Gesundheit durch gesunde Ernährung zurückbekommen - Gratis Tipps über gesundes Essen und länger leben - Praxis für Ernährungsberatung in Düren

 


Mein Name ist Arndt Leonards und ich biete Ihnen einen ganzheitlichen Weg der Ernährungsberatung und Gesundheitsberatung.

Seit jeher interessieren mich Ernährungsfragen und naturheilkundliche Ansätze. Als Pädagoge, Sportler, Alternativmediziner und Ernährungsberater bin ich dieser Berufung gefolgt und praktiziere, kooperiere, lehre und schreibe zu diesem Thema.

Auf Ihrem Weg zu ausgewogener Ernährung und besserer Gesundheit unterstütze ich Sie unter achtsamer Einbeziehung Ihres gesamten Umfeldes. Mein integriertes Gesundheitswissen unterstützt Sie ganz praktisch dabei, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

 

 

Philosophie und persönliche Motivation als leidenschaftlicher Gesundheitsberater und Ernährungsberater

„Den Menschen ganzheitlich sehen und behandeln“

Viele Beschwerden und Krankheiten sind für mich Ausdruck eines Ungleichgewichtes im Menschen, sowohl auf körperlicher, als auf seelisch/geistiger Ebene.

Resultierend aus dieser Erkenntnis keimte während meiner Tätigkeit als Ernährungsberater und Gesundheitsberater der Wunsch auf, zusätzlich als Naturheilkundler in Düren zu praktizieren.

Die Verbindung zwischen der Naturheilkunde und der Ernährungswissenschaft ermöglichen es mir, eine ganzheitliche Betrachtung des Patienten in meiner Naturheilpraxis in Düren anbieten zu können.

Folglich habe ich mich im Kern auf die Pflanzenheilkunde spezialisiert. Somit verbinde ich die in der Phytotherapie liegenden Möglichkeiten mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Ernährung.

 

Kostenlose Ernährungsberatung und Ernährungstherapie in der Praxis Düren bei Arndt Leonards erleben.

 

Vorgehensweise in meiner Naturheilpraxis Düren

Vor der Beratung oder Therapie liegt die ausführliche Anamnese. Hierzu setze ich sowohl wichtige körperliche Untersuchungen und Analysen ein, betrachte aber auch die seelischen Hintergründe und die feinstofflichen Ansätze der Naturheilkunde.

Zuerst führe ich mit Ihnen einen längeren ersten Termin durch und analysiere gemeinsam mit Ihnen mögliche Ursachen für Ihre Beschwerden. Am Ende dieses intensiven ersten Termins, leite ich eine für Sie optimale Kombination aus den von mir eingesetzten Therapien (Phytotherapie, Spagyrik, Urtinkturen und Ernährungstherapie) ab.

Jeder Patient bekommt eine ganz individuelle Therapie, die zu seinen Bedürfnissen passt.

 


Terminvereinbarung

Zur Vereinbarung eines Termins in meiner Praxis für Ernährung und Gesundheit rufen Sie mich gerne unter 0176/55066222 an oder nutzen Sie das Kontaktformular:

 

KONTAKT HIER MIT MIR JETZT AUFNEHMEN - Online-Kontaktformular für Terminvereinbarungen, Anmerkungen und Fragen in der Naturheilpraxis Düren von Arndt Leonards

 

Gern berate ich Sie kostenlos und unverbindlich!

 

 

Gratis Tipps für die Ernährung & Gesundheit - Gesundes Essen und Trinken zum abnehmen - Ernährungsberatung Düren Praxis Arndt Leonards

 


Ernährungsmedizin und Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung und Genuss, geht das? Diese Frage stellen sich viele Patienten spätestens dann, wenn falsches Ess- und Trinkverhalten zu körperlichen Problemen geführt hat.

Dabei hält „Essen Leib und Seele zusammen“, denn eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Basis, um unseren Körper fit und leistungsfähig zu halten.

Der Weg zu IHRER Ernährung ist ohne Spezialisten nicht immer leicht zu finden, zu groß sind die Verunsicherungen durch Werbeeinflüsse, Ernährungsmythen, die unüberschaubare Vielfalt an Nahrungsmittel und deren Inhalte sowie industrielle Herstellung.

