Personal-Trainer Düren

Personal Trainer Düren

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Personal Trainer Düren - Persönliches Einzeltraining bezeichnet das körperliche und mentale Personaltraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer - Persönliches Einzeltraining Düren.

Fitnesscoach Düren Arndt Leonards für gesundheitsorientiertes Personaltraining zwischen Köln und Aachen.

Herzlich willkommen - Mein Versprechen

Mein einzigartiges Betreuungskonzept - Das beste Projekt, an dem Du je arbeiten wirst, bist Du! Sport-Training mit Personalcoach Arndt - Finde Deinen Personal Trainer in Düren, der auf Dich und Deine Ziele eingeht!

Ganzheitliches Personaltraining bedeutet die Freiheit, seine Gesundheit und Personal auf eine neue Ebene zu heben. Denn ich fange da an, wo andere Sport-Center aufhören.

Meine Kunden liegen mir ganz besonders am Herzen. Dies zeichnet sich durch meine Einzel-Betreuungsquote aus. Ich lege sehr viel Wert auf Persönlichkeit und nehme mir für jeden einzelnen Kunden besonders viel Zeit.

In meiner gemütlichen Lounge setzen wir uns mit einem leckeren frisch zubereiteten Bio Kaffee, Kombucha oder Wasserkefir zusammen und möchte Dich und Deine Ziele ausführlich kennenlernen.

Von Anfang an begleite ich Dich Schritt für Schritt in mehreren 1:1 Terminen auf Deinem ganzheitlichen Personalweg und überlasse nichts dem Zufall! Aber Achtung: die Anzahl der möglichen Mitglieder ist begrenzt.

Als erfahrener und ganzheitlicher Personaltrainer, Naturheilkundler und Ernährungsberater begleite ich meine Kunden auf Ihrem Weg zu Ihrem “fittesten-Ich und helfe Sportlern dabei, ihr Verletzungsrisiko zu senken.

Egal ob generelle Personal, Muskelaufbau, Fettabbau, Gesundheit oder Haltungskorrektur: Ich habe als Personal-Trainer den richtigen Plan für dich und deine Personal.

Auf den folgenden Seiten möchten ich Sie über die Leistungen informieren, die ich Ihnen als mobiler medizinischer Personaltrainer und ganzheitlicher Ernährungsberater im Kreis Düren zwischen Köln und Aachen.

Nutzen Sie meine Leistungen nicht ausschließlich als therapeutisches Heilmittel, sondern auch im Rahmen der Prävention zur Erhaltung Ihres Wohlbefindens und Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit.

Vereinbaren Sie ein unverbindliches, kostenloses Beratungsgespräch, in welchem wir besprechen, wie Sie Ihre persönlichen Ziele im Bereich Gesundheit und Personal am besten erreichen.

Holistische Trainer heben oft die Rolle des Sports als wichtigsten Erfolgsbestandteil für einen athletischen und trainierten Körper hervor und bezeichnen die ganzheitliche Ernährung,

als einen von vielen weiteren Faktoren neben Genetik, äußerem Umfeld, Alter, Geschlecht, Gewohnheiten, Supplementen oder gar Doping, Motivation und Tagesform.

Auf der anderen Seite schwören viele Ernährungsberater auf die Wichtigkeit der Makro- und Mikronährstoffe, der Energiemenge usw.

Ich beschäftige mich seit 30 Jahren mit dem Thema Ernährung und habe zahlreiche Fortbildungen und Kurse absolviert, die mir ein umfangreiches und übergreifendes Bild ermöglichen.

Ich kenne ernährungs- wie auch trainingswissenschaftliche Inhalte - theoretisch und praktisch. Als Trainer „verspreche“ ich meiner Mannschaft Erfolge durch intensives körperliches Training - Gute Personal-Trainer in Düren und Umgebung mit Empfehlungen suchen.

Das geht nur, wenn man weiß, wie man sportliche Ziele erreichen kann und sich mit seinem Körper auskennt. In meinem beruflichen Alltag als Ernährungsberater unterstütze und begleite ich Menschen, ganz oft Nichtsportler, auf dem Weg zu ihren (körperlichen) Zielen.

Und weil ich als Trainer und Ernährungsberater arbeite, schlage ich mich weder komplett auf die Trainings- noch auf die Ernährungsseite. Einzeltraining bedeutet, dass man beim Sport treiben von einem Personaltrainer oder Personal-Coach, der im Sport qualifiziert ist, betreut wird.

Im Personal Training beruht mein Konzept auf einer Kombination aus aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen und therapeutischen Methoden - Personal Training Düren.

Werden Sie durch gezieltes Medizinisches Personal-Training, Reha Sport oder Kurse wieder fit und Ihre Beschwerden los.

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Ich biete als medizinischer Personal Trainier Düren verschiedene Programme an.

