Vegetarian-Diet - Veggie-Coach Düren - Praxis für ganzheitlichen Vegetarismus und Vegetarischer-Ernährung.
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Herzlich willkommen,
in der Naturheilpraxis mit Veggie-Coach Arndt Leonards für vegetarische Ernährung, ganzheitlichen Vegetarismus und holistische Vegetarian Nutrition Therapy im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Vegetarische Diät Düren.
Die vegetarische Ernährung ist eine Ernährungsform, die aus ethischen, wirtschaftlichen und ökologischen Gründen immer mehr Anhänger findet. Allerdings gibt es viele Varianten dieser Art und Weise sich zu ernähren.
Gesund leben kann man in unterschiedlichen Formen.
Die drei wichtigsten sind:
Lakto-vegetabil: Pflanzenkost ergänzt durch Milch und Milchprodukte - Lacto-Vegetarier essen weder Fleisch noch Fisch und auch keine Eier, greifen aber zu Milchprodukten. Honig und andere Bienenprodukte werden von den meisten Vegetarierern, nicht aber von den Veganern gegessen.
Ovo-lakto-vegetabil: Pflanzenkost mit Milch, Milchprodukten und Eiern - Ovo-lacto-Vegetarier isst also nur Milchprodukte aus Rohmilch. Auch die Eier werden roh verzehrt. Viele Studien haben bereits die gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung herausgestellt.
Dazu gehören in erster Linie ein geringeres Risiko für Übergewicht und Diabetes. Aber auch bestimmte Krebsrisiken und das Herz-Kreislauf-Risiko können reduziert werden, wenn verstärkt auf pflanzliche Kost gesetzt wird - Ganzheitlichen Vegetarismus Düren.
Vegan: Veganer essen ausschließlich pflanzliche Kost. Sie lehnen jegliche vom Tier stammende Stoffe oder Produkte in der Nahrung ab, selbst Honig.
Die vegetarische Ernährung ist im Trend. Denn immer mehr Menschen verzichten der Tiere, der Umwelt oder ihrer Gesundheit zuliebe auf Fleisch und Fisch.
Laut einer Erhebung des Robert Koch-Instituts ernähren sich etwa 4,3 Prozent der Erwachsenen vegetarisch. Dabei gibt es verschiedene Varianten. Pesco-Vegetarier verzichten zum Beispiel auf Fleisch, essen aber Fisch.
Die Ernährungswissenschaft bestätigt, dass eine richtig geplante vegetarische Ernährung gesund und ernährungsphysiologisch angemessen ist - Vegetarische Nahrung Düren.
Vegetarier können alle Vitalstoffe erhalten, die für das reibungslose Funktionieren des Organismus notwendig sind. Dies umfasst Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, usw.
Die vegetarische Ernährung hat viele Vorteile, doch man sollte lernen, wie man sie im Alltag richtig anwendet. Vegetarierinnen, insbesondere auch Veganer, sollten sich über Makro- und Mikronährstoffe und Zubereitungsarten informieren - Veggie-Coach Düren.
In meiner Naturheilpraxis können Sie eine ganzheitliche Ernährungsberatung in Anspruch nehmen, um zu erfahren,
wie Sie Ihren Nährstoffbedarf durch eine vegetarische Ernährung unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Physiognomie und Ihres Lebensstils decken können.
Vegetarische Ernährung Düren - Naturheilpraxis mit Veggie-Coach Arndt Leonards für ganzheitlichen Vegetarismus und holistische Vegetarian Nutrition Therapy im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Vegetarische Diät Düren.
Bei folgenden Situationen und Erkrankungen biete ich (Vegetarische Ernährung Düren) eine Ernährungsberatung für Erwachsene und Kinder an:
Anorexie (Magersucht) / Bulimie (Ess-Brech-Sucht) / Essstörungen
Fehl-und Mangelernährung
Vegane oder vegetarische Ernährung
Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
Gicht
Ernährung bei Depressionen
Onkologische Erkrankungen (Ernährung bei Krebs)
Übergewicht / Adipositas
Bariatrische Operation (Operation bei starkem Übergewicht)
Magen-Darmerkrankungen und Verdauungsbeschwerden
Reizdarm (Ernährung mit dem „FODMAPs-Konzept“)
Nahrungsmittelunverträglichkeiten / -intoleranzen und Allergien
Diabetes Typ 2
Fettstoffwechselstörungen (hohe Cholesterinwerte, hohe Triglyceridwerte)
Vegetarische-Ernährung Düren - Veggie-Coach - Ganzheitlichen Vegetarismus - Holistische Vegetarian-Nutrition-Therapy
Warum Ayurveda in der Ernährungsberatung?
