Kostenloses Fitness Coaching mit Personal Trainer Arndt Leonards mit gratis Beratung und Selbst-Therapie in der Fitnesspraxis Düren erleben.

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Herzlich willkommen,

ich bin Arndt Leonards und es freut mich sehr, dass Sie den Weg auf meine Seite gefunden haben.

Ich bin Personal Trainer im Kreis Düren und begleite meine Kunden auf Ihrem Weg zu Ihrem “fittesten-Ich”.

 

Gratis Personal Trainer kostenloses Gratis Fitness Coaching Beratung Therapie Heilpraktiker Arzt Beratung Naturheilpraxis Kreis Düren Arndt Leonards

 

Ich biete als Personal Trainier drei verschiedene Programme an.

Definierter Körper?

Endlich Gewicht verlieren?

Ernährung alltagsgerecht anpassen?

Willst du privat und auch im Büro eine gute Figur machen? Dann freue ich mich jetzt schon darauf, dich kennenzulernen und bei deinem Training zu begleiten. Meine drei Trainingsprogramme versprechen effektive Workouts und abgestimmte Trainingseinheiten. Wir finden das richtige für dich und dein Ziel!

 

Forme deinen Traumkörper jetzt! Du kannst ALLES schaffen! Ich glaube an Dich! 

 

Übertriff mit mir Deine Limits!

Starte Dein individuelles Erfolgssystem und Du wirst endlich Deinen Traumkörper erreichen und ein Leben lang kinderleicht halten können.

Du entscheidest immer, wann, wo, was, wie und wie häufig Du alleine oder mit mir zusammen trainieren möchtest.

Jetzt kommt das außergewöhnliche und ultimative in der Fitnesspraxis Düren,

nämlich mein individuelles Online Fitness Coaching und Personal Trainer Therapie GANZHEITLICHKEITSPRINZIP Arndt Werner Leonards,

weil zusätzlich dein Körper, Geist und Seele stärker, erfolgreicher und glücklicher werden können!

 

 

Kostenlose Schmerztherapie und Allergietherapie in der Naturheilpraxis Düren mittels Orthomolekulare Medizin erleben.

 

 

Fitness Coach, Personal Trainer & Online Coaching - Fitnesspraxis Düren

Ich bin Fitness Coach Arndt Leonards mit über 30 Jahre Erfahrung beim Kraftsport, Bodybuilding, Tennis, Sonderpädagoge zur Förderung von Menschen,

Joggen, Ernährungsberater, Fußball, psychologischer Berater, Glücks Coach, Lebensberater,

glücklicher Vater von zwei Kindern und betreibe regelmäßig Ausdauertraining.

 

Von Säuglingen, Kindern/Schulkinder jeden Alters bis Menschen im hohen Alter ist jeder willkommen.

Zu mir kommen Menschen, die naturheilkundlich erfahren sind und auch Skeptiker, die den Mut haben neue Wege zu gehen. Auch die Verzweifelten, die schon vieles versucht haben, sind herzlich willkommen.

 

Es klingelt an der Tür. Und dort steht er:

Der oder die Personaltrainier/in, Personal Coach oder Personal Fitnesstrainer. Die Tasche, gefüllt mit mobilem Trainingsequipment, geschultert, klar zum Start und voll motiviert.

Ruckzuck huscht der heimische Schweinehund in sein Häuschen und das Training geht los. In der eigenen Wohnung, im eigenen Haus, im eigenen Zimmer ... denn ja, auch das ist möglich. Nur wissen das viele noch nicht.

 

 

Home Training - wenn die vertrauten 4 Wände zum Fitnessstudio werden ...

Was früher wie ein unerreichbar luxuriöses Privileg reicher Hollywoodstars klang, ist heute Realität, bezahlbar für jeden, der es sich gönnt – und weiß, dass er mit einem persönlichen Fitnesscoach langfristig gesehen sogar günstiger zum sportlichen Ziel kommt.

 

Die Möglichkeit, im eigenen Heim zu trainieren, bieten fast alle professionellen Personal Trainer an, so auch Arndt Leonards.

 

Dies ist Teil des klassischen Personal Training Service:

Nicht nur die Trainingsmethoden und Trainingspläne, auch der Trainingsort passt sich beim 1:1 Training mit einem professionellen Fitness Coach maßgeschneidert den Wünschen des Kunden an.

 


Der Personal Trainer Kunde ist König

Und diese können sehr variieren. Manche Kunden haben beim täglichen To-Do-Dauerlauf zwischen Arbeit und Freizeit keine Zeit für eine Fahrt in ein Fitnessstudio.

Für andere liegt die nächste geeignete Location einfach zu weit weg. Der eine liebt es, sich und die wachsende Muskelmasse in der verspiegelten Muckibude vor anderen Menschen zu präsentieren, wieder andere scheuen nichts mehr als genau diese Situation.

 

 

Eine der weiteren, von vielen geschätzten Vorteile:

Nichts lenkt zuhause vom Personal Training ab – sofern man natürlich das Telefon und die Klingel ignoriert.

 


Persönliches Training - der einfachste Weg für Vielbeschäftige, Mütter, Senioren – und mehr

Zudem braucht man zuhause nicht wie im Fitnessstudio zu warten, bis das nächste Trainingsgerät frei wird. Das mobile Mini-Fitnessstudio des Personal Trainers steht einem ausschließlich und exklusiv zur Verfügung.

Auch Mütter, die keine Chance haben, ihre Kinder für eine Stunde in eine Betreuung zu bringen, profitieren enorm von einem persönlichen Fitnesscoach im eigenen Heim.

Dasselbe gilt für Senioren, die sich nicht mehr so gut bewegen können, aber dennoch etwas für ihre Fitness tun möchten – oder sich einfach zu alt fühlen für das Fitnessstudio.