 

 

Naturheilkunde Tipps über die Ernährung und Gesundheit

Die naturheilkundliche Ernährungstherapie umfasst eine biologische vollwertige, vorwiegend pflanzliche Ernährung aus Gemüse und Obst, Vollkornprodukten, Kartoffeln, Hülsenfrüchten und Milchprodukten. Auch geringe Mengen an Fleisch, Fisch und Eiern können enthalten sein.

Die Naturheilkunde besteht aus einer beeindruckenden Vielfalt an effektiven Massnahmen und Therapien. So unterschiedlich diese auch sein mögen, ihr Ziel ist immer dasselbe: Sie aktivieren und stärken die Selbstheilkräfte des Körpers.

 


Tipps der Naturheilpraxis Düren: Wasser

Das Element Wasser kann beispielsweise für die folgenden Massnahmen der Naturheilkunde eingesetzt werden:

Wechselduschen

Ganzjähriges Baden im Freien

Auch der Einlauf – also die Darmspülung mit Wasser – kann hier dazu gezählt werden

Kneipp-Kur

Trinken ausreichender Mengen stillen Wassers

 

Kostenlose Gesundheitsberatung und Gesundheitscoaching mit ganzheitlicher Prävention in der Naturheilpraxis Düren bei Arndt Leonards erleben.

 

Tipps der Naturheilkunde: Ernährung und Gesundheit

Mit der Ernährung kann der körperliche Zustandund die Gesundheit bekanntlich massiv beeinflusst werden. Natürlich wäre eine basenüberschüssige Ernährung aus saisonalen und regionalen Bio-Lebensmitteln die beste Wahl.

Doch bietet die klassische Naturheilkunde noch andere Methoden, mit denen über die Ernährung die Gesundheit gestärkt oder der Heilprozess angeregt werden kann – auch dann, wenn die Ernährung gar nicht so optimal ist.

 

Tipp für einen gesunden Darm: Meiden Sie Gluten!

Gluten in Getreideprodukten ist eines jener Eiweisse, das bei vielen Menschen – natürlich ohne deren Wissen – zu den unterschiedlichsten Symptomen führen kann.

Gluten kann chronische Durchfälle verursachen, genauso aber auch chronische Verstopfungen. Es kann darüber hinaus Kopfschmerzen, bleierne Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Gelenkschmerzen und viele weitere Probleme mehr verursachen.

Wer auf Gluten empfindlich reagiert, muss übrigens nicht gleich an einer Zöliakie leiden. Sehr viel häufiger als Zöliakie tritt heutzutage nämlich eine sog. Glutensensitivität auf. Und genau diese geht mit den genannten Symptomen einher.

Nehmen Sie sich sowohl für die Zubereitung als auch für das Essen ausreichend Zeit.

Kauen Sie jeden Bissen gründlich und intensiv und nehmen Sie erst dann den nächsten Bissen, wenn der vorige geschluckt ist. Diese Massnahme zeigt enorme Wirkungen – insbesondere auf das Verdauungssystem! Probieren Sie es aus!

Experimentieren Sie, um Ihren persönlichen Essrhythmus herauszufinden.

Vielleicht liegt Ihnen das Intermittierende Fasten? Oder Sie sind der Typ für viele kleine Mahlzeiten? Oder Sie lassen künftig die Abendmahlzeit weg, was bei etlichen Menschen schon zu einem enormen Wohlbefinden führt.

Experimentieren Sie mit einer bestimmten Lebensmittelkombination oder Ess-Reihenfolge. Ersteres bedeutet beispielsweise, dass Sie Früchte immer für sich allein und auf leeren Magen essen oder dass Sie Stärkeprodukte nicht mit Zucker kombinieren oder dass Sie keine Desserts mehr essen etc.

Eine Methode mit einer bestimmten Ess-Reihenfolge, die bei Verdauungsproblemen sehr grosse Erfolge zeigt, haben wir im vorigen Link besprochen.
Auch das Fasten, also eine Zeit ganz ohne Ernährung, gehört ebenfalls in diese Rubrik. Eine Heilfastenkur entlastet den Körper enorm.

Normalerweise benötigt der Körper viel Energie zur Verarbeitung der Nahrung. Diese Energie steht ihm beim Fasten im vollen Umfang zur Wiederherstellung seiner Gesundheit zur Verfügung.

Allerdings kann der Körper auf das Heilfasten (ohne jede Nahrung) unter Umständen heftig reagieren (Fastenkrise), so dass eine Heilfastenkur nicht für jeden geeignet ist. Doch gibt es auch andere, viel sanftere Fastenmethoden: Das Basenfasten.

