Gratis Sportmedizin mit kostenloser Beratung, Selbst-Therapie und Training in der Naturheilpraxis Düren erleben.

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Die Sportmedizin ist ein interdisziplinäres Fach mit Inhalten aus den Gebieten der Inneren Medizin, Immunologie, Orthopädie mit Rehabilitation, Sportpsychologie, Sportwissenschaften mit Trainings- und Ernährungslehre.

Für Spitzensportler, Hobbysportler und auch Gelegenheitssportler steht ein umfangreiches Angebot an Diagnostik, Therapie und Rehabilitation zur Verfügung.

Optimale sportmedizinische Betreuung ist von entscheidender Relevanz, da sportliche Aktivität einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, die Stimmung und das Wohlbefinden hat.

 

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Wichtig ist hierbei:

Sportmedizin beginnt nicht erst mit einer akuten Sportverletzung oder einer chronischen Überlastungsreaktion, sondern bereits mit der Prävention von Verletzungen.

Daher ist es von elementarer Bedeutung, bei sportlichen Aktivitäten Fehler zu vermeiden, auf seinen „Körper zu hören“ – und nicht erst bei Verletzungen oder anderen Beschwerden, die zum Beispiel beim Training auftreten können, einen erfahrenen Sportarzt zu Rate zu ziehen.

Körperliche Aktivität hat in der heutigen Gesellschaft einen hohen Stellenwert. Sei es als Hobby- oder Hochleistungssportler - Bewegung in den eigenen Lebensstil zu integrieren, hat eine sowohl psychisch als auch physisch positive Wirkung.

Im Idealfall soll Sport entlasten und nicht belasten. Doch kann die individuelle Leistungsfähigkeit gemessen und mit Sport in Einklang gebracht werden? Sport und Bewegung verbessern Ihre Lebensqualität und erhalten Ihre Gesundheit, erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Stresstoleranz.

Es ist inzwischen allgemein bekannt, dass Sport und Bewegung für unseren Körper essentiell sind. Wussten Sie, dass man durch regelmäßige Bewegung (mindestens 3x die Woche) sein persönliches Herzinfarktrisiko um 60%, das Krebsrisiko um 50% und das Schlaganfallrisiko um 40% senken kann?

Wussten Sie, dass ein regelmäßig trainierender 75jähriger Mensch genauso leistungsfähig ist wie ein untrainierter 25jähriger? In der Präventivmedizin wird versucht die Erkrankungen zu vermeiden oder rechtzeitig zu erkennen.

 

 

Prävention und Rehabilitation – mehr Sicherheit im Sport

 

Damit jeder Sportler körperliche Aktivitäten optimal ausüben kann, sind Vorsorgeuntersuchungen notwendig. Diese helfen Sportlern, ihr Training optimal zu planen und die körperliche Belastung individuell zu dosieren. So kann die Leistungsfähigkeit erhalten bleiben.

Zunächst stellt der Sportmediziner mithilfe der Amnese fest, ob latente oder bereits vorhandene Erkrankungen beim Patienten bestehen. Gesundheitliche Risiken und Verletzungen können auf diese Weise vermindert oder vermieden werden.

Es folgen ein Basis- und Belastungscheck, bestehend aus Ganzkörperuntersuchungen, Ruhe- und Belastungs-EKG, sowie einem Lungenfunktionstest. Hierbei ist die körperliche Untersuchung in internistische und orthopädische Untersuchungen aufgeteilt.

Erstere bestehen aus Messungen, wie BMIs (Body-Mass-Index), Blut- und Fettwerte. Bei der orthopädischen Untersuchung werden Haltung und Motorik des Sportlers begutachtet.

Das geht zum Beispiel mit Sense Wave Medical von Sense Product GmbH. Das Gerät misst das Gleichgewicht des Sportlers mithilfe einer sensorbasierten Schwebe-Technologie.

 

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So können Untersuchungen und Training mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, auch auf Wunsch des Patienten, durchgeführt werden. Nach der Untersuchung berät der Sportmediziner den Sportler hinsichtlich dessen Belastbarkeit und individuellen Trainings.

Im Rahmen der Sportmedizin steht die Erfahrung des beratenden Arztes erheblich im Vordergrund. Nur wer selber sportlich aktiv ist, kann auch in diesem speziellen Bereich sinnvoll beratend tätig werden.

Die Spannweite der sportmedizinischen Beratung erstreckt sich vom Hobbysportler, der gelegentlich sportlich aktiv sein möchte, bis zum Hochleistungssportler internationaler Qualität. Chronisch kranke Menschen (Stoffwechsel, künstliche Gelenke) können sportlich aktiv sein.

Auch diese Mitmenschen brauchen eine besondere Beratung im Bereich der sportlichen Aktivität. Die medizinische Beratung wird von uns durchgeführt; Trainingspläne werden in Zusammenarbeit mit verschiedenen Spezialisten erstellt.