In Ernährungsfragen berate ich nach den Grundsätzen der Ayurveda Medizin, weil ich darin geschult bin und auch gute Erfahrungen mit dieser Ernährungsform gemacht habe.
Im Ayurveda gibt es keine strengen Verbote oder Gebote, weil die Ernährung stets sehr individuell an die Lebenssituation und an den gesundheitlichen Zustand des Einzelnen angepasst werden sollte - Vegetarische Ernährungstherapie Düren Arndt Leonards.
Die ayurvedische Ernährung ist nicht streng vegetarisch, auch wenn es in den alten Schriften die Empfehlung gibt, sich aus ethischen Gründen vorwiegend vegetarisch zu ernähren.
Die Ernährung nimmt in der Ayurveda-Medizin einen sehr großen Platz ein. Sie ist der wichtigste Baustein eines ganzheitlichen Therapieplans.
Ganz nach dem Motto: „Der Mensch, der sich gut ernährt, braucht keine Medizin und wenn er sich nicht gut ernährt, wirkt keine Medizin.“
Einige Nachteile können durch eine professionelle Ernährungsberatung vermieden werden:
Vegetarier*innen haben in der Regel einen höheren Anteil an Kohlenhydraten in ihrer Ernährung. Der Verzehr von Proteinen und gesunden Fetten, hauptsächlich Omega-3-Fettsäuren, muss deshalb optimiert werden.
88 % der Lakto-Ovo-Vegetarier und 91 % der Veganerinnen weisen Symptome eines Vitamin-B12-Mangels auf. Eine angemessene tägliche Ergänzung wird empfohlen - Ganzheitlichen Vegetarismus Düren.
Die Jodaufnahme liegt bei Vegetarier oft weit unter den empfohlenen Mengen. Vor allem Veganerinnen in den Wechseljahren sollten ihren Eisengehalt im Blut regelmäßig kontrollieren, um Mangelerscheinungen zu vermeiden.
Außerdem ist eine geeignete holistische Ernährungsberatung für schwangere und stillende Mütter erforderlich. Vegetarierinnen, insbesondere Veganer, sollten sich regelmäßig der Sonne aussetzen, um die Vitamin-D-Versorgung zu optimieren.
In den Wintermonaten ist eine Supplementierung sinnvoll.
Vegetarische Ernährung Düren - Naturheilpraxis mit Veggie-Coach Arndt Leonards für ganzheitlichen Vegetarismus und holistische Vegetarian Nutrition Therapy im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Vegetarische Diät Düren.
Zusätzliche Leistungen:
In meinen Kochkursen bringe ich Ihnen die vegetarische und die vegane Küche näher. Unter einem bestimmten Motto widme ich mich den Zutaten dabei vom rohen Zustand über die Zubereitung bis hin zu einem gemütlichen, gemeinsamen Essen.
Haben Sie noch Fragen?
Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als ganzheitlicher Ernährungsberater bei Ihrem Anliegen helfen kann?
Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.
EINFACH KONTAKT HIER MIT MIR JETZT AUFNEHMEN - Online-Kontaktformular für Terminvereinbarungen, Anmerkungen und Fragen in der Naturheilpraxis Düren von Arndt Leonards
Vegetarian-Diet Düren - Ihre Praxis für Vegane- und Vegetarische Ernährung Düren
Ich freue mich auf Sie,
Ihr Veggie-Coach Arndt Leonards - bleiben Sie gesund.
Vegetarische Ernährung Düren - Naturheilpraxis mit Veggie-Coach Arndt Leonards für ganzheitlichen Vegetarismus und holistische Vegetarian Nutrition Therapy im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Vegetarische Diät Düren.