 


Zuhause trainieren - fast überall gibt es Platz zum Schwitzen

Es gibt noch mehr Gründe, bevorzugt im eigenen Heim zu trainieren. Fast jeder professionelle Personal Trainer verfügt daher über ein Fitness-Trainingsprogramm, das auch in den heimischen vier Wänden des Kunden funktioniert – unter der Voraussetzung, dass dort genügend Raum ist bzw. sich notfalls durch das Verschieben von ein paar Möbelstücken schaffen lässt.

Die erforderlichen Trainingsgeräte stellt der Fitness Coach zur Verfügung. Oder er verwandelt ein Möbelstück in eine Übungsgerät. Auch Massage- und andere Wellness-Anwendungen sowie jede Art von mentalem Coaching sind in den eigenen vier Wänden möglich.

 


Persönliches Training in persönlicher Umgebung

Kurz und gut: Das fundierte Wissen eines Personal Trainers passt sich den vorhandenen Gegebenheiten an. Er hilft mit gezielten Übungen, den sportlichen oder fitnessorientierten Wunsch der Kunden so effizient wie möglich umzusetzen.

Unter welchen Umständen auch immer – sofern es sich nicht um Training in Sportarten wie Fußball, Tennis, Golf oder anderen Kategorien handelt, die definitiv mehr Platz beanspruchen.

Doch selbst da bietet sich ein Training zuhause an, sofern das persönliche Trainingsziel ist, mehr körperliche Kraft und Leistung für die Ausübung einer bestimmten Sportart aufzubauen.

 


Ebenfalls sehr effektiv: professionelle Betreuung im Heim-Fitnessstudio

Am glücklichsten können sich dabei natürlich jene Kunden schätzen, die über ein eigenes Heim-Fitnessstudio verfügen. Auch in solchen Fällen bietet es sich an, sich erst von einem Profi in die richtige Bedienung der Geräte einführen zu lassen.

Wer vermeiden will, dass die teuren Apparate nach ein paar Monaten aus mangelnder Motivation immer mehr Staub ansetzen, sollte überlegen, ob es nicht klüger ist, auch noch in einen Personal Trainer zu investieren.

Er sorgt auch dafür, dass man im Heimstudio mit regelmäßiger Kontrolle, Betreuung und Motivation seine Zeile erreicht. Und nicht umsonst viel Geld die Fitnessgeräte investiert hat.

 

Und das ist noch nicht alles:

Wer hier an der falschen Stelle spart, läuft zudem Gefahr, sich beim einsamen Training falsche Bewegungen anzutrainieren. Die Folgen: Statt Fitness, Kraft und Muskeln aufzubauen, schädigt sich der Trainierende körperlich. Ein Risiko, das oft unterschätzt wird.

 

Mein Tipp:

Am bestem man kalkuliert man bei der Planung eines Heimstudios gleich die Summe für einen Personal Trainer mit ein.

 


Personal Training zuhause - wenn die Motivation an der Tür klingelt ...

Ob mit oder ohne Heimstudio: Bei vielen Menschen lässt die Motivation zu trainieren im Laufe der Zeit oft nach. Auch hier ist der Personal Trainer an der eigenen Haustür die beste Art, etwas für sich, seine ganz persönlichen sportlichen Ziele, für Fitness und Gesundheit langfristig etwas Positives zu tun.

Und bis es an der Tür klingelt, kann der Schweinehund ruhig noch ein bisschen Auslauf genießen. Denn der Trainer kommt ja so oder so und sorgt dafür, dass er blitzschnell in sein eigenes Häuschen verschwindet...

 

 

Gesundheit und Fitness ist ein Investment, keine Ausgabe!

 

Dein ganzheitliches Coaching für mehr

 

GESUNDHEIT, FITNESS UND WOHLBEFINDEN

 

…ohne dich dafür kaputt zu machen!

 

Hallo, ich bin Arndt…

 

Schön das Du hier bist, denn Interesse ist der erste Schritt zum Erfolg. Wenn du wirklich dauerhaft und nachhaltig deine Gesundheit, Fitness und Vitalität wiedererlangen möchtest, dann ist meine ganzheitliche Beratung das Ende deiner langen Suche.

 

Glaubst du wirklich noch die Lüge, dass du Wohlbefinden und deinen Traumkörper erreichen kannst mit mehr Sport und weniger Essen???

STOP!

 

Diese Ansicht ist komplett zum Scheitern verurteilt und wirkt sich kontraproduktiv auf deine langfristigen Ziele aus.

 

Du möchtest deine Fitness und Gesundheit selbst in die Hand nehmen, du weißt aber nicht wie? Kein Wunder bei den ganzen Mythen, verschiedenen Meinungen und der medialen Verwirrung…

 

…damit ist jetzt Schluss!

 

 

Möchtest du das nächste Level erreichen? Wünscht du dir…

 

    …Mehr Energie, Fitness und Lebensqualität?

    …Aufklärung was dich gesund macht oder krank hält?

    …Wissen, welche Lebensmittel und Nährstoffe dich stärken?

    …Lästigen Diäten und Jo-Jo-Effekten „Auf Wiedersehen“ zu sagen?

    …Eine ganzheitliche und persönliche Gesundheitsberatung?

 

 

NATÜRLICH WÜNSCHT DU DIR DAS! Du verdienst es sogar.

 

Viele Menschen rennen von Arzt zu Arzt und werden nie über die komplexen Zusammenhänge unseres Körpers und externer Faktoren aufgeklärt. Es existieren viele Mythen und Verwirrungen über das Thema Ernährung, Fitness und Gesundheit. Da verliert man schnell den Überblick.

 

    Wie ernähre ich mich richtig? Vegan, vegetarisch, Low Carb oder doch eine Diät?

    Wie viel Sport und Bewegung ist eigentlich optimal?

    Welche Rolle spielt die Psyche?

    Was benötige ich, um körperlich und mental wieder fit zu werden?

    Was stimmt denn nun und wer hat eigentlich Recht bei so vielen verschiedenen Meinungen?