- Stabilisierung, als auch die Wiederherstellung der Gesundheit

- Vorbeugung gesundheitlicher Probleme

- Definierter Körper

- Muskelaufbau

- Endlich Gewicht verlieren

- Ernährung alltagsgerecht anpassen

- Entgiftung

- gesundheitsorientiertes Krafttraining 

- Ausdauertraining

- Dehnen

- Cardio

- Tai Chi

- Yoga

- Aerobic Übungen

Willst du privat und auch im Büro eine gute Figur machen? Dann freue ich mich jetzt schon darauf, dich kennenzulernen und bei deinem Training zu begleiten.

Meine drei Medical-Personal-Trainer-Trainingsprogramme versprechen effektive Workouts und abgestimmte Trainingseinheiten. Wir finden das richtige für dich und dein Ziel.

Starte Dein individuelles Erfolgssystem und Du wirst endlich Deinen Traumkörper erreichen und ein Leben lang kinderleicht halten können.

Du entscheidest immer, wann, wo, was, wie und wie häufig Du alleine oder mit mir zusammen trainieren möchtest. Jetzt kommt das außergewöhnliche und ultimative im Personalstudio Düren,

nämlich mein individuelles Online Personal Coaching und Personal Trainer Therapie GANZHEITLICHKEITSPRINZIP Arndt Werner Leonards, weil zusätzlich dein Körper, Geist und Seele stärker, erfolgreicher und glücklicher werden können!

Personal Training Düren - Personalstudio Arndt Leonards für holistisches Sporttraining im Dürener-Kreis zwischen Köln und Aachen - Ganzheitlicher Personal Coach kostenlos - Personal Trainer Düren.

Ich bin Personal Coach Arndt Leonards mit über 30 Jahre Erfahrung beim Kraftsport, Bodybuilding, Tennis, Sonderpädagoge zur Förderung von Menschen,

Joggen, Ernährungsberater, Fußball, psychologischer Berater, Glücks Coach, Lebensberater,

glücklicher Vater von zwei Kindern und betreibe regelmäßig Ausdauertraining.

Von Säuglingen, Kindern/Schulkinder jeden Alters bis Menschen im hohen Alter ist jeder willkommen.

Zu mir kommen Menschen, die naturheilkundlich erfahren sind und auch Skeptiker, die den Mut haben neue Wege zu gehen. Auch die Verzweifelten, die schon vieles versucht haben, sind herzlich willkommen.

Es klingelt an der Tür. Und dort steht er:

Der oder die Personaltrainier/in, Personal Coach oder Personal Personaltrainer. Die Tasche, gefüllt mit mobilem Trainingsequipment, geschultert, klar zum Start und voll motiviert.

Ruckzuck huscht der heimische Schweinehund in sein Häuschen und das Training geht los. In der eigenen Wohnung, im eigenen Haus, im eigenen Zimmer ... denn ja, auch das ist möglich. Nur wissen das viele noch nicht.

Home Training - wenn die vertrauten 4 Wände zum Personalstudio werden ...

Was früher wie ein unerreichbar luxuriöses Privileg reicher Hollywoodstars klang, ist heute Realität, bezahlbar für jeden, der es sich gönnt – und weiß, dass er mit einem persönlichen Personalcoach langfristig gesehen sogar günstiger zum sportlichen Ziel kommt.

Die Möglichkeit, im eigenen Heim zu trainieren, bieten fast alle professionellen Personal Trainer an, so auch Arndt Leonards.

Dies ist Teil des klassischen Personal Training Service:

Nicht nur die Trainingsmethoden und Trainingspläne, auch der Trainingsort passt sich beim 1:1 Training mit einem professionellen Personal Coach maßgeschneidert den Wünschen des Kunden an.

Der Personal Trainer Kunde ist König

Und diese können sehr variieren. Manche Kunden haben beim täglichen To-Do-Dauerlauf zwischen Arbeit und Freizeit keine Zeit für eine Fahrt in ein Personalstudio - Ganzheitliches Sporttraining Düren.

Für andere liegt die nächste geeignete Location einfach zu weit weg. Der eine liebt es, sich und die wachsende Muskelmasse in der verspiegelten Muckibude vor anderen Menschen zu präsentieren, wieder andere scheuen nichts mehr als genau diese Situation.

Nichts lenkt zuhause vom Personal Training ab – sofern man natürlich das Telefon und die Klingel ignoriert. Persönliches Training - der einfachste Weg für Vielbeschäftige, Mütter, Senioren – und mehr

Zudem braucht man zuhause nicht wie im Personalstudio zu warten, bis das nächste Trainingsgerät frei wird. Das mobile Mini-Personalstudio des Personal Trainers steht einem ausschließlich und exklusiv zur Verfügung.

Auch Mütter, die keine Chance haben, ihre Kinder für eine Stunde in eine Betreuung zu bringen, profitieren enorm von einem persönlichen Personalcoach im eigenen Heim.

Dasselbe gilt für Senioren, die sich nicht mehr so gut bewegen können, aber dennoch etwas für ihre Personal tun möchten – oder sich einfach zu alt fühlen.

Zuhause trainieren - fast überall gibt es Platz zum Schwitzen

Es gibt noch mehr Gründe, bevorzugt im eigenen Heim zu trainieren. Fast jeder professionelle Personal Trainer verfügt daher über ein Personal-Trainingsprogramm,

das auch in den heimischen vier Wänden des Kunden funktioniert – unter der Voraussetzung, dass dort genügend Raum ist bzw. sich notfalls durch das Verschieben von ein paar Möbelstücken schaffen lässt.

