Studio für Ganzkörper-Beweglichkeitstraining und holistische Bewegungsberatung.

Bewegungstraining Düren - Ganzheitliche Bewegungsberatung, holistische Bewegungstherapie - Ganzkörper Beweglichkeitstraining.

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Herzlich willkommen,

im Naturheilstudio und Fitnesspraxis Arndt Leonards für holistisches Bewegungstraining, ganzheitliche Bewegungstherapie und Ganzkörper Beweglichkeitstraining im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen.

Suchen Sie eine ganzheitliche Form der Unterstützung in Ihrer aktuellen Lebenssituation? Möchten Sie sich auf kreative Weise entdecken und ausdrücken?

Interessieren Sie sich für die Hintergründe und Wirkungsweise der Holistischen Tanztherapie/Bewegungstherapie? Ich freue mich, wenn ich Sie zukünftig auf Ihrem Gesundheitsweg unterstützen kann - Ganzheitliche Bewegungsberatung Düren.

Ganzheitlich betrachtet ist die Gesundheit ein Ergebnis aus Selbstliebe, und sich selbst gut behandeln. Die Gesundheit ist Ausdruck des Gleichgewichts in der tiefen Beziehung zwischen Körper und Geist.

Die Symptome können dabei als Signal unseres Organismus angesehen werden, die uns wertvolle Informationen und Erkenntnisse bieten, sowie die Chance geben daraus zu lernen - Ganzheitliche Bewegung Düren.

Für mich stellt jeder Mensch ein einzigartiges, komplexes und verwobenes System dar, in dem die Einflüsse der äußeren Umwelt, der persönlichen Gewohnheiten / Lebensweise und der Physiologie grundlegend für Wohlbefinden oder Krankheit sind.

Ich habe mich darauf spezialisiert funktionelle Bewegungsmuster zu analysieren, zu trainieren und zu verbessern. Unabhängig ob Sie bereits medizinische Vorbelastungen haben oder gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun möchten: 

Im Rahmen der ambulanten Personal Training biete ich auch ein persönliches Online Fitness Coaching kostenlos mit Beratung an. So können Sie sich ohne feste Termine in meiner Sportpraxis ganz entspannt von zu Hause oder von unterwegs aus meinen Rat holen.

Einfach per Handy, WhatsApp, Telegram App, via Videoübertragung, Chat, Zoom, Skype, Video-, Audio-, telefonisch oder per Mail - Rufen Sie mich für einen Termin vor Ort oder Online einfach unter 0176/55066222 an - Ganzkörper Beweglichkeitstraining Düren.

Ganzheitliches Personal Training und Fitness Coaching online und gratis - Ihr persönlicher Fitnesscoach Arndt Leonards immer dabei - Überall und jederzeit!

Holistisches Bewegungstraining Düren - Naturheilstudio und Fitnesspraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Bewegungsberatung, holistische Bewegungstherapie und Ganzkörper Beweglichkeitstraining im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliche Bewegung Düren.

 

Kostenlose Ernährungsberatung und Ernährungstherapie in der Praxis Düren bei Arndt Leonards erleben.

 

Los geht‘s:

 

1. Rufen Sie mich einfach unter 0176/55066222 an !

Einfach zum Hörer greifen und kostenfrei ein Erstgespräch mit mir führen - 0176/55066222 Online Personal Trainer Arndt Leonards

 

2. Persönliche und kostenlose Online Fitness Beratung und ganzheitliches Personal Training.

Bequem von zuhause aus sofortige Hilfe erhalten: Ihre Sport-Beratung via Videoübertragung, Chat oder telefonisch.

 

3. Gemeinsam legen wir die Ziele und Schritte für Ihren Weg fest.

 

4. Als Ihr persönlicher Online Personal Trainer und Fitness Coach motiviere und berate ich Sie dabei, so lange Sie es wünschen.

Ich unterstütze Sie ganzheitlich, sporttherapeutisch und psychologisch mit minimalem Zeitaufwand und mit maximalem Effekt!

Für Anfänger und Profis ideal geeignet - Workout jetzt starten - Einsteiger, Könner oder Profi? Die Übungen sind kinderleicht und für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen herausfordernd - Holistische Bewegungstherapie Düren.

Ich bin Ihr Fitness-Coach Für Training mit oder ohne Geräte. Minimaler Zeitaufwand – maximaler Effekt! Für Anfänger und Profis.

Sie entscheiden, wann und wo Ihr Personal Training mit oder ohne Geräte stattfinden soll - Holistisches Bewegungstraining Düren.

Gerne komme ich mit meinen Kleingeräten und Fitness-Zubehör zu Ihnen nach Hause oder treffen uns in einem Gym oder auch in meiner Sportpraxis Düren in Gürzenich Derichweilerstraße 28 in 52355 Kreis Düren.

Individuelles Personal Training + motivierende Gruppenkurse: Fitness verbessern + neues Lebensgefühl entwickeln! Jetzt gratis Probetraining vereinbaren!

 

Bewegungstraining Düren - Holistische Bewegungstherapie.