 

 

Das erwartet dich in meiner ganzheitlichen Gesundheits-, Fitness -, und Ernährungsberatung:

 

✔️ Fundiertes Fachwissen und viel Erfahrung

 

✔️ Einfache und logische Antworten auf deine Fragen

 

✔️ Ganzheitliche Betrachtung deiner gesundheitlichen Probleme

 

✔️ Ursachenorientierte Vorgehensweise

 

✔️ Gesundheitsförderung im Rahmen von ganzheitlicher Prävention

 

✔️ Immer an deiner Seite: Persönliche Begleitung statt 0815-Beratung

 

 

Meine ganzheitliche Ernährungsberatung und naturheilkundliche Gesundheitsberatung erarbeitet Maßnahmen die idealerweise dein…

 

    Immunsystem stärken

    Lebensenergie steigern

    Nervensystem schützen

    Hormonhaushalt und Stoffwechsel regulieren

    Verdauung optimieren

    Darmgesundheit wiederherstellen

    Glücklicher werden lässt

    Körpergewicht positiv beeinflussen

    Wiederherstellung des körperlichen und seelischen Gleichgewichtes fördern

 

 

SCHLUSS MIT VERWIRRUNG und GESUNDHEITSMYTHEN!

 

„Das Ziel sollte nicht nur ein schlanker Mensch sein, sondern ein schlanker und gesunder Mensch.“

 

Ich weiß wovon ich rede! Ich war vor Jahren in der selben Situation wie Du. Erfahre mehr über meine Story: Hier - Über mich als Ganzheitsmediziner, Naturheilkundler und Alternativmediziner in Düren Arndt Werner Leonards

 

BIST DU BEREIT?  DANN KOMM IN MEIN Fitness COACHING

 

KONTAKT HIER MIT MIR JETZT AUFNEHMEN - Online-Kontaktformular für Terminvereinbarungen, Anmerkungen und Fragen in der Naturheilpraxis Düren von Arndt Leonards

 

 

Online Personal Trainer & Sport Coaching Therapie - Fitnesspraxis Düren

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Mein individuelles Erfolgssystem das GANZHEITLICHKEITSPRINZIP Arndt Werner Leonards beruht auf gesamtheitliche Ernährungsberatung,

Naturheilkunde, gesamtheitliche Gesundheitsberatung, psychologisches Coaching mit Fitness Coaching Therapie so,

dass alle Bereiche Deines Lebens endlich optimal gefördert und dauerhaft gestärkt werden können, wenn Du das möchtest?

Du hast etliche Male mit Sport und einer Diät begonnen? Immer und immer wieder bist du an einen Punkt gekommen, an dem du aufgegeben hast? Das liegt NICHT an Dir!

Somit musst Du Dir auch keine Vorwürfe machen! Wir alle werden von klein an belogen und betrogen, deshalb schaffen es nur die Menschen, die sehr achtsam leben und bereit sind langjährig erlerntes als falsch zu erkennen und alles neu zu erlernen.

Wieder hast du neue Vorsätze gehabt, wieder bist du gescheitert? Seit 30 Jahren sehe ich Menschen, die jahrelang in Fitnessstudios oder bei anderen Sportarten hart trainieren und viele Diäten erleiden, aber ohne zufriedenstellende Erfolge zu erzielen!

Ich frage mich dann immer: “Warum die ZEIT UND MÜHE verschwenden und konzeptlos vor sich hin trainieren, wenn man bereits nach kurzer Zeit seinen TRAUMKÖRPER haben kann!? Aber ab jetzt wird das ALLES anders!

Du bist nicht mehr alleine, denn jetzt bin ich Arndt Leonards mit meinem ultimativen und individuellem GANZHEITLICHKEITSPRINZIP für dich da und helfe dir deine Ziele so schnell wie möglich zu erreichen.

Du wirst endlich nicht immer wieder neu anfangen müssen, denn du wirst Dein Leben, Dein Gewicht, Deinen ganzen Körper, Geist und Seele mit einer noch nie erleben Leichtigkeit und mit viel Spaß endlich in den Griff bekommen, Dich bis zu 20 Jahre jünger fühlen und vor allen Dingen, nie mehr aufgeben.

Ein sinnvolles Coaching entwickelt sich vielmehr zu einem Dialog auf Augenhöhe, bei dem der Coach, fragt, nachhakt und genau hinhört. Er gibt weniger eigene Lösungs-Ratschläge vor, sondern lässt diese seinen Coachee selber finden.

 

Naturheilkunde Shop - Beratung welche Bio-Nahrungsergänzungsmittel, besten Naturheilmittel & gute Homöopathie Produkte sie sicher kaufen können - Naturheilpraxis Düren

 

Ich bin dein Online Fitness Coach

Lass dich von mir coachen und durchbreche dein Limit!

Du erhältst ein professionelles Online Fitness Coaching für deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan und Trainingsplan.

Entsprechend wandelt sich seit einiger Zeit das Image des Gecoachtwerdens:

Wer sich einen persönlichen Coach und Ratgeber leistet, der gilt nicht mehr als ein Jemand mit Macken, sondern als Macher mit Möglichkeiten.

Ich bin zertifizierter Fitness Trainer, Personal Trainer sowie Ernährungsberater.

Denn Du bist jetzt schon super und einzigartig, weil es Dich kein zweites Mal in diesem Universum gibt, einfach einmalig.

Ein wunderbar gestaltetes Original.

 

 

Personal Training / Fitness / Ernährungsberatung / Fitnessboxen - für alle Zielgruppen! (inkl. Hausbesuche)


Methodik

Bei meinen Trainingseinheiten achte zum einen auf die Effektivität und Effizienz der Übungen - individuell angepasst an der Person, ihre Vorgeschichte sowie ihr Trainingsziel - als auch auf eine stetige Überprüfung des Fortschritts.

Egal ob im Fitnessstudio, zu Hause, am Arbeitsplatz oder draußen in der Natur: Ich verschaffe mir zunächst einen Überblick über die Gegebenheiten (z. B. Vorerkrankungen, Einschränkungen, Trainingsziel, etc...) und werde mit dir zusammen daran arbeiten, dein persönliches Ziel zu erreichen!