 

 

 

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Tipp: Nehmen Sie Probiotika!

Ist die Darmflora einmal angegriffen z. B. durch schlechte Ernährung, durch zuckerreiche Ernährung, durch Alkoholika, durch eine Antibiotikaeinnahme oder auch durch manche anderen Medikamente (z. B. Cortison), dann gelingt deren Aufbau nur mühselig. Die alleinige Einnahme von Ballaststoffen reicht hier nicht mehr aus.

In diesen Fällen sollten hochwertige Probiotika zum Einsatz kommen. Ideal ist die Kombination von flüssigen fermentaktiven Probiotika mit Probiotika in magensaftresistenten Kapseln (z. B. Combi Flora).

Das flüssige Probiotikum regeneriert die Darmschleimhaut und optimiert das Darmmilieu, damit sich die Darmbakterien des Kapselprobiotikums im Darm überhaupt erst wohl fühlen und sich dort auch dauerhaft niederlassen können.

Planen Sie für einen Darmflora-Aufbau dieser Art 1 bis 3 Monate ein.

 

 

Tipp: Töten Sie die Parasiten und Pilze in Ihrem Darm!

Oft beherbergen wir Parasiten im Darm – natürlich ohne es zu wissen. Besonders weit verbreitet sind bei gestörter Darmflora überdies Pilze, die zu teilweise extremen Beschwerden führen können, wie beispielsweise zu Heisshungerattacken auf Süsses, zu aufgeblähtem Bauch, der an eine Schwangerschaft erinnert oder auch zu chronischer Müdigkeit.

Gegen Pilze im Darm geht man am besten mit einer Darmreinigung vor, die mit Grapefruitkernextrakt kombiniert wird.

 

 

Tipp: Bewegen Sie sich!

Treiben Sie regelmässig Sport. Der Darm mag nichts lieber als Bewegung. Er kommt dadurch so richtig in Schwung. Die Verdauung wird angeregt, der Darm kann sich viel leichter ordnen sowie rasch den anfallenden Stuhl ausscheiden.

Sie mögen keinen Sport? Dann gehen Sie wenigstens täglich spazieren!

 

 

Tipp: Schlaf:

Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Tag stärken die Leistungsfähigkeit. Ein regelmäßiger Mittagsschlaf senkt das Risiko an Herzversagen zu sterben um ganze 37 Prozent. Die Einahme von 5 % Bio CBD Öl ist sehr gesund, entspannt deinen Körper und die Seele. Ich lasse eine Meditation zum Einschlafen laufen, die automatisch nach 10 Minuten ausgeht und dann bin ich schon meistens eingeschlafen ;-).

 

 

Tipp: Stress:

Durch langjährigen Stress altert man schneller. Schalte also gelegentlich einen Gang runter und gönn dir reichlich Auszeiten und meditiere am besten mindestens zweimal täglich.

Ca. 90% aller Menschen in Deutschland führen täglich einen Beruf aus, der ihnen keinen Spaß macht, dass ist natürlich unglaubliche Zeitverschwendung und macht sehr unglücklich und lässt jeden schneller altern.

Wichtig ist zu wissen, dass wir nicht selber schuld sind, eher die Schulsysteme die zum Teil nicht mit der Zeit gegangen sind und leider eher so lehren, dass alle Schüler ins System passen müssen und nicht jeden einzelnen so fördern, dass die jeweiligen Stärken und Leidenschaften eines jeden jungen Mensches gefunden werden können.

 

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Tipp: Gehirnjogging:

Bleib auch geistig fit. Trainiere Deine grauen Zellen mit dem Lesen von Büchern, Fortbildungen, Kreuzworträtseln, Sprachkursen und vielen neuen Eindrücken. Lesen beruhigt, macht jeden klüger und verlängert somit deine Lebenszeit.

 

 

Tipp: Freundschaften und soziale Kontakte:

Wer gesellig ist und eine Familie und viele Freunde hat, lebt länger. Die Studie hat gezeigt, dass soziale Bindungen das Risiko für Krankheiten senken kann. Wer jemand anderes Pflegt oder betreut oder eigene Kinder hat darf sich meistens über ein längeres Leben erfreuen.