Die erforderlichen Trainingsgeräte stellt der Personal Coach im Personalstudio Düren zur Verfügung. Oder er verwandelt ein Möbelstück in eine Übungsgerät. Auch Massage- und andere Wellness-Anwendungen sowie jede Art von mentalem Coaching sind in den eigenen vier Wänden möglich.

Persönliches Training in persönlicher Umgebung

Kurz und gut: Das fundierte Wissen eines Personal Trainers passt sich den vorhandenen Gegebenheiten an. Er hilft mit gezielten Übungen, den sportlichen oder Personalorientierten Wunsch der Kunden so effizient wie möglich umzusetzen.

Unter welchen Umständen auch immer – sofern es sich nicht um Training in Sportarten wie Fußball, Tennis, Golf oder anderen Kategorien handelt, die definitiv mehr Platz beanspruchen.

Doch selbst da bietet sich ein Training zuhause an, sofern das persönliche Trainingsziel ist, mehr körperliche Kraft und Leistung für die Ausübung einer bestimmten Sportart aufzubauen.

Ebenfalls sehr effektiv: professionelle Betreuung im Heim-Personalstudio

Am glücklichsten können sich dabei natürlich jene Kunden schätzen, die über ein eigenes Heim-Personalstudio verfügen. Auch in solchen Fällen bietet es sich an, sich erst von einem Profi in die richtige Bedienung der Geräte einführen zu lassen.

Wer vermeiden will, dass die teuren Apparate nach ein paar Monaten aus mangelnder Motivation immer mehr Staub ansetzen, sollte überlegen, ob es nicht klüger ist, auch noch in einen Personal Trainer zu investieren.

Er sorgt auch dafür, dass man im Heimstudio mit regelmäßiger Kontrolle, Betreuung und Motivation seine Zeile erreicht. Und nicht umsonst viel Geld die Personalgeräte investiert hat.

Und das ist noch nicht alles:

Wer hier an der falschen Stelle spart, läuft zudem Gefahr, sich beim einsamen Training falsche Bewegungen anzutrainieren. Die Folgen: Statt Personal, Kraft und Muskeln aufzubauen, schädigt sich der Trainierende körperlich. Ein Risiko, das oft unterschätzt wird.

Mein Tipp:

Am bestem man kalkuliert man bei der Planung eines Heimstudios gleich die Summe für einen Personal Trainer mit ein. Personal Training zuhause - wenn die Motivation an der Tür klingelt ...

Ob mit oder ohne Heimstudio: Bei vielen Menschen lässt die Motivation zu trainieren im Laufe der Zeit oft nach.

Auch hier ist der Personal Trainer an der eigenen Haustür die beste Art, etwas für sich, seine ganz persönlichen sportlichen Ziele, für Personal und Gesundheit langfristig etwas Positives zu tun.

Und bis es an der Tür klingelt, kann der Schweinehund ruhig noch ein bisschen Auslauf genießen. Denn der Trainer kommt ja so oder so und sorgt dafür, dass er blitzschnell in sein eigenes Häuschen verschwindet...

Gesundheit und Personal ist ein Investment, keine Ausgabe!

Dein ganzheitliches Coaching für mehr

 

Persönliches Einzeltraining zwischen Köln und Aachen.

Persönliches Einzeltraining zwischen Köln und Aachen.

Mein individuelles Erfolgssystem das GANZHEITLICHKEITSPRINZIP Arndt Werner Leonards beruht auf gesamtheitliche Ernährungsberatung,

Naturheilkunde, gesamtheitliche Gesundheitsberatung, psychologisches Coaching mit Personal Coaching Therapie so, dass alle Bereiche Deines Lebens endlich optimal gefördert und dauerhaft gestärkt werden können, wenn Du das möchtest?

Was versteht man unter ganzheitlichem Training?

Funktionelles Training zeichnet sich dadurch aus, dass nicht die für eine Sportart spezifischen Muskelgruppen trainiert werden, sondern sportartübergreifend eine Verbesserung von Personal und Beweglichkeit erfolgt.

Von dieser modernen Trainingsform profitieren alle Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Du hast etliche Male mit Sport und einer Diät begonnen? Immer und immer wieder bist du an einen Punkt gekommen, an dem du aufgegeben hast? Das liegt NICHT an Dir - Persönliches Einzeltraining in Düren.

Somit musst Du Dir auch keine Vorwürfe machen! Wir alle werden von klein an belogen und betrogen, deshalb schaffen es nur die Menschen, die sehr achtsam leben und bereit sind langjährig erlerntes als falsch zu erkennen und alles neu zu erlernen.

Wieder hast du neue Vorsätze gehabt, wieder bist du gescheitert? Seit 30 Jahren sehe ich Menschen, die jahrelang in Personalstudios oder bei anderen Sportarten hart trainieren und viele Diäten erleiden, aber ohne zufriedenstellende Erfolge zu erzielen!