 


Erfahrungen

Ich trainiere seid 33 Jahren Krafttraining, Bodybuilding, Cardio, Tennis, Schwimmen, Joggen und das immer wieder professionell und verfüge somit über eine sehr langjährige Erfahrung in den Bereichen Personal Training, Gruppenfitness, (Fitness-), Cardio und Ernährungsberatung.

Dabei sind mir die individuelle und persönliche Betreuung und Begleitung beim Erreichen Deiner Ziele ebenso wichtig, wie der Spaß und die Motivation am Training! Also, vielleicht sehen wir uns schon bald. ;-)

 

 

Bodybuilding Beratung mit professionellem Trainer für natürliche Kraft & Ausdauer - Personal Trainer & Betreuung - Praxis Düren

 

Beim Online Fitness Coaching von Arndt Leonards handelt es sich um ein konkurrenzloses Angebot für kompromisslose Erfolge bei Muskelaufbau und simple, aber wirkungsvolle Methoden zur dauerhaften Reduktion von leidigem Körperfett.

 

Wie viele sportliche Ziele und Vorsätze haben Sie in Ihren Leben bereits verworfen?


Was hinderte Sie bisher daran an Ihrem Traumkörper zu arbeiten?

Es ist an der Zeit Ihre Ziele endlich mit der Hilfe eines qualitätsgeprüften Personal Trainer umzusetzen!
Sie wollen endlich dauerhaft an Muskulatur aufbauen, den leidigen Pfunden den Kampf ansagen oder ein anderes bestimmtes sportliches Ziel realisieren?

Mit der großen Bandbreite des Internets ist es Ihnen jetzt jederzeit möglich – mit einem Online Fitness Coaching oder vor Ort in meiner Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards in der Derichweilerstraße 28 Ihren persönlichen Personal Trainer zur Unterstützung Ihrer Zielsetzung zu engagieren.

Durch die Erstellung von individuellen Trainings- und Ernährungskonzepten, die zu Ihnen und Ihrem Ziel passen, realisieren wir eine perfekte Symbiose aus Training, Ernährung und Regeneration.

Insbesondere die Berücksichtigung von individuellen Lebensumständen garantiert die Ausarbeitung eines Trainings- und Ernährungskonzeptes, welches sich vollständig in Ihr Leben integrieren lässt.

 

Hocheffektives Training und die Umstellung auf eine gesündere Ernährung garantieren schnelle Fortschritte.

Entgegen vieler anderer Persönlichkeiten im Bereich des Personal Training und Online Coaching möchte ich mich daran messen lassen, welchen positiven Einfluss ich auf Ihr Leben nehmen konnte.

Mein Ziel ist es mit Ihnen und meiner akribischen, konstanten und ehrlichen Arbeit Ihren Traumkörper erreichbar zu machen.

 

Besiege deine Ängste - Anleitung gegen Angst - Psychologische Praxis Düren

 

Training – ich mache Sie stark, sexy und gesund!

Ich erstelle Ihnen einen individuellen Trainingsplan, dieser ist speziell auf Ihre Ziele und Trainingsmöglichkeiten abgestimmt. Gesundheitliche Probleme, muskuläre Dysbalancen und sportliche Vorlieben werde ich natürlich bei der Trainingsplanung berücksichtigen.

Ihr neuer Trainingsplan garantiert ein hocheffektives Training in Verbindung mit der richtigen Trainingstechnik und entsprechender regenerativer Pausen werden Sie schnell an fettfreier Muskelmasse zulegen und / oder an Körpergewicht verlieren.

Bei Fragen können Sie mich, innerhalb der Dauer des Online Fitness Coaching, jederzeit Kontaktieren.

 

Ernährung – Muskelaufbau und Fettverbrennung leicht gemacht! Fitness Coach, Personal Trainer & Online Coaching - Fitnesspraxis Düren

Im Rahmen des Online Fitness Coaching oder vor Ort in meiner Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards in der Derichweilerstraße 28 erstelle ich Ihnen unteranderen verschiedene Ernährungspläne nach dem Ernährungssystem der Naturheilkunde, die Ihren kulinarischen Vorlieben entspricht und sich seit jeher bei allen meinen Klienten als sehr erfolgswirksam herausgestellt hat.

Kommen Sie Ihren Traumkörper Bissen für Bissen ein Stück näher und lernen Sie die gesunde naturheiltliche Küche schätzen und lieben. Eine low carb Ernährung mit allen gesunden biologischen Vitaminen, Mineralien, Mikroorganismen und Bitterstoffen verspricht sowohl bei Anfängern, aber auch bei Fortgeschrittenen Fitness-Sportlern rasche und sichtbare Erfolge zur dauerhaften eigenen Motivation.


Sportnahrung – Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln

Der gezielte Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel kann Ihnen nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Gewichtsreduktion helfen. Bei unserem Online Fitness Coaching oder vor Ort in meiner Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards in der Derichweilerstraße 28 werde ich Ihnen helfen die Einnahme von Sportnahrung nach wissenschaftlichen Expertisen zur Unterstützung Ihrer Zielsetzung einzusetzen.


Ich berate Sie desweiteren bei der Auswahl von Sportnahrungsmittel und biologischen Naturheilprodukten, gebe Ihnen konkrete Dosierungsempfehlungen und berate Sie Produkt- und Hersteller neutral.

 

Endlich Top Fit, sexy, glücklich und erfolgreich - Naturheilpraxis und Fitnesspraxis Düren Arndt Leonards

 

 

 

 

Krafttraining Beratung, das Dich an Deine Ziele bringt

 

Auch hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, die sich Deinen Wünschen und Zielen anpassen. Du wirst von Deinem Coach Arndt Leonards komplett an die Hand genommen und regelmäßig mit Trainings- und Ernährungsplänen versorgt.

Gegebenenfalls bekommst Du individualisierte Aufgaben, hast Skype Gespräche mit Deinem Online Personal Trainer und wirst so Dein Ziel erreichen, unabhängig von Ort und Zeit.