Bewegungstraining Düren - Ganzkörper Beweglichkeitstraining

 

Zu meinen Kernelementen der Psychologischen Ersten Hilfe zählen:

Muskelaufbau und Krafttraining

Cardio Training

Seniorengymnastik

Senioren Fitness Übungen

Fitnessübungen & Gymnastikübungen

Yoga Übungen

Medizinische Wearables

Sport und Naturheilkunde

Sporttraining Düren - Fitnesspraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Bewegungsberatung und Sportcoaching im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Bewegung Düren - Ganzkörper Beweglichkeitstraining Düren.

 

Ganzheitliches Beweglichkeitstraining

Haben Sie keine Schmerzen (mehr) und fühlen sich trotzdem noch etwas „unbeweglich“? Dann ist das Beweglichkeitstraining genau richtig.

Ich schaue mir individuell Ihre Beweglichkeit und Baustellen an, sodass gezielt daran gearbeitet werden kann. Dabei kommen verschiedene Dehn- und Kräftigungstechniken, wie z. B. auch in der alternativen Schmerztherapie zum Einsatz.

Holistisches Bewegungstraining Düren - Naturheilstudio und Fitnesspraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Bewegungsberatung, holistische Bewegungstherapie und Ganzkörper Beweglichkeitstraining im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliche Bewegung Düren.

 

Personal-Trainer Düren - Fitness-Coaching, holistisches Personal-Training, ganzheitliches Sporttraining und Fitnesstraining.

 

Ganzheitliches Training und die Bedeutung von Mobilität

Häufig besteht der Trainingsplan in der Rehabilitation oder im alltäglichen Training primär aus kräftigenden und stabilisierenden Übungen.

Im Grunde ist daran auch nichts auszusetzen. Dennoch benötigt das Thema „Mobilität“ im Trainingsalltag einen größeren Fokus. Häufiger Grund für Rücken- oder Knieschmerzen ist die zu schwache oder untrainierte Muskulatur, die die Knochen und Gelenke im menschlichen Körper stützen sollte.

Kurz gesagt: die Hauptaufgabe der Muskulatur ist die Stabilisation. Daher ist es eben auch notwendig diese Muskulatur im Trainingsplan mit gezielten Übungen zu kräftigen bzw. zu stabilisieren.

Doch wie kräftige ich einen Muskel bzw. das angrenzende Gelenk (z. B. Die Muskulatur um das Kniegelenk), wenn es nicht physiologisch, kontrolliert bewegt werden kann?

Der Quadrizeps femoris mag vielleicht kräftig genug sein um Gewicht X bewegen zu können. Aber möglicherweise tut er dies immer in einer „unkontrollierten“ Bewegung, die immer in eine Schonhaltung abdriftet.

Denn ohne eine gesicherte Kontrolle ist die reine Kraft nutzlos und häufig auch schädigend. Daher gilt vor einem durchdachten Kraft- oder Stabilisationstraining die Überprüfung der für die Übung notwendigen Mobilität durch den Trainer oder die Trainerin.

Bei einer einfachen Kniebeuge wären dies die Mobilität der Sprunggelenke und die Beweglichkeit in der Hüfte.

 

Training

Sie wollen nach Verletzungen oder Operationen schnellstmöglich wieder fit werden? Sie haben wenig Zeit, sind unausgeglichen und Ihnen fehlt die Energie? Sie trainieren ungern in engen Fitnessstudios?

Sie fühlen sich beobachtet und wollen dabei einfach nur in Ruhe trainieren? Bei mir haben Sie Ihre Ruhe und die Betreuung, die Sie wollen.

Ich biete Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Personal Training in meiner Sportpraxis Düren Gürzenich – so erreichen wir Ihr Ziel gemeinsam - Holistische Bewegung Düren.

Kombinieren Sie meine persönliche Trainingsbetreuung mit ausgefeilten und individuell zugeschnittenen Ernährungskonzepten, um beste Ergebnisse erzielen zu können.

 


Therapie

Ziel meiner Maßnahmen ist es, eine für jedes Individuum angepasste Therapie zu finden, die es ermöglicht den Alltag und das Leben an sich bestmöglich zu meistern.

Ich verwende unterschiedliche Methoden und Hilfsmittel aus allen Bereichen der Sport-Medizin und versuche die unterschiedlichen Disziplinen wieder als ein System zu integrieren, denn unser Körper ist eine Einheit - Ganzheitliche Bewegungsberatung Düren.

Gerne unterstütze ich aber auch leistungsorientierte Sportler, die sich auf einen Wettkampf oder eine neue sportliche Herausforderung vorbereiten wollen. Bitte rufen Sie mich für ein Vorgespräch an - Ganzheitliche Bewegungstherapie Düren.

Gemeinsam verändern wir Ihre Gewohnheiten nach ihren Wünschen – Schritt für Schritt. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand – ich unterstütze Sie gerne dabei.