Ich frage mich dann immer: “Warum die ZEIT UND MÜHE verschwenden und konzeptlos vor sich hin trainieren, wenn man bereits nach kurzer Zeit seinen TRAUMKÖRPER haben kann!? Aber ab jetzt wird das ALLES anders!

Du bist nicht mehr alleine, denn jetzt bin ich Arndt Leonards mit meinem ultimativen und individuellem GANZHEITLICHKEITSPRINZIP für dich da und helfe dir deine Ziele so schnell wie möglich zu erreichen.

Du wirst endlich nicht immer wieder neu anfangen müssen, denn du wirst Dein Leben, Dein Gewicht, Deinen ganzen Körper, Geist und Seele mit einer noch nie erleben Leichtigkeit und mit viel Spaß endlich in den Griff bekommen, Dich bis zu 20 Jahre jünger fühlen und vor allen Dingen, nie mehr aufgeben.

Ein sinnvolles Coaching entwickelt sich vielmehr zu einem Dialog auf Augenhöhe, bei dem der Coach, fragt, nachhakt und genau hinhört. Er gibt weniger eigene Lösungs-Ratschläge vor, sondern lässt diese seinen Coachee selber finden.

Ganzheitlicher Personal Trainer in der Nähe suchen - Arndt Leonards für gesundheitsorientiertes Sporttraining und Personaltraining im Dürener-Kreis zwischen Köln und Aachen - Personal Coach Düren.

Ziel ist nicht der kurzfristige Erfolg, sondern eine schrittweise Umstellung des Lebenswandels. Sei es, den Alltag aktiver zu gestalten oder beispielsweise an kleinen Stellschrauben bei der Ernährung und Entspannung zu drehen.

Im Mittelpunkt stehen dabei die persönlichen Anliegen der Mitglieder. Arndt: Wir schauen ­immer, was die Leute antreibt und wie wir sie darin unterstützen können, sich zu verändern.

Bei konsequenter Umsetzung der Trainings-, Ernährungs- und Entspannungsmaßnahmen ist innerhalb von acht Wochen eine Gewichtsreduktion von vier bis acht Kilogramm realistisch, sagt Personaltrainer Arndt Leonards.

Und damit ist deine Reise noch lange nicht beendet! Gesundheit ist eine Lebensaufgabe. Nur ein beständiges System führt auf Dauer zu mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und körperlicher Zufriedenheit.

Lass dich von mir coachen und durchbreche dein Limit!

Du erhältst ein professionelles Online Personal Coaching für deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan und Trainingsplan.

Entsprechend wandelt sich seit einiger Zeit das Image des Gecoachtwerdens:

Wer sich einen persönlichen Coach und Ratgeber leistet, der gilt nicht mehr als ein Jemand mit Macken, sondern als Macher mit Möglichkeiten.

Ich bin zertifizierter Personal Trainer, Personal Trainer sowie Ernährungsberater. 

Denn Du bist jetzt schon super und einzigartig, weil es Dich kein zweites Mal in diesem Universum gibt, einfach einmalig.

Ein wunderbar gestaltetes Original.

Personal Training / Ernährungsberatung / Personalboxen - für alle Zielgruppen! (inkl. Hausbesuche)

Methodik

Bei meinen Trainingseinheiten achte zum einen auf die Effektivität und Effizienz der Übungen - individuell angepasst an der Person, ihre Vorgeschichte sowie ihr Trainingsziel - als auch auf eine stetige Überprüfung des Fortschritts.

Egal ob im Personalstudio, zu Hause, am Arbeitsplatz oder draußen in der Natur:

Ich verschaffe mir zunächst einen Überblick über die Gegebenheiten (z. B. Vorerkrankungen, Einschränkungen, Trainingsziel, etc...) und werde mit dir zusammen daran arbeiten, dein persönliches Ziel zu erreichen!

Unser Körper ist ein faszinierendes Gesamtkunstwerk und ermöglicht uns eine unglaubliche Aktionsvielfalt, was durch ein komplexes Zusammenspiel verschiedenster Organsysteme möglich wird.

So können wir uns bei Bedarf ausdauernd und kraftvoll bewegen, schnell reagieren, wir können schwere Lasten tragen, oder einfach spazieren gehen.

Wir können greifen, uns hochziehen, laufen, klettern, heben, werfen, wir können uns beugen, drehen, dehnen und noch vieles mehr.

Diese Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten erfordert gerade in der heutigen, bewegungsarmen,

Zeit einen ganzheitlichen Trainingsansatz, denn nur wenn wir die unterschiedlichen Organsysteme auch mit den jeweils erforderlichen Trainingsreizen versorgen, können wir sie erfolgreich trainieren!

Wir brauchen daher sowohl ein richtig dosiertes Ausdauertraining für unser Herz-Kreislaufsystem, ein differenziertes Krafttraining für unsere Muskulatur und den gesamten Bewegungsapparat,

sowie ausreichende Beweglichkeits- und Koordinationsinhalte um im Alltag alle Herausforderungen sicher meistern zu können. Durch regelmäßiges Training mindestens 2-3 x pro Woche werden alle trainierten Organsysteme gestärkt und verbessert.