 

Wie Du mit Deinem Online Fitness Coach endlich Deine Fitnessziele erreichst und Dich in Deinem Körper endlich wohl fühlst

Freue Dich wieder beim Blick in den Spiegel

Fühle Dich jünger und energiegeladen

Erschaffe die beste Version von Dir

 

Es gibt unzählige Wege, wie Du Deine Ziel erreichen kannst. Doch dabei ist Verwirrung oft vorprogrammiert. Ich helfe Dir dabei, den für Dich besten Weg zu finden! Vereinbare am besten gleich ein kostenloses Strategie-Coaching, damit Du endlich wieder vor Energie strotzt und Dich wohlfühlst.


Online Fitness Coaching, das Dich an Deine Ziele bringt

Als Online Fitness Coach helfe ich auch ortsunabhängig oder vor Ort in meiner Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards in der Derichweilerstraße 28. Du möchtest Deine Ziele erreichen, aber ohne dafür ein Fitnessstudio aufsuchen zu müssen? Online Fitness Coach Arndt Leonards

Neben dem Training Zuhause, Outdoor oder bei mir im Studio biete ich auch das Coaching über das Internet an. Die heutige Zeit verlangt immer mehr Flexibilität, sowohl örtlich als auch zeitlich. Wenn Du also schwer Termine für Kurse oder andere Trainingsangebote einhalten kannst, dann ist vielleicht das Online Personal Training etwas für Dich.

Wenn Du in den Suchmaschinen nach einem Online Personal Trainer suchst, wirst Du viele, angebliche „Erfolgsprogramme“ entdecken, die aber allesamt standardisierte PDFs sind und nicht individuell auf Dich eingehen.

Ich dagegen werde mit Dir per Zoom Video erst einmal über alles sprechen und dann bekommst Du einen individuellen Trainingsplan und Ernährungsplan. Egal, ob Du Abnehmen, mehr Ausdauersport treiben, mehr Gesundheit oder Muskeln aufbauen willst.

Die Pläne bekommst Du, aber noch viel wichtiger; durch das Coaching wirst Du auch dranbleiben! Denn jeder kann kurzfristig motiviert sein. Die Kunst besteht darin, langfristig motiviert zu bleiben (der häufigste Fehler ist, am Anfang zu viel zu trainieren und sich auszupowern).

 

Kostenloser Ernährungsplan zum abnehmen für Frauen & Männer - Ernährungspraxis Düren

 

Das Online Coaching stützt sich auf drei Säulen:

Bewegung ist gesund – sowohl für den Körper als auch den Geist. Hierbei geht es mir darum, Dir schnellstmöglich durch Functional Training und Ausdauertraining eine gute Alltagsfitness und spürbare Erfolge zu ermöglichen. Das steigert die Motivation langfristig!

Du bist, was Du isst – Ernährung macht 70 bis 80 Prozent der gesundheitlichen Erfolge aus. Deshalb ist es wichtig, dass wir durch ein individuelles Ernährungsprogramm für Dich die Erfolge langfristig sichern (mein naturheilkundliches Wissen ist hier perfekt geeignet).

Die täglichen Entscheidungen machen Dich zu dem, der Du bist – Du kennst sicherlich schon Deinen inneren Schweinehund. Er wird schon das ein oder andere Fitnessziel boykottiert haben.

Durch mein Online Fitness Coaching sorgen wir dafür, dass die Änderungen an Deinem Verhalten unter dem Radar des inneren Schweinehundes bleiben. Das erreichen wir durch kleine Änderungen an Deinem bisherigen Verhalten.

Woche für Woche ändern wir Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten, bis Du ein Niveau erreicht hast, dass Deine Fitness langfristig sichert.

Wenn Du neugierig bist, schreibe mir einfach, damit ich gemeinsam ein Fitnesskonzept mit Dir entwickeln kann.

Schreibe mir einfach und ich werde mich bei Dir melden, damit wir gemeinsam eine persönliche Strategie für Dich entwickeln und Du endlich deine Ziele erreichst. Das ganze ist für Dich komplett frei von Risiko.

Mit Personal Training und Sport für Unternehmen habe ich für Sie ein vielfältiges mobiles Angebot. Auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt gebe ich Trainingseinheiten, beraten Sie in Sachen Ernährung und fördere so einen gesunden Lebensstil.

Mit mir haben Sie einen kompetenten und zuverlässigen Partner an Ihrer Seite, der Sie mit Freude darin unterstützt, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Erfahren Sie mehr über meine Angebote und lernen Sie mich als leidenschaftlichen- und sportlichen Naturheilkundler kennen.

Vitalität. Gesundheit. Sport. - das ist mein Leitsatz bei Arndt Leonards Personal Training.

 

 

 

Bodybuilding - Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene

 

Forme deinen Traumkörper jetzt! Du kannst ALLES schaffen! Ich glaube an Dich! 

 

Übertriff mit mir Deine Limits!

Starte Dein individuelles Erfolgssystem und Du wirst endlich Deinen Traumkörper erreichen und ein Leben lang kinderleicht halten können.

Du entscheidest immer, wann, wo, was, wie und wie häufig Du alleine oder mit mir zusammen trainieren möchtest.

Jetzt kommt das außergewöhnliche und ultimative in der Fitnesspraxis Düren,

nämlich mein individuelles Online Fitness Coaching und Personal Trainer Therapie GANZHEITLICHKEITSPRINZIP Arndt Werner Leonards,

weil zusätzlich dein Körper, Geist und Seele stärker, erfolgreicher und glücklicher werden können!

 

 

Kostenlose Schmerztherapie und Allergietherapie in der Naturheilpraxis Düren mittels Orthomolekulare Medizin erleben.