 

Moving ist ein Trainingsprogramm auf Sie abgestimmt

Bewegungstrainer - Beweglichkeitstrainer  Bewegungsberater

 

Mein Grundsatz:

Der Schlüssel der Gesundheit eines jeden Menschen liegt in den Selbstheilungskräften des Körpers, Geist und Seele.

Diese gilt es zu aktivieren und aktiv zu halten - Holistische Bewegungstherapie Düren.

Mein Ziel ist es, das psychologische und körperliche Wohlbefinden von Ihnen zu stärken und dauerhaft zu verbessern.

 

Mobilität vs. Dehnen

Lange Zeit galt Dehnen als das Allheilmittel gegen Probleme des Bewegungsapparates jeglicher Art. Rückenschmerzen, Probleme bei Kniebeugen – einfach Dehnen und alles wird gut.

Aber hat es dir schon jemals nachhaltig geholfen? Höchstwahrscheinlich nicht. Beim Dehnen werden einzelne Muskeln in die Länge gezogen.

Ob der Muskel dadurch wirklich länger wird, darüber lässt sich streiten und wenn, was bringt es?

Dann ist der Muskel etwas länger, aber über deine Koordination, das Zusammenspiel von Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, oder deine Körperhaltung sagt das nichts aus.

Dehnen funktioniert ohne jegliche Körperkraft. Die Dehnfähigkeit bezeichnet lediglich die passive Gelenksbeweglichkeit.

Je flexibler du bist, desto größer ist aber auch dein Verletzungsrisiko, denn wie gerade dargestellt, erfordert es keine Koordination und Kraft beispielsweise einen Spagat zu machen.

Im Gegensatz dazu funktioniert Mobilisation unter Anwendung sanfter Muskelkraft. Gelenke werden selbst aktiv im größtmöglichen Bewegungsspielraum bewegt.

Dabei wird nicht also nicht nur ein Muskel in die Länge gezogen, sondern Muskeln detonisiert, Gelenksfehlstellungen korrigiert und die intermuskuläre Koordination, das Zusammenspiel mehrerer Muskeln untereinander, trainiert.

Nach umfassenden Analysen der Lebenssituation entwickle ich für Sie ein individuelles, ganzheitliches Konzept für ein besseres und gesünderes Leben - Ganzheitliches Bewegungstraining Düren.

Ich freue mich darauf Ihnen zu zeigen, wie Sie mit Ihrer Gesundheit verantwortungsvoll umgehen können und Ihr Wohlbefinden und Lebensqualität dabei steigern.

Wenn Sie weitere medizinische Fragen haben oder mich näher kennlernen möchten,

rufen Sie mich für ein kostenfreies, telefonisches Erstgespräch unter 0176/55066222 an oder besuchen Sie mich in meiner Sportpraxis Düren, denn meine Beratungsgespräche sind kostenfrei.

Notfalltermine können häufig noch am selben Tag stattfinden.

Praxis für ganzheitliche Bewegungstherapien und Fitnesstraining in Dürenzwischen Köln und Aachen.

Bei mir stehen Sie im Mittelpunkt, gerne unterstütze ich Sie auf Ihrem neuen Weg.

Ich freue mich auf Sie.

Ihr Personal Coach Arndt Leonards

Praxis für Sportcoaching mit Fitnesstrainer für ganzheitliche Bewegungstherapie und Sporttraining - Holistische Bewegungsberatung Düren.

 

Wellness Highlights

Bei mir versorge ich Sie mit Mineraldrinks, Bio Kaffee, Bio Wasserkefir mit japanischen Kristallen und Bio Wildkräuter-Smoothies nach Hildegard von Bingen mit über 100 verschiedenen Wildkräutern aus belebtem Granderwasser sowie biologischen Nüssen, Entschlackungs- und Vitaltee.

 

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als ganzheitlicher Ernährungsberater, Alternativmediziner und medizinischer Fitnesstrainer bei Ihrem Anliegen helfen kann?

Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

EINFACH KONTAKT HIER MIT MIR JETZT AUFNEHMEN - Online-Kontaktformular für Terminvereinbarungen, Anmerkungen und Fragen in der Naturheilpraxis Düren von Arndt Leonards

 

Sportpraxis für Hiit Training = High Intensity Interval Workout, Indoor Cycling und Spinning Fitness in Düren - Ganzkörper Beweglichkeitstraining Düren.

Mit Google Maps den Weg finden.

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

Wenn Sie mit meiner Leistung zufrieden sind, freue ich mich über einen Bewertungseintrag bei Google über mich und dem Naturmedizin-Lexikon das beliebte Ganzheitlichkeitsprinzip.com die "SANFTE MEDIZIN" von Arndt Leonards aus der Sportpraxis Düren. 

 

Kostenlose naturheilkundliche Hilfe und therapeutische Beratungen für Menschen in finanzieller Not.

Kostenübersicht für Selbstzahler - Gern berate ich Sie kostenlos und unverbindlich!

 

Holistisches Bewegungstraining Düren - Naturheilstudio und Fitnesspraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Bewegungsberatung, holistische Bewegungstherapie und Ganzkörper Beweglichkeitstraining im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliche Bewegung Düren.