Übrigens ist in Wirklichkeit niemand niemals alleine, weil alle Lebewesen auf der Erde von einer Urzelle abstammen und wir alle aus Sternenstaub bestehen und somit ist jeder Mensch immer ein sehr wichtiger Teil dieser Gemeinschaft die unendlich in die uns bekannten oder auch unbekannten kleinsten Teilchen der Materie gehen, sowie in die unendlich größten Weiten des für das menschliche Gehirn unvorstellbaren Größen des schier unendlichen Weltalls reichen.

 

 

Tipp: Vegetarier zum Vorbild:

Wenig Fleisch, am besten nur Sonntags und dann in Bio Qualität bitte essen, weil industrielles Fleisch wegen des ungünstigen Omega 3 zu Omega 6 Verhältnisses Entzündungen im Körper verursachen kann. Sei also bitte sparsam mit Fleisch und Wurst. Schon 100 Gramm täglich können das Herzinfarkt-Risiko um 150 Prozent erhöhen.

Einmal davon abgesehen, dass alle Tiere in der industriellen Zucht mit Mais, Soya und Weizen zwangsernährt werden und nicht einmal mehr auf die Wiese dürfen und dadurch sehr schnell krank werden und unvorstellbar leiden,

enthält Fleisch viele ungesunde gesättigte Fette (durch die unnatürliche Zwangsernährung ensteht im Fleisch ein ungesundes Omega 3 zu Omega 6 Verhältniss), so dass Entzündungen im Körper entstehen können (Entzündungen sind eine Art Vorstufe zum Krebs).

Dies kann auch die Blutgefäße schädigen, das Risiko einer Arterienverkalkung erhöhen und im schlimmsten Fall zu einem Herzinfarkt führen. Die im Fleisch enthaltenen Purine, führen zu Abbauprodukten im Körper, die die Harnsäurewerte erhöhen und zu Gicht und Rheuma führen können.

Durch häufigen Fleischverzehr setzt man sich auch der Gefahr aus, dass sich eine Fettleber bildet. Außerdem kann gegrilltes und stark erhitztes Fleisch das Risiko für Bluthochdruck erhöhen und nicht zuletzt ist verarbeitetes rotes Fleisch laut der Weltgesundheitsorganisation als krebserregend zu bewerten.

Die Ergebnisse belegen, dass rotes Fleisch das Darmkrebsrisiko erhöhen kann. Demnach steigt das Risiko für die Erkrankung bei einem um 100 g überhöhten Verbrauch um 49 Prozent. Die gleiche Menge an Wurstwaren steigert das Risiko sogar um 70 Prozent.

Auch das Magenkrebsrisiko soll mit einem erhöhten Fleischkonsum zusammenhängen. Bei Menschen, die mit dem Bakterium Helicobacter Pylori, das Magenbeschwerden verursacht, infiziert sind, erhöht sich das Risiko sogar um das Fünffache.

Ebenso besteht ein Zusammenhang zwischen dem Konsum von rotem Fleisch und Erkrankungen wie Bauchspeicheldrüsenkrebs und dem hormonabhängigen Brustkrebs.

 

 

Tipp: Schlank bleiben:

Achte auf dein Gewicht. Übergewicht schlägt auf die Lebenszeit und macht unglücklich. Vermeide Zucker, Kohlenhydrate, Weizenprodukte und schlechte Fette.

Zu viel energiereiche Lebensmittel, Konservierungsstoffe, synthetische Süßstoffe und Farbstoffe sind für die meisten industriellen Krankheiten und die häufigsten Todesursachen verantwortlich.

Trinke vor jeder Mahlzeit 0,5 bis 1,0 Liter Wasser mit Bio Zitrone und Basen Citrate und versuche 8 kleine Mahlzeiten zu dir zu nehmen, wie es die ältesten Menschen auf der Welt machen.

Auf den Inseln am südlichen Zipfel Japans leben in Fernost im Okinawa-Archipel die meisten ältesten Menschen der Welt und die bekommen bereits in der Kindheit gelehrt, dass 8 kleine Mahlzeiten und immer jeweils 30% den Magen leer lassen am gesündesten ist, damit der Körper nicht überfordert wird.

 

 

Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards

 

Medizin & Ernährung - Praxis für Ernährungsberatung Düren Arndt Leonards

 

Kostenloses Fitness Coaching mit Personal Trainer Arndt Leonards mit gratis Beratung und Selbst-Therapie in der Fitnesspraxis Düren erleben.