 

 

Fitness Coach, Personal Trainer & Online Coaching - Fitnesspraxis Düren

Ich bin Fitness Coach Arndt Leonards mit über 30 Jahre Erfahrung beim Kraftsport, Bodybuilding, Tennis, Sonderpädagoge zur Förderung von Menschen,

Joggen, Ernährungsberater, Fußball, psychologischer Berater, Glücks Coach, Lebensberater,

glücklicher Vater von zwei Kindern und betreibe regelmäßig Ausdauertraining.

 

Von Säuglingen, Kindern/Schulkinder jeden Alters bis Menschen im hohen Alter ist jeder willkommen.

Zu mir kommen Menschen, die naturheilkundlich erfahren sind und auch Skeptiker, die den Mut haben neue Wege zu gehen. Auch die Verzweifelten, die schon vieles versucht haben, sind herzlich willkommen.

 

Es klingelt an der Tür. Und dort steht er:

Der oder die Personaltrainier/in, Personal Coach oder Personal Fitnesstrainer. Die Tasche, gefüllt mit mobilem Trainingsequipment, geschultert, klar zum Start und voll motiviert.

Ruckzuck huscht der heimische Schweinehund in sein Häuschen und das Training geht los. In der eigenen Wohnung, im eigenen Haus, im eigenen Zimmer ... denn ja, auch das ist möglich. Nur wissen das viele noch nicht.

 

 

Home Training - wenn die vertrauten 4 Wände zum Fitnessstudio werden ...

Was früher wie ein unerreichbar luxuriöses Privileg reicher Hollywoodstars klang, ist heute Realität, bezahlbar für jeden, der es sich gönnt – und weiß, dass er mit einem persönlichen Fitnesscoach langfristig gesehen sogar günstiger zum sportlichen Ziel kommt.

 

Die Möglichkeit, im eigenen Heim zu trainieren, bieten fast alle professionellen Personal Trainer an, so auch Arndt Leonards.

 

Dies ist Teil des klassischen Personal Training Service:

Nicht nur die Trainingsmethoden und Trainingspläne, auch der Trainingsort passt sich beim 1:1 Training mit einem professionellen Fitness Coach maßgeschneidert den Wünschen des Kunden an.

 


Der Personal Trainer Kunde ist König

Und diese können sehr variieren. Manche Kunden haben beim täglichen To-Do-Dauerlauf zwischen Arbeit und Freizeit keine Zeit für eine Fahrt in ein Fitnessstudio.

Für andere liegt die nächste geeignete Location einfach zu weit weg. Der eine liebt es, sich und die wachsende Muskelmasse in der verspiegelten Muckibude vor anderen Menschen zu präsentieren, wieder andere scheuen nichts mehr als genau diese Situation.

 

 

Eine der weiteren, von vielen geschätzten Vorteile:

Nichts lenkt zuhause vom Personal Training ab – sofern man natürlich das Telefon und die Klingel ignoriert.

 


Persönliches Training - der einfachste Weg für Vielbeschäftige, Mütter, Senioren – und mehr

Zudem braucht man zuhause nicht wie im Fitnessstudio zu warten, bis das nächste Trainingsgerät frei wird. Das mobile Mini-Fitnessstudio des Personal Trainers steht einem ausschließlich und exklusiv zur Verfügung.

Auch Mütter, die keine Chance haben, ihre Kinder für eine Stunde in eine Betreuung zu bringen, profitieren enorm von einem persönlichen Fitnesscoach im eigenen Heim.

Dasselbe gilt für Senioren, die sich nicht mehr so gut bewegen können, aber dennoch etwas für ihre Fitness tun möchten – oder sich einfach zu alt fühlen für das Fitnessstudio.

 


Zuhause trainieren - fast überall gibt es Platz zum Schwitzen

Es gibt noch mehr Gründe, bevorzugt im eigenen Heim zu trainieren. Fast jeder professionelle Personal Trainer verfügt daher über ein Fitness-Trainingsprogramm, das auch in den heimischen vier Wänden des Kunden funktioniert – unter der Voraussetzung, dass dort genügend Raum ist bzw. sich notfalls durch das Verschieben von ein paar Möbelstücken schaffen lässt.

Die erforderlichen Trainingsgeräte stellt der Fitness Coach zur Verfügung. Oder er verwandelt ein Möbelstück in eine Übungsgerät. Auch Massage- und andere Wellness-Anwendungen sowie jede Art von mentalem Coaching sind in den eigenen vier Wänden möglich.

 


Persönliches Training in persönlicher Umgebung

Kurz und gut: Das fundierte Wissen eines Personal Trainers passt sich den vorhandenen Gegebenheiten an. Er hilft mit gezielten Übungen, den sportlichen oder fitnessorientierten Wunsch der Kunden so effizient wie möglich umzusetzen.

Unter welchen Umständen auch immer – sofern es sich nicht um Training in Sportarten wie Fußball, Tennis, Golf oder anderen Kategorien handelt, die definitiv mehr Platz beanspruchen.

Doch selbst da bietet sich ein Training zuhause an, sofern das persönliche Trainingsziel ist, mehr körperliche Kraft und Leistung für die Ausübung einer bestimmten Sportart aufzubauen.

 


Ebenfalls sehr effektiv: professionelle Betreuung im Heim-Fitnessstudio

Am glücklichsten können sich dabei natürlich jene Kunden schätzen, die über ein eigenes Heim-Fitnessstudio verfügen. Auch in solchen Fällen bietet es sich an, sich erst von einem Profi in die richtige Bedienung der Geräte einführen zu lassen.

Wer vermeiden will, dass die teuren Apparate nach ein paar Monaten aus mangelnder Motivation immer mehr Staub ansetzen, sollte überlegen, ob es nicht klüger ist, auch noch in einen Personal Trainer zu investieren.

Er sorgt auch dafür, dass man im Heimstudio mit regelmäßiger Kontrolle, Betreuung und Motivation seine Zeile erreicht. Und nicht umsonst viel Geld die Fitnessgeräte investiert hat.