Die Naturheilpraxis bietet unter fachkundiger Anleitung vom ganzheitlichen Trainer Arndt Leonards ein perfektes Umfeld um alle notwendigen Trainingsschritte setzen zu können.

Trainieren sie ganzheitlich und vielfältig mit modernsten Trainingsmaschinen, Hanteln, Seilzügen, Laufbändern, Crosstrainern und Rädern, absolvieren.

Erfahrungen

Ich trainiere seid 33 Jahren Krafttraining, Bodybuilding, Cardio, Tennis, Schwimmen,

Joggen und das immer wieder professionell und verfüge somit über eine sehr langjährige Erfahrung in den Bereichen Personal Training, GruppenPersonal, (Personal-), Cardio und Ernährungsberatung.

Dabei sind mir die individuelle und persönliche Betreuung und Begleitung beim Erreichen Deiner Ziele ebenso wichtig, wie der Spaß und die Motivation am Training! Also, vielleicht sehen wir uns schon bald. ;-)

 

Kraft und Ausdauer

Beim Online Personal Coaching von Arndt Leonards handelt es sich um ein konkurrenzloses Angebot für kompromisslose Erfolge bei Muskelaufbau und simple, aber wirkungsvolle Methoden zur dauerhaften Reduktion von leidigem Körperfett.

Wie viele sportliche Ziele und Vorsätze haben Sie in Ihren Leben bereits verworfen?

Was hinderte Sie bisher daran an Ihrem Traumkörper zu arbeiten?

Es ist an der Zeit Ihre Ziele endlich mit der Hilfe eines qualitätsgeprüften Personal Trainer umzusetzen!

Sie wollen endlich dauerhaft an Muskulatur aufbauen, den leidigen Pfunden den Kampf ansagen oder ein anderes bestimmtes sportliches Ziel realisieren?

Mit der großen Bandbreite des Internets ist es Ihnen jetzt jederzeit möglich – mit einem Online Personal Coaching oder vor Ort in meiner Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards in der Derichweilerstraße 28 Ihren persönlichen Personal Trainer zur Unterstützung Ihrer Zielsetzung zu engagieren.

Durch die Erstellung von individuellen Trainings- und Ernährungskonzepten, die zu Ihnen und Ihrem Ziel passen, realisieren wir eine perfekte Symbiose aus Training, Ernährung und Regeneration.

Insbesondere die Berücksichtigung von individuellen Lebensumständen garantiert die Ausarbeitung eines Trainings- und Ernährungskonzeptes, welches sich vollständig in Ihr Leben integrieren lässt.

Holistic Personal steht für ein ganzheitlich gesundes Leben. Als Athlet und Personal Coach teile ich in diesem Blog meine Leidenschaft zu Bewegung, Ernährung und einem gesunden Lifestyle.

Dieser Blog richtet sich an alle, die Ihr Leben gesünder und aktiver gestalten wollen. Personal ganzheitlich betrachtet bringt Dich wieder ins Gleichgewicht und macht Dich nicht nur gesund, sondern auch glücklich.

Eine gesunde Ernährung und Lebensweise bedeutet aber keinesfalls nur Verzicht, sondern sie macht Spaß, wenn man sich darauf einlässt, etwas GUTES für sich zu tun. Sehen, fühlen und wieder Natur schmecken. Das langfristige Ziel ist eine ausgewogene Ernährung. 

Hocheffektives Training und die Umstellung auf eine gesündere Ernährung garantieren schnelle Fortschritte.

Entgegen vieler anderer Persönlichkeiten im Bereich des Personal Training und Online Coaching möchte ich mich daran messen lassen, welchen positiven Einfluss ich auf Ihr Leben nehmen konnte.

Mein Ziel ist es mit Ihnen und meiner akribischen, konstanten und ehrlichen Arbeit Ihren Traumkörper erreichbar zu machen.

Training – ich mache Sie stark, sexy und gesund

Ich erstelle Ihnen einen individuellen Trainingsplan, dieser ist speziell auf Ihre Ziele und Trainingsmöglichkeiten abgestimmt.

Gesundheitliche Probleme, muskuläre Dysbalancen und sportliche Vorlieben werde ich natürlich bei der Trainingsplanung berücksichtigen.

Ihr neuer Trainingsplan garantiert ein hocheffektives Training in Verbindung mit der richtigen Trainingstechnik und entsprechender regenerativer Pausen werden Sie schnell an fettfreier Muskelmasse zulegen und / oder an Körpergewicht verlieren.

Bei Fragen können Sie mich, innerhalb der Dauer des Online Personal Coaching, jederzeit Kontaktieren.

Im Rahmen des Online Personal Coaching oder vor Ort in meiner Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards in der Derichweilerstraße 28 erstelle ich Ihnen unteranderen verschiedene Ernährungspläne nach dem Ernährungssystem der Naturheilkunde,

die Ihren kulinarischen Vorlieben entspricht und sich seit jeher bei allen meinen Klienten als sehr erfolgswirksam herausgestellt hat. Kommen Sie Ihren Traumkörper Bissen für Bissen ein Stück näher und lernen Sie die gesunde naturheiltliche Küche schätzen und lieben.

