Faszienmassagen Düren - Faszientraining und Fasziencoaching.

 

Herzlich willkommen

Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist - Faszientraining Düren.

Das Thema Faszien ist gefühlt in aller Munde und so, wie es in der Forschungswelt gerade voran geht, wird sich das voraussichtlich auch nicht ändern. Es gibt unterschiedliche Methoden, um Faszien zu lösen.

Diese Methoden reichen von einer professionellen Faszienbehandlung durch eine/n Therapeut/in bis hin zur Selbstbehandlung. Mit Sicherheit habt ihr schon mal diese schicken Rollen gesehen, die es in unterschiedlichen Formen, Größen, Farben und Härtegraden gibt.

Das sind sogenannte Faszienrollen, die das Gewebe durch Druck lockern sollen.

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien.

Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das kollagene Bindegewebsnetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe.

Wenn Menschen die Faszien falsch oder zu viel belasten, sich zu wenig bewegen, können sie sich verdrehen oder verkleben.

Mögliche Folgen: Gelenk- oder Rückenschmerzen, Verspannungen oder eingeschränkte Bewegung. Genau hier setzt nun der Fitnesstrend Faszientraining an. Spezielle Übungen sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen.

Faszientraining Düren - Arndt Leonards für bewegungstherapeutische Behandlung der Faszien im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Faszienmassagen Düren.

 

Meine Behandlungen beinhalten:

- Hilfe zur Selbsthilfe

- auf Wunsch wiederkehrende Pflege Ihres Bindegewebes

- langjährige Erfahrung

- bewährte alte und verbesserte neue Behandlungsmethoden

- ganz wichtig: Zeit zum Nachdenken und Erklären

- eine gründliche Anamnese und Untersuchung mit zusätzlichem Fokus auf den Zustand Ihres Bindegewebes

- eine ehrliche Einschätzung Ihres Zustandes und der möglichen Behandlungen

- ehrliche Behandlungen ohne Schnick-Schnack

- Ich produzieren keine künstlichen Kosten

Schmerzpraxis Arndt Leonards für Fasziencoaching in Düren zwischen Aachen und Köln.

 

 

Unser Bindegewebe ist trainierbar!

Unsere Faszien (umhüllendes Netzwerk im ganzen Körper) leiden bei Verletzungen, Fehlhaltung oder Bewegungsmangel und können sehr schmerzempfindlich sein, verkleben oder verhärten.

Demnach reagieren sie auf gezielte Bewegungen und können sich in ihrer Struktur zugunsten unserer Gesundheit verändern.

Faszientraining Düren - Arndt Leonards für bewegungstherapeutische Behandlung der Faszien im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Faszienmassagen Düren.

Durch ein regelmäßiges Training der Faszien wird unser Bindegewebe fester und belastbarer und die Kommunikation innerhalb unseres Körpers,

zwischen Muskeln, Sehnen und Nerven, funktioniert reibungsloser und effektiver, da man sich das Fasziensystem wie eine Art Netzwerk vorstellen kann, welches mehrere Körperteile miteinander verbindet.

Das Training der großen faszialen Züge (Rumpf) soll in erster Linie für mehr Beweglichkeit und Stabilität sorgen. Das Training mit der Schaumstoffrolle oder den Faszienbällen fördert den Flüssigkeitsaustausch und die Nährstoffversorgung der Faszien.

 

 

Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen.

 

Damit hat das Training für die Faszien Studien zufolge eine Reihe von wertvollen Auswirkungen auf Sportler, aber auch auf weniger Aktive:

Reduzierung von Muskelkater

Steigerung der Flexibilität

Beschleunigung der Regeneration

Wichtig für Frauen: Faszientraining kann Cellulite entgegen wirken. Jedoch kommt es dabei auf die Dosierung an - dazu später mehr!

 

 

Das Workout mit einer Faszienrolle, zum Beispiel der Blackroll, ist das wohl bekannteste Faszientraining – und eine sehr wirksame Eigenbehandlung.

Dabei wird mit einer festen Schaumstoffrolle gearbeitet, die es in verschieden Stärken gibt. Dadurch kannst du die Durchblutung der einzelnen Körperteile steigern und für eine Stimulation des Bindegewebes sorgen.

 

Auch das Dehnen ist Bestandteil des Faszientrainings. Langkettige Dehnübungen sind dabei laut Dr. Schleip besser für das Fasziennetz als kurzkettige.

Das heißt: Beim Faszientraining würde man zum Beispiel gleichzeitig den Kopf nach oben drehen und den linken Arm zurücknehmen, um die Dehnung über mehrere Gelenken auszuweiten“, erklärt der Faszienforscher.

Damit erinneren die Faszien-Dehnungen etwas an Yoga-Übungen oder an das genüssliche Rekeln von Katzen.

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Durch die Springübungen aktivierst du die Vernetzung der Faszien. „Die Faszienhülle bekommt durch das Hüpfen eine bessere Vorspannung“, erklärt der medizinische Personal Trainer und Ernährungsberater Arndt Leonards aus Düren.

Zusätzlich hätten federnde Bewegungen noch positive Effekte auf die beteiligten Muskeln.

 

Fascial Refinement: Sinnesorgan Faszien

Die Körperwahrnehmung ist entscheidend, damit wir Menschen uns überhaupt bewegen können. Denn alle sensorischen Informationen werden von unseren Muskeln, der Haut und den Sehnen über die Nerven ans Gehirn übermittelt.

Nur so kann das Hirn unsere Körperhaltung oder eine Bewegung wahrnehmen. Besonders für fließende und geschmeidige Bewegungen ist ein guter Körpersinn eine wichtige Voraussetzung.

Vor allem in den Faszien befindet sich eine unüberschaubare Fülle an Sinnesrezeptoren und Nervenzellen, so dass das Bindegewebe auch als hochkomplexes Sinnesorgan bezeichnet werden kann.

Interessanterweise sind aber die Gelenkrezeptoren in der Nähe der Gelenkkapseln nicht so wichtig für die Körperwahrnehmung wie bisher angenommen.

Die oberflächlichen Schichten des Bindegewebes scheinen hingegen wesentlich essentieller für die Körperwahrnehmung zu sein.

 

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Du sollst ein ausreichendes Wissen im Sport und in der Ernährung erhalten und so deinen eigenen Weg finden. Personal Training stellt grundsätzlich das beste Fitnesstraining dar, wenn es von einem erfahrenen Trainer angeleitet wird.

Der regelmäßige Termin hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden und wenn die eigene Fitness von Woche zu Woche besser wird, dann klappt es auch mit der Regelmäßigkeit.

 

Wellness Highlights

Bei mir versorge ich Sie mit Mineraldrinks, Bio Kaffee, Bio Wasserkefir mit japanischen Kristallen und Bio Wildkräuter-Smoothies nach Hildegard von Bingen mit über 100 verschiedenen Wildkräutern aus belebtem Granderwasser sowie biologischen Nüssen, Entschlackungs- und Vitaltee.

 

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als ganzheitlicher Ernährungsberater, Alternativmediziner und medizinischer Fitnesstrainer bei Ihrem Anliegen helfen kann?

Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

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Sportpraxis für Faszientraining gegen Schmerzen - Praxis für bewegungstherapeutische Trainingsmethoden Düren.

Mit Google Maps den Weg finden.

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

Faszientraining Düren - Arndt Leonards für bewegungstherapeutische Behandlung der Faszien im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Faszienmassagen Düren.