 

Und das ist noch nicht alles:

Wer hier an der falschen Stelle spart, läuft zudem Gefahr, sich beim einsamen Training falsche Bewegungen anzutrainieren. Die Folgen: Statt Fitness, Kraft und Muskeln aufzubauen, schädigt sich der Trainierende körperlich. Ein Risiko, das oft unterschätzt wird.

 

Mein Tipp:

Am bestem man kalkuliert man bei der Planung eines Heimstudios gleich die Summe für einen Personal Trainer mit ein.

 


Personal Training zuhause - wenn die Motivation an der Tür klingelt ...

Ob mit oder ohne Heimstudio: Bei vielen Menschen lässt die Motivation zu trainieren im Laufe der Zeit oft nach. Auch hier ist der Personal Trainer an der eigenen Haustür die beste Art, etwas für sich, seine ganz persönlichen sportlichen Ziele, für Fitness und Gesundheit langfristig etwas Positives zu tun.

Und bis es an der Tür klingelt, kann der Schweinehund ruhig noch ein bisschen Auslauf genießen. Denn der Trainer kommt ja so oder so und sorgt dafür, dass er blitzschnell in sein eigenes Häuschen verschwindet...

 

 

Gesundheit und Fitness ist ein Investment, keine Ausgabe!

 

Dein ganzheitliches Coaching für mehr

 

GESUNDHEIT, FITNESS UND WOHLBEFINDEN

 

…ohne dich dafür kaputt zu machen!

 

Hallo, ich bin Arndt…

 

Schön das Du hier bist, denn Interesse ist der erste Schritt zum Erfolg. Wenn du wirklich dauerhaft und nachhaltig deine Gesundheit, Fitness und Vitalität wiedererlangen möchtest, dann ist meine ganzheitliche Beratung das Ende deiner langen Suche.

 

Glaubst du wirklich noch die Lüge, dass du Wohlbefinden und deinen Traumkörper erreichen kannst mit mehr Sport und weniger Essen???

STOP!

 

Diese Ansicht ist komplett zum Scheitern verurteilt und wirkt sich kontraproduktiv auf deine langfristigen Ziele aus.

 

Du möchtest deine Fitness und Gesundheit selbst in die Hand nehmen, du weißt aber nicht wie? Kein Wunder bei den ganzen Mythen, verschiedenen Meinungen und der medialen Verwirrung…

 

…damit ist jetzt Schluss!

 

 

Möchtest du das nächste Level erreichen? Wünscht du dir…

 

    …Mehr Energie, Fitness und Lebensqualität?

    …Aufklärung was dich gesund macht oder krank hält?

    …Wissen, welche Lebensmittel und Nährstoffe dich stärken?

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NATÜRLICH WÜNSCHT DU DIR DAS! Du verdienst es sogar.

 

Viele Menschen rennen von Arzt zu Arzt und werden nie über die komplexen Zusammenhänge unseres Körpers und externer Faktoren aufgeklärt. Es existieren viele Mythen und Verwirrungen über das Thema Ernährung, Fitness und Gesundheit. Da verliert man schnell den Überblick.

 

    Wie ernähre ich mich richtig? Vegan, vegetarisch, Low Carb oder doch eine Diät?

    Wie viel Sport und Bewegung ist eigentlich optimal?

    Welche Rolle spielt die Psyche?

    Was benötige ich, um körperlich und mental wieder fit zu werden?

    Was stimmt denn nun und wer hat eigentlich Recht bei so vielen verschiedenen Meinungen?

 

 

Das erwartet dich in meiner ganzheitlichen Gesundheits-, Fitness -, und Ernährungsberatung:

 

✔️ Fundiertes Fachwissen und viel Erfahrung

 

✔️ Einfache und logische Antworten auf deine Fragen

 

✔️ Ganzheitliche Betrachtung deiner gesundheitlichen Probleme

 

✔️ Ursachenorientierte Vorgehensweise

 

✔️ Gesundheitsförderung im Rahmen von ganzheitlicher Prävention

 

✔️ Immer an deiner Seite: Persönliche Begleitung statt 0815-Beratung

 

 

Meine ganzheitliche Ernährungsberatung und naturheilkundliche Gesundheitsberatung erarbeitet Maßnahmen die idealerweise dein…

 

    Immunsystem stärken

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    Nervensystem schützen

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SCHLUSS MIT VERWIRRUNG und GESUNDHEITSMYTHEN!

 

„Das Ziel sollte nicht nur ein schlanker Mensch sein, sondern ein schlanker und gesunder Mensch.“

 

Ich weiß wovon ich rede! Ich war vor Jahren in der selben Situation wie Du. Erfahre mehr über meine Story: Hier - Über mich als Ganzheitsmediziner, Naturheilkundler und Alternativmediziner in Düren Arndt Werner Leonards

 

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Ein paar einfache Ernährungstipps auf den Weg

 

Du bist motiviert! Du willst die Muskeln! Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst?

Gut! Deine Motivation ist der erste und wichtigste Schlüssel, der dir alle weiteren Türen öffnen wird.

Ja, Bodybuilding kann von kaum einem anderen Sport das Wasser gereicht werden, was die Komplexität der Kombination all seiner Ausprägungen angeht. Welche Trainingsform ist die richtige?

Spielt die Reihenfolge meiner Übungen eine Rolle? Wie muss ich mich ernähren? Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich nutzen? Und stimmen die Tipps, die ich bisher bekommen habe?

 

Muskelaufbau ist mehr als die Summe seiner Einzelteile!

Erhöhe die Proteinzufuhr: Konsumiere ab sofort mindestens 1,6.-2,0g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Setze vor allem Bio Fleisch, Bio Fisch, Bio Eier und Bio Milchprodukte auf den Speiseplan um auf deinen Sollwert zu kommen. Bio Hülsenfrüchte, Bio Nüsse und Bio Proteinsupplemente runden im Bedarfsfall das Ganze ab.

Iss mehr komplexe Kohlenhydrate: Konsumiere genug komplexe Kohlenhydrate, d.h. reichlich Bio Gemüse und Bio Obst. Setze auf gesunde Fette: Fettiger wilder Fisch sollte 2-3x pro Woche auf der Speisekarte stehen.