Eine low carb Ernährung mit allen gesunden biologischen Vitaminen, Mineralien, Mikroorganismen und Bitterstoffen verspricht sowohl bei Anfängern, aber auch bei Fortgeschrittenen Personal-Sportlern rasche und sichtbare Erfolge zur dauerhaften eigenen Motivation.

Der gezielte Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel kann Ihnen nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Gewichtsreduktion helfen - Sporttraining Düren.

Bei unserem Online Personal Coaching oder vor Ort in meiner Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards in der Derichweilerstraße 28 werde ich Ihnen helfen die Einnahme von Sportnahrung nach wissenschaftlichen Expertisen zur Unterstützung Ihrer Zielsetzung einzusetzen.

Ich berate Sie desweiteren bei der Auswahl von Sportnahrungsmittel und biologischen Naturheilprodukten, gebe Ihnen konkrete Dosierungsempfehlungen und berate Sie Produkt- und Hersteller neutral.

 

Deine Ziele

Auch hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, die sich Deinen Wünschen und Zielen anpassen. Du wirst von Deinem Coach Arndt Leonards komplett an die Hand genommen und regelmäßig mit Trainings- und Ernährungsplänen versorgt.

Gegebenenfalls bekommst Du individualisierte Aufgaben, hast Skype Gespräche mit Deinem Online Personal Trainer und wirst so Dein Ziel erreichen, unabhängig von Ort und Zeit.

Wie Du mit Deinem Online Personal Coach endlich Deine Personalziele erreichst und Dich in Deinem Körper endlich wohl fühlst

Freue Dich wieder beim Blick in den Spiegel

Fühle Dich jünger und energiegeladen

Erschaffe die beste Version von Dir

Es gibt unzählige Wege, wie Du Deine Ziel erreichen kannst. Doch dabei ist Verwirrung oft vorprogrammiert.

Ich helfe Dir dabei, den für Dich besten Weg zu finden! Vereinbare am besten gleich ein kostenloses Strategie-Coaching, damit Du endlich wieder vor Energie strotzt und Dich wohlfühlst.

Eins vorweg: In vielen Fällen gibt es keinen Ersatz für eine schulmedizinische Behandlung! Ein holistischer Ansatz kann jedoch dabei helfen, die Gesundheit zu verbessern und viele Krankheiten und Beschweren vorbeugen, indem er alle möglichen Einflüsse betrachtet.

In der Schulmedizin werden häufig hauptsächlich die Symptome behandelt. Wir kennen es alle: zum Arzt gehen wir meist nur wenn Beschwerden auftreten, welche dann möglichst schnell gelindert werden sollen.

Dann sind wir dankbar für eine medikamentöse Behandlung. Bei einem holistischen Ansatz wird die Schuldmedizin nicht abgelehnt, jedoch durch weitere Ansichten ergänzt.

So werden zusätzlich Naturheilverfahren, ein Mind-Body-Fokus und der Einfluss des Lebensstils betrachtet und angewandt.

Tipp: Manchmal können kleine Veränderungen eine große Verbesserung bewirken.

Als Online Personal Coach helfe ich auch ortsunabhängig oder vor Ort in meiner Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards in der Derichweilerstraße 28. Du möchtest Deine Ziele erreichen, aber ohne dafür ein Personalstudio aufsuchen zu müssen?

Neben dem Training Zuhause, Outdoor oder bei mir im Studio biete ich auch das Coaching über das Internet an. Die heutige Zeit verlangt immer mehr Flexibilität, sowohl örtlich als auch zeitlich.

Wenn Du also schwer Termine für Kurse oder andere Trainingsangebote einhalten kannst, dann ist vielleicht das Online Personal Training etwas für Dich.

Wenn Du in den Suchmaschinen nach einem Online Personal Trainer suchst, wirst Du viele, angebliche „Erfolgsprogramme“ entdecken, die aber allesamt standardisierte PDFs sind und nicht individuell auf Dich eingehen.

Ich dagegen werde mit Dir per Zoom Video erst einmal über alles sprechen und dann bekommst Du einen individuellen Trainingsplan und Ernährungsplan. Egal, ob Du Abnehmen, mehr Ausdauersport treiben, mehr Gesundheit oder Muskeln aufbauen willst.

Die Pläne bekommst Du, aber noch viel wichtiger; durch das Coaching wirst Du auch dranbleiben! Denn jeder kann kurzfristig motiviert sein.

Die Kunst besteht darin, langfristig motiviert zu bleiben (der häufigste Fehler ist, am Anfang zu viel zu trainieren und sich auszupowern).

Das Online Coaching stützt sich auf drei Säulen:

Bewegung ist gesund – sowohl für den Körper als auch den Geist. Hierbei geht es mir darum, Dir schnellstmöglich durch Functional Training und Ausdauertraining eine gute AlltagsPersonal und spürbare Erfolge zu ermöglichen. Das steigert die Motivation langfristig!