Der sportmedizinische Leistungscheck gibt Auskunft über die Leistungsfähigkeit des Sportlers. Besondere Bedeutung kommt hierbei der Laktatbestimmung in Belastungssituationen zu.

Laktat ist ein Stoffwechselprodukt, dass die Muskeln produzieren und das Einfluss auf die Entwicklung der Leistungsfähigkeit hat. Beim Leistungscheck wird die Gelenk- und Muskelfunktion gemessen, indem Geräte wie Fahrradergometer und Laufband zur Anwendung kommen.

Zunächst wird ein Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen des Sportlers entnommen und die Blutkonzentration des Laktats bestimmt. Der Verlauf der Laktatkurve gibt Auskunft über die Ausdauerfähigkeit des Sportlers.

 

 

 

Bewegung und Training steigern Ihre Lebensqualität

 

Bewegung und Training steigern Ihre Lebensqualität und müssen nicht mit Schmerzen verbunden sein 

Sport soll auch Spaß machen. In der Trainingssteuerung sind die richtigen Trainingsintensitäten entscheidend für Ihren Erfolg. Diese sind individuell von Mensch zu Mensch unterschiedlich und können mit mathematischen Formeln nicht exakt berechnet werden – jeder Mensch ist anders.

Der Sportmediziner bestimmt bei einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik Ihre Leistungsfähigkeit und überprüfen Ihre Gesundheit. Dann wissen Sie, dass Sie gesund und belastbar sind, haben mehr Spaß an der Bewegung und vermeiden Überlastungen und Verletzungen.

Ein nicht optimaler Laufschuh oder eine unökonomische Lauftechnik ist oft der Grund für Überlastungen und Probleme beim Laufen und kann mittels einer Laufstilanalyse erkannt und gezielt behoben werden.

Neben der Trainingsbeanspruchung haben Stressoren wie berufliche oder private Belastung einen zusätzlichen entscheidenden Einfluss auf Ihre Regenerationsfähigkeit und Ihre Leistungsentwicklung.

Mittels der HRV (Herzratenvariabilität) kann Ihr Regenerationsstatus bestimmt werden, durch eine Lebensstilmodifikation werden Sie Ihre Lebensqualität deutlich verbessern.

 

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Sie erreichen durch die HRV-basierte Trainingssteuerung eine ausgewogene Balance zwischen Beanspruchung und Erholung und können damit Mehrfachbelastungen besser erkennen und darauf reagieren.

Sie wollen Ihre Bestzeit bei einem sportlichen Wettkampf verbessern? Dann bestimmen wir Ihren derzeitigen Ist-Zustand, ermitteln Ihre optimalen Trainingsherzfrequenzbereiche und begleiten Sie mit einem individuellen Trainingsplan ohne „leere Trainingskilometer“ bis ins Ziel.

Durch unsere langjährige Erfahrung können wir sie auch bei einem komplexen Triathlontraining professionell begleiten, mit Schwimmtraining in Kleingruppen oder als Personal Training.

Im Rahmen der Ernährungsberatung unterstützen wir Sie bei der Gewichtsreduktion oder bei einer Ernährungsoptimierung für den Sport. Nur eine individuelle Beratung, die auf Ihre zeitlichen und familiären Rahmenbedingungen und Ihre Ernährungsgewohnheiten Rücksicht nimmt, kann auch langfristig zum Erfolg führen.

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Moderne Behandlungsansätze

 

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Die Betreuung von Hobbysportlern, Breiten- und Leistungssportlern bis hin zum Profisportler erfordert es, Verletzungen in kürzester Zeit zu erkennen und die jeweilig effektivste Behandlung anzuwenden.

Daher ist es von übergeordnetem Interesse, neue Trends in der Sportmedizin sowie ihre wissenschaftliche Wirkungsweise zu kennen und entsprechend einschätzen zu können.

 

Therapieangebot im Überblick:

Physiotherapie
Stoßwellenbehandlung
Eigenbluttherapie
Schmerztherapie
Chirotherapie
Knorpelschutzinjektionen
Kinesio Taping
Akupunktur (auch Taping)

 

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Die Beratung von jugendlichen Sportlern, die sich noch im Wachstum befinden, stellt eine besondere Herausforderung in der Sportmedizin dar.

Dieser Bereich benötigt sehr viel Erfahrung und detailliertes Eingehen auf die Wünsche und Erwartungen des jeweiligen Sportlers in seiner Disziplin –ganz besonders mit Blick auf die immer extremer werdenden Belastungen im Sport und die langfristige Gesundheit des Sportlers.

 

 

Ziele und Aufgaben

 

Förderung regelmäßiger körperlicher Aktivität zur Prävention, Therapie und Rehabilitation von gesunden und Kranken sowie die Betreuung von Sportlern jeglicher Leistungsstufe. Daneben gehören zum Fachgebiet die Vorbeugung, Erkennung, Behandlung und Rehabilitation von Sportschäden und Sportverletzungen.