Bio Nüsse und Bio Saaten liefern dir weitere Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur dein Muskelaufbaupotenzial erhöhen, sondern auch reich an Energie sind. Bio Avocado ist eine hervorragende Alternative, um den Fettbedarf zu decken. Ziele hier mindestens auf 0,8-1g Fett pro Kilogramm Körpergewicht.

…um den Fortschritt, d.h. Muskelaufbau, zu sichern, musst du dich im Kalorienplus befinden. Rechne also deine Makronährstoffe zusammen und schaue, auf welchen Wert du kommst.

Falls alle Dämme brechen und du partout nicht auf deinen gewünschten Sollwert kommst, kannst du mit Bio Kombucha, Bio Milch Kefir, Bio Wasser Kefir (am besten Zuhause selber fermentieren)noch vieol schneller abnehmen und noch mehr Energie und Gesundheit erhalten.

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Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards - Alternativmedizin & Ganzheitliche Medizin

 

Darmbakterien helfen beim Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte sich gut um die 100 Billionen Bakterien im Darm kümmern.
Ja, es gibt sie wirklich! Die Mitmenschen, die ein Stück Torte nur anschauen müssen und schon landet es auf der Hüfte. Die, denen es schwerfällt, ihr Gewicht zu halten, obwohl sie immer wieder behaupten, sie würden doch gar nicht mehr essen als andere.

Bisher wurden sie belächelt. Doch nun bekommen sie Rückendeckung aus der Mikrobiomforschung. Denn offensichtlich gibt es deutliche Unterschiede in der Zusammensetzung der Darmflora zwischen guten und schlechten „Futterverwertern“.

Darauf stieß ein Forscherteam um den Biologen Jeffrey Gordon in den Laboren der Washington Universität in St. Louis. Vergleiche der Darmflora von fettleibigen Mäusen und ihren mageren Geschwistern sowie von adipösen und schlanken menschlichen Probanden belegen, dass bei Adipositas das Verhältnis der beiden dominierenden Bakterienstämme Bacteroidetes und Firmicutes in Schieflage gerät.

Der Mikrobenmix ist dafür verantwortlich, wie gut oder schlecht wir unser Essen ausnutzen und wie viele Kalorien aus der Nahrung gezogen werden. Nimmt die Zahl der Firmicuten nur um 20 % zu, dann werden Tag für Tag 10 % mehr Kalorien in den Körper geschleust.

Das hört sich zunächst nicht viel an, summiert sich aber im Laufe eines Jahres auf rund acht zusätzliche Kilos. Gleichzeitig geht mit steigenden Pfunden die bakterielle Vielfalt im Verdauungstrakt verloren.

Wenn Sie wissen wollen, ob auch in Ihrer Darmflora ein Missverhältnis zwischen schlankmachenden Bacteroidetes und Übergewicht fördernden Firmicutes besteht, können Sie das mit dem Darm-schlank-Index überprüfen.

Verdünnte Säfte, frisch gepressten Bio Orangensaft, Bio Smoothies mit Heilkräutern wie Brennesseln, Löwenzahn, Klee, Kamille, Gänseblümchen, Klatschmohn aus dem eigene Garten sind leicht zu konsumieren, sorgen nicht für eine übertriebene Sättigung und sind extreme Booster für deine Muskeln, Ausdauer und Kraft.

 

 

 

 

Ich biete Personal Training in zwei Varianten an:

 

Variante 1: Das Training "one to one"

Sicherlich die intensivste und direkteste Art des Trainings. Nur Sie und ich. Sie stehen im Mittelpunkt des Trainings, es ist alleine auf Ihr Leistungsniveau, Ihre Leistungsbereitschaft und Ihre Ziele abgestimmt.

 

 

Variante 2: Das Training "one to two"

Sie möchten nicht alleine trainieren, sondern lieber mit einer Freundin oder einem Freund? Mit dem Partner oder der Partnerin?Dafür bieten wir unser Konzept „one to two“ an.

Training zu zweit mit der Individualität des Trainings „one to one“.

 

Egal welche Variante, Personal Training mit Fitness Konzept heißt:

Individuelle Betreuung bei minimalem Zeiteinsatz, abwechslungsreiches Training mit Spaß und Anstrengung, Erreichbare Ziele abstecken und auch erreichen!

Starten sie in Ihre erfolgreiche gesunde Zukunft und vereinbaren sie ihren ersten Termin für Ihre erfolgreiche Fitness.


ich freu mich über Ihren Besuch

 

Also, bitte besitze jetzt den Mut und starte dein persönliches Fitness Coaching in der Fitnesspraxis Düren mit dem ultimativen Erfolgssystem GANZHEITLICHKEITSPRINZIP von mir Coach Arndt Leonards.

 

In meinem Fitness GANZHEITLICHKEITSPRINZIP bekommst Du alles was Dich stark und gesund macht.

 

Mit Zielen, die Dich begeistern werden. Eine ganzheitliche Ernährungs- Gesundheits- Fitness und psychologische Beratung mit motivierenden Trainingsprogrammen, die in Deinem Körper ungeahnte und neue Kräfte erschaffen.

 

Ich unterstütze Dich wann immer Du möchtest als Mentor und Motivator in allen Lebenslagen, damit Du selbstbewusster, stärker, gesünder und glücklicher wirst. Es wäre mir eine Ehre und Freude zugleich, Dich in meiner Praxis oder online begrüßen zu dürfen.

 

Informiere Dich auf den folgenden Seiten oder vereinbare einen Termin zu einem kostenlosen Vorgespräch.

 

Natürlich stehen Ihre Ziele, Wünsche und Erfahrungen im Vordergrund unserer gemeinsamen Arbeit.

 

Mit sportlichen Gruß,

 

Dein Fitness Coach und Personal Trainer Arndt Werner Leonards 

Naturheilpraxis, Online Coaching und Fitnesspraxis Düren

 

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