Du bist, was Du isst – Ernährung macht 70 bis 80 Prozent der gesundheitlichen Erfolge aus. Deshalb ist es wichtig, dass wir durch ein individuelles Ernährungsprogramm für Dich die Erfolge langfristig sichern (mein naturheilkundliches Wissen ist hier perfekt geeignet).

Die täglichen Entscheidungen machen Dich zu dem, der Du bist – Du kennst sicherlich schon Deinen inneren Schweinehund. Er wird schon das ein oder andere Personalziel boykottiert haben.

Durch mein Online Personal Coaching sorgen wir dafür, dass die Änderungen an Deinem Verhalten unter dem Radar des inneren Schweinehundes bleiben. Das erreichen wir durch kleine Änderungen an Deinem bisherigen Verhalten.

Woche für Woche ändern wir Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten, bis Du ein Niveau erreicht hast, dass Deine Personal langfristig sichert.

Wenn Du neugierig bist, schreibe mir einfach, damit ich gemeinsam ein Personalkonzept mit Dir entwickeln kann - Ganzheitlicher Personaltrainer Düren.

Schreibe mir einfach und ich werde mich bei Dir melden, damit wir gemeinsam eine persönliche Strategie für Dich entwickeln und Du endlich deine Ziele erreichst. Das ganze ist für Dich komplett frei von Risiko.

Mit Personal Training und Sport für Unternehmen habe ich für Sie ein vielfältiges mobiles Angebot. Auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt gebe ich Trainingseinheiten, beraten Sie in Sachen Ernährung und fördere so einen gesunden Lebensstil.

Mit mir haben Sie einen kompetenten und zuverlässigen Partner an Ihrer Seite, der Sie mit Freude darin unterstützt, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen - Ganzheitlicher Trainer Düren.

Erfahren Sie mehr über meine Angebote und lernen Sie mich als leidenschaftlichen- und sportlichen Naturheilkundler kennen.

 

Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Der Wunsch nach einem ästhetischen und muskulösen Body ist groß, verlangt den Kunden jedoch viel Disziplin und hartes Training ab. Das nötige Wissen, um dieses Ziel zu erreichen, ist die Voraussetzung für den Erfolg.

Hierfür werden speziell ausgebildete Trainer benötigt, um den Kunden einen gesunden Weg zum Muskelaufbau zu zeigen.

Es ist großartig, dass Du einen Anfang gewagt hast und trainieren möchtest. Möglicherweise möchtest Du Masse aufbauen, Deine Bauchpartie festigen oder abnehmen; das alles ist mit Krafttraining möglich.

Bevor Du allerdings mit dem Training beginnst, solltest Du Dir über Deine Ziele und Deine Motivation im Klaren sein.

Bodybuilding ist ein Sport, bei dem nicht die Kraftleistung, sondern die Modellierung der Muskeln im Vordergrund steht. Bedeutend geprägt wurde dieser Sport durch Arnold Schwarzenegger.

Um dem Körper von Arnold und Co. näher zu kommen, ist intensives Krafttraining, eine ausreichende Regeneration, viel Disziplin sowie eine angepasste Ernährung unverzichtbar.

Die Brötchen im Kraftsport möchten mühsam verdient werden – dies gilt insbesondere dann, wenn man vorher nie etwas in der Richtung gemacht hat oder wohlmöglich eher die Ausdauersport-Schiene gefahren ist.

Wer das erste Mal ein Studio zur Rush-Hour betritt, der kann dadurch sehr wohl eingeschüchtert werden und verloren wirken.

Nur wenn die Trainingsumstände stimmen, kannst du im Workout Vollgas geben und je mehr du die hier dargestellten Tipps beherzigst und in einen Tagesablauf einpflegst, desto besser wirst du vorankommen. Darauf bekommst du von mir Brief und Siegel!

Ich helfe Ihnen, Ihr ganz persönliches Ziel rasch, sicher und effizient zu erreichen. Egal ob Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- oder Beweglichkeitstraining, Gewichtsmanagement, Muskelaufbau oder spezifische Trainingspläne im Bereich Triathlon und Berglauf.

In Form von Funktionellem Ganzkörpertraining, Nordic Walking mit eingebauten Kraftübungen, Gerätetraining im Studio oder Lauftraining in Ihrem Lieblingspark.

Legen wir also los:

Tipp Nr. 1: Schlaf mehr, trainiere weniger

Tipp Nr. 2: Essen, essen und noch mehr biologisches und veganes essen

Tipp Nr. 3: Supplemente? Gerne, aber dann bitte die Richtigen (Bio und Vegan) für DICH!

Tipp Nr. 4: Mehrgelenkige Verbundübungen

Tipp Nr. 5: Form und Technik vor Ego

Tipp Nr. 6: Ausdauertraining sollte auch gefördert werden

Für die Erstellung eines individuellen Trainingsplanes ist ein Erstgespräch nötig, das folgende Leistungen beinhaltet:

komplexe ANAMNESE

Blutdruckmessung

Körperumfangmessung

Ausdauerintensitätserrechnung

Ernährungsempfehlungen

Gewichtsmessung

Besprechung und Festlegung Ihrer Ziele

Individuelle Trainingsplanerstellung

Einführung in mentales Training

Muskelfunktionstest

Art des Trainings lt. Ihre Verfügbarkeit (online Training möglich)

 

Übungen

Zeit, den Kopf frei zu bekommen:

Ich zeigen dir, dass Home Workouts alles andere als langweilig sind. Diese Übungen für zuhause sorgen trotz Home Office für ausreichend Bewegung und Ausgeglichenheit.

