vegane proteinreiche Linsenbolognese mit Parmesan aus gehobelten Mandeln und Hefeflocken - Ganzheitliche Kochanleitung Düren.

Zutaten:

150g Linsen

200g Möhren

Oregano,

Basilikum⠀⠀

optional: 1 Schuss pflanzliche Sahne

250g Vollkorn-Spaghetti⠀

2EL Tomatenmark⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Salz,

Pfeffer,

Chili,

2 EL Hefeflocken und eine Handvoll blanchierte Mandeln⠀

1 kleine Zwiebel⠀⠀⠀⠀⠀

1 Knoblauchzehe⠀⠀

250ml Gemüsebrühe⠀⠀⠀

1 Dose (400g) Tomaten (stückig)⠀⠀⠀

Ganzheitliche Thermomix Rezepte Düren - Foodpraxis Arndt Leonards für holistische Lieblingsrezepte und ganzheitliches Healthy Weight Loss Coaching im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Holistische Kochanleitung Düren.

 

Kostenlose Ernährungsberatung Düren - Ganzheitliche Ernährungstherapie in der Praxis Arndt Leonards erleben. Ernährungsberatung Düren Ganzheitliche Ernährungstherapie Praxis Arzt Praxis Heilpraktiker Arndt Leonards

 

Zubereitung: Etwas Öl in einer großen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen.

Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzugeben und für ca. 2 Minuten glasig dünsten.⠀

Möhren entweder geraspelt oder fein gehackt hinzugeben und 3-4 Minuten mitdünsten.

Abgespülte Linsen in die Pfanne geben und 2-3 Minuten mitrösten (ist gut fürs Aroma).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

In der Zwischenzeit Nudeln bissfest garen. ⠀⠀⠀⠀

Mit Gemüsebrühe, Tomatenmark, den gehackten Tomaten und optional etwas pflanzlicher Sahne ablöschen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Gewürze hinzufügen, zum Kochen bringen, abdecken, die Hitze reduzieren und ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen die Flüssigkeit aufgesogen haben und die Soße eindickt - Thermomix Düren.

Bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen und ggf. nachwürzen. Nudeln abgießen und die Sauce mit den Spaghetti servieren. Mandeln entweder hacken oder fein raspeln und mit den Hefeflocken eine Art Parmesan als Topping mischen. ⠀⠀

 

Soljanka vegan und low carb - Ernährung und Gesundheit vom Personal Trainer Arndt Leonards aus Deutschland.
Soljanka vegan low carb Ernährung Gesundheit - Ganzheitliches Weight Loss Coaching Düren.

 

Ganzheitliches Weight Loss Coaching Düren

Gemüsebrühe 30 g

Öl

Salz,

Pfeffer,

Paprikapulver

2 rote Paprika

2 Möhren

200 g Seitanschnezel o. Räuchertofu 2 EL

Tomatenmark 3 EL

Ajvar 0,6 l

1 Gemüsezwiebel

2 Zehen

Knoblauch 150 g

saure Gurken plus Sud, (ca. 200ml)

Ganzheitliche Thermomix Rezepte Düren - Foodpraxis Arndt Leonards für holistische Lieblingsrezepte und ganzheitliches Healthy Weight Loss Coaching im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Holistische Kochanleitung Düren.

 

Personal Trainer Düren Arndt Leonards bietet medizinisches Fitnesstraining - Gratis Beratung und Therapie vom Fitness Coach.

 

Zubereitung

Paprika, Gurken und Möhren in grobe Stücke schneiden und ca. 4 sek. / Sufe 4 (es sollten mundgerechte Stücke werden), umfüllen.

Schnezel mindestens 10 Minuten in Gemüsebrühe einweichen, gut ausdrücken und in einer Pfanne anbraten.

Zwiebeln und Knoblauch 4 sek./Stufe 5 zerkleinern und im Öl 2 min. / Varoma / Stufe 1 andünsten.

Avar und Tomatenmark dazu geben und 2 min. / Varoma / Stufe 2 anrösten.

Mit Gurkensud ablöschen - Thermomix Düren.