Zudem wird Leistungs- und Breitensportlern, die an Wettkämpfen teilnehmen oder an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, die Duplexsonographie der gehirnversorgenden Arterien empfohlen.

Gefäßwände und Blutfluss werden hier ermittelt. So kann das Schlaganfallrisiko abgeschätzt werden. Trainingsanalyse, Körperkomposition und Spiroergometrie gehören ebenfalls der Leistungsdiagnostik an.

Das Spiroergometrie-Gerät MetaMax 3B von CORTEX Biophysik GmbH kann auch unterwegs eingesetzt werden.

Der MetaMax 3B misst neben Atem- und Gaswerten die Herzfrequenz. Weiterhin kann MetaMax 3B dem Probanden über ein Headset regelmäßig einzelne Messwerte mitteilen, zum Beispiel während eines Marathonlaufs.

 

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Somit bestimmt der Leistungscheck nicht nur den Gesundheits- und Trainingszustand, sondern liefert auch Informationen über die maximale Leistungsfähigkeit und Ausdauerleistung des Sportlers.

Sport dient der Gesundheit, doch er kann auch krank machen. Der sogenannte "Open-Window-Effekt" zeigt dies. Er tritt bei hochintensiven sportlichen Belastungen auf.

Hierbei steigt die Anzahl der Killerzellen im Blut und sinkt nach dem Belastungszustand rapide ab. Die Folge: eine Lücke in der Immunabwehr. In der Zeitspanne von drei bis 24 Stunden nach der Belastung ist der Sportler leichter anfällig für Infekte – der "Open-Window-Effekt" tritt ein.

Vermeiden lässt sich der Effekt, indem der Sportler seine Belastungsgrenzen kennt und dementsprechend seine sportlichen Aktivitäten ausrichtet. Wer an regelmäßigen Sport-Check-ups teilnimmt, entkommt präventiv dem "Open-Window-Effekt".

Zudem sollte sich jeder Sportler Zeit zur Regeneration nehmen. Eine vitaminreiche Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, aber auch Funktionskleidung sind weitere wichtige Faktoren, die nicht nur Hochleistungssportler berücksichtigen sollten.

 

 

Zweck und Ziel der Sportuntersuchungen

 


Jeder Mensch ist mehr oder weniger belastbar – umso wichtiger ist es, die eigenen Grenzen zu kennen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Wer regelmäßig sportmedizinische Untersuchungen durchführen lässt, trägt präventiv zur eigenen Gesundheit bei, weiß, wie Sport individuell und effektiv eingesetzt werden kann und bietet dem Körper die optimale Möglichkeit zur Erholung.

Das enorme Potenzial körperlicher Aktivität äußert sich auch in den von Ärzten, Naturheilkundlern und Heilpraktikern empfohlenem "Rezept für Bewegung" statt Medikamente.

Sportmedizinische Untersuchungen bieten jedem Sportler Vorteile - sie liefern nicht nur Wissen über den eigenen Gesundheitszustand, sondern haben auch eine positive Auswirkung auf zukünftige Trainingseinheiten.

In der Prävention In Deutschland sind Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems Todesursache Nummer eins - im Jahr 2002 starben in Deutschland fast 400.000 Menschen daran.

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Experten gehen davon aus, dass der Anteil chronischer Herzerkrankungen in Zukunft noch steigt. Damit nimmt die Vorsorge einen hohen Stellenwert ein. Durch gezieltes, regelmäßiges Training in jedem Alter lassen sich den Risikofaktoren wie mangelnde Bewegung und falsche Ernährungsgewohnheiten entgegenwirken, die Widerstands- und Leistungsfähigkeit erhöhen, Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern und einem Leistungsabbau gezielt entgegensteuern.

Auch hierbei muss die Trainingsintensität den individuellen Gegebenheiten angepasst werden, um den gewünschten Effekt zu erzielen, ohne den Körper zu schädigen.

Insbesondere bei Übergewicht, höherem Alter und Vorerkrankungen sollte ein Arzt, Naturheilkundler und Heilpraktiker um Rat gefragt werden. Die Leistungsmessung mittels Ergometrie hilft, einen entsprechenden Trainingsplan auszuarbeiten, um Herz, Gefäße, Lunge und Muskeln zu stärken.

 

 

 

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Ich unterstütze Dich wann immer Du möchtest als Mentor und Motivator in allen Lebenslagen, damit Du selbstbewusster, stärker, gesünder und glücklicher wirst. Es wäre mir eine Ehre und Freude zugleich, Dich in meiner Praxis oder online begrüßen zu dürfen.

 

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Herzliche Grüße,

 

Dein Fitness Coach und Personal Trainer Arndt Werner Leonards 

Naturheilpraxis, Online Coaching und Fitnesspraxis Düren

 

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