Gymnastik zuhause – Ratgeber und Tipps!

Bevor ich dir die einzelnen Gymnastik Übungen vorstelle, möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du die besten Rahmenbedingungen für deine kleine Sportstunde schaffst.

Mehr als 9,5 Millionen Deutsche sind Mitglied in einem Personalstudio. Wusstest Du allerdings auch, dass sich ein Großteil davon im Personalstudio anmeldet, über eine gewisse Zeit trainiert, dann aber aus mangelnder Lust, Zeit o.ä. nicht mehr das Personalstudio aufsucht?

Die Leidtragenden sind oftmals die Bankkonten der Mitglieder, da die Mitgliedsverträge über eine längere Laufzeit (> 12 Monate oder länger) geschlossen werden und ein einfaches - Ich habe keine Lust mehr zu trainieren - nicht für eine Kündigung ausreicht.

Du kannst Dir diesen kostspieligen Weg ersparen, indem Du Dein Training verlegst und Du Dir einen Trainingsplan für Zuhause gestaltest.

Denn: Wer seinem Körper etwas Gutes tun will, muss nicht zwangsläufig ein Personalstudio aufsuchen. Viele Übungen können auch Zuhause oder im Freien an der frischen Luft umgesetzt werden – und das Beste: Das Training ist gratis!

Ich stelle Dir dazu Personalübungen für Zuhause zur Kräftigung Deines Körpers und zum entspannen Deiner Seele in Form von Trainingsplänen und Übungen vor. Dabei arbeiten wir uns von den Beinen hoch bis zu den Armen. Probier’s doch einfach mal aus!

Wichtig:

Natürlich ist die Verlockung Zuhause größer, anstelle von einem anstrengenden Workout, einfach auf der Couch liegen zu bleiben und die Lieblingsserie zu gucken. Du solltest daher unbedingt feste Termine ausmachen, am besten noch mit einer Freundin oder einem Freund, an denen ihr gemeinsam trainiert.

Tipp:

Alles was Du für Dein Workout brauchst, ist lediglich eine weiche Unterlage wie beispielsweise eine Personal- oder Yogamatte. Das schont Deine Gelenke und ist insgesamt einfach angenehmer für den Körper.

Tipp: Sei ungestört

Neben der körperlichen Aktivität ist Sport eine gute Möglichkeit, um dem Stress aus dem Alltag zu entfliehen. Deswegen solltest du darauf achten, beim Training nicht gestört zu werden.

Besonders zuhause ist die Gefahr, abgelenkt zu werden, groß. Zum einen würde ich dir empfehlen, einen Zettel mit der Notiz “Bitte nicht stören” an die Tür zu hängen, damit deine Mitbewohner dich im Training nicht unterbrechen.

Zum anderen ist es empfehlenswert, das Handy stumm zu schalten, um eine weitere mögliche Stressquelle zu vermeiden.

Höre deine Lieblingsmusik

Besonders für diejenigen, die Probleme haben, sich zum Sport zu motivieren, ist es hilfreich, beim Training Musik zu hören. Geht es dir auch so, dass das Training dann gleich viel mehr Spaß macht?

Ziehe Sportklamotten an

Dieser Tipp hört sich erstmal doof an, funktioniert aber immer. Wenn du dich nicht motivieren kannst, mit dem Sport zu beginnen, ziehe dir einfach Sportklamotten an. Ich garantiere dir, dass du dann mit dem Sport beginnen wirst.

 

Der Bedarf wächst

Sport verlängert das Leben

Doch im Arztgespräch wird körperliche Bewegung oft nur am Rande thematisiert, was Patienten nicht wirklich dazu motiviert, ihre Lebensweise zu ändern.

Es gibt aber überzeugende Zahlen und Fakten, die Ärzten helfen können, ihren Patienten zu erklären, welche gesundheitlichen Vorteile Bewegung ganz konkret mit sich bringt.

Eine Vielzahl von Studien belegt, dass körperliche Bewegung eine wirkungsvolle „Anti-Aging Medizin“ ist. Schon 15 Minuten Bewegung am Tag senken demnach das Mortalitätsrisiko um 14 %.

Jede weitere Viertelstunde reduziert das Risiko um weitere 4 %. Die Superaktiven, die rund 50 Minuten intensiven Sport pro Tag machen, können ihr Sterberisiko sogar um knapp die Hälfte reduzieren.

Eine Erklärung für die lebensverlängernde Wirkung von Sport entdeckte kürzlich ein deutsches Forscherteam:

Regelmäßiger Ausdauersport (3-mal 45 Minuten pro Woche) erhöhte die Aktivität des Enzyms Telomerase, das die