Nun die restlichen Zutaten dazu geben und 20 min. / 100° / Linkslauf / Stufe 2 köcheln lassen und ab schmecken.

 

 

Ich möchte Sie darin unterstützen, fundierte Ernährungsentscheidungen treffen zu können, denn als Ernährungsberater, Personal Trainer und psychologischer Coach beschäftige ich mich seit über 40 Jahren mit diesen Themen - Ganzheitliche Foodpraxis Düren.

Ich berate und begleite Sie, wenn es darum geht, kluge Lösungen für Ihre Gesundheits- und Ernährungsthemen zu finden.

Ich biete zielorientierte Gesundheits- und Ernährungsberatung, die Raum lässt für Individualität und Lebensfreude

informative Texte, die Ernährungsthemen erfrischend klar auf den Punkt bringen

interessante Vorträge, die alle Sinne ansprechen und Freude an Ernährungsthemen vermitteln.

Ich unterstütze Sie mit meiner Kreativität und meinem ernährungswissenschaftlichen Know-how! Erfahren Sie mehr über mich und mein Tun. Rufen Sie mich gerne an, wenn Sie Fragen haben.

Finde deine Lieblingsrezepte im Ganzheitlichkeitsprinzip.com - Foodpraxis in Düren zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliche Lieblingsrezepte Düren.

 

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als ganzheitlicher Ernährungsberater und medizinischer Fitnesstrainer bei Ihrem Anliegen helfen kann? Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

EINFACH KONTAKT HIER MIT MIR JETZT AUFNEHMEN - Online-Kontaktformular für Terminvereinbarungen, Anmerkungen und Fragen in der Naturheilpraxis Düren von Arndt Leonards

Naturheilpraxis für gesunde Ernährung, Sport, Gesundheit und Thermomix Rezepte in Düren

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

Thermomix Rezepte Düren - Recipes for Healthy Weight Loss im Dürener Kreis zwischen Aachen und Köln - Ganzheitliches Weight Loss Coaching Düren.

 

Wellness Highlights

Bei mir versorge ich Sie mit Mineraldrinks, Bio Kaffee,

Bio Wasserkefir mit japanischen Kristallen und Bio Wildkräuter-Smoothies nach Hildegard von Bingen mit über 100 verschiedenen Wildkräutern aus belebtem Granderwasser sowie biologischen Nüssen, Entschlackungs- und Vitaltee.

 

Hausbesuche: Ich biete meine Therapiemethoden nicht nur in meiner Praxis im Kreis Düren (zwischen Köln und Aachen), sondern auch bei Hausbesuchen an.

Besonders für Menschen mit Behinderung, für Senioren oder Menschen mit einer Einschränkung der Mobilität z.B. nach einem Unfall , kann eine naturheilkundliche, manuelle oder energetische Behandlung, körperlich sowie seelisch, eine große Unterstützung sein.

Für weitere Informationen melden Sie sich gerne. Therapien: Ganzheitliche Ernährungsberatung, Homöopathie, Medizinisches Personal Training,

Massagen, Darmsanierung, Entgiftung, Naturheilkunde für Kinder, Pflanzenheilkunde, Psychologische Beratung, Klangtherapie, Energie- Behandlungen, Entspannungsmethoden.

Naturheilpraxis für Unterernährungs-Coaching und Malnutritions-Therapie in Düren zwischen Köln und Aachen - Holistische Foodpraxis Düren.

 

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als ganzheitlicher Ernährungsberater, Alternativmediziner und medizinischer Fitnesstrainer bei Ihrem Anliegen helfen kann?

Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

Ernährungsklinik, Gesundheitsinstitut-, Psychology-Practice und Naturheilpraxis mit Sportstudio Arndt Leonards für mehr Gesundheit, Energie und Hiit Training = High Intensity Interval Workout, Indoor Cycling und Spinning Fitness in Düren zwischen Aachen und Köln - Holistisches Weight Loss Coaching Düren.

Mit Google Maps den Weg finden.

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

 

Ganzheitliche Thermomix Rezepte Düren - Foodpraxis Arndt Leonards für holistische Lieblingsrezepte und ganzheitliches Healthy Weight Loss Coaching im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Holistische Kochanleitung Düren.