 

Los geht‘s:

 

1. Rufen Sie mich an

Einfach zum Hörer greifen und kostenfrei ein Erstgespräch mit mir führen - 0176/55066222 Ernährungsberater Arndt Leonards

 

2. Persönliche Online-Ernährungsberatung

Bequem von zuhause aus sofortige Hilfe erhalten: Ihre Ernährungsberatung via Videoübertragung, Chat oder telefonisch.

 

3. Gemeinsam legen wir die Ziele und Schritte für Ihren Weg fest.

 

4. Als Ihr persönlicher Ernährungs-Coach motiviere und berate ich Sie dabei, so lange Sie es wünschen.

Ich unterstütze Sie nicht nur bei Übergewicht, sondern auch bei ernährungsabhängigen Krankheiten, z.B. Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen oder Empfindlichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln.

 

 

Ernährungsberatung ONLINE

Sie telefonieren lieber und sehen dabei Ihrem Gesprächspartner direkt in die Augen? Kein Problem.

Im Rahmen der ambulanten Behandlung ist auch eine Ernährungsberatung ONLINE oder via Telefon möglich.

Sie können Fragen stellen, mit dem Handy Mahlzeiten und Getränke fotografieren und mir zeigen. Ich kommentiere diese, gebe Ihnen dazu Ratschläge, z.B. wie Sie Ihren Appetit überlisten oder welche Schlank-Alternativen es gibt. 

Die richtige Ernährung hilft dir, gesund und fit zu sein und dich wieder rundum wohlzufühlen. Gemeinsam verändern wir deine Ernährungsgewohnheiten nach deinen Wünschen – Schritt für Schritt.

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand – ich unterstütze dich dabei.

 

 

Mein Grundsatz:

Der Schlüssel der Gesundheit eines jeden Menschen liegt in den Selbstheilungskräften des Körpers.

Diese gilt es zu aktivieren und aktiv zu halten.

Mein Ziel ist es, das körperliche Wohlbefinden von Dir zu verbessern.

Nach umfassenden Analysen der Lebenssituation entwickle ich für Dich ein individuelles, ganzheitliches Konzept für ein besseres und gesünderes Leben.

Ich freue mich darauf Dir zu zeigen, wie Du mit Deiner Gesundheit verantwortungsvoll umgehen kannst und Dein Wohlbefinden und Lebensqualität dabei steigerst.

Wenn Du weitere ernährungsmedizinische Fragen zum schnellen abnehmen und erfolgreich und gesund Gewicht verlieren hast oder mich näher kennlernen möchtest,

rufe mich für ein kostenfreies, telefonisches Erstgespräch unter 0176/55066222 an oder besuche mich in der Praxis, denn meine Beratungsgespräche sind kostenfrei.

 

Notfalltermine können häufig noch am selben Tag stattfinden.

 

Bei mir stehst Du im Mittelpunkt, gerne unterstütze ich Dich auf Deinem neuen Weg.

 

Ich freue mich auf Dich.

 

 

Ich danke Ihnen bereits jetzt ganz herzlich für Ihre Unterstützung und Ihre Hilfe! Ohne ihre Hilfe, wären viele Dinge gar nicht umsetzbar...

Und denken Sie bitte daran: Jeder Betrag hilft! Und sei er auch noch so klein :-)

Bitte beachten Sie, dass ich Ihnen keine Spenden-Quittung oder ähnliches ausstellen kann. Ich werde alle Spenden als "Einnahmen" (leider) ganz normal versteuern müssen, da ich ja kein "Verein" oder sonstige "gemeinnützige Organisation" bin - zumindest im rechtlichen Sinn.

 

Eine Spende ist eine freiwillige Ausgabe, für die man keine Gegenleistung erwartet, deshalb beziehen sich Ihre Spenden NICHT auf meine Leistungen und sind zu 100 % freiwillig!

 

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Empfänger: Arndt Werner Leonards

Bankverbindung:

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Ich danke Ihnen ganz herzlich für Ihr Vertrauen und Ihre Unterstützung!

 

Wenn Sie mit meiner Leistung zufrieden sind, freue ich mich über einen Bewertungseintrag bei Google über mich und dem Naturmedizin-Lexikon das beliebte Ganzheitlichkeitsprinzip.com die "SANFTE MEDIZIN" von Arndt Leonards aus der Naturheilpraxis in Düren. 

 

Kostenlose naturheilkundliche Hilfe und therapeutische Beratungen für Menschen in finanzieller Not.

 

Kostenübersicht für Selbstzahler - Gern berate ich Sie kostenlos und unverbindlich!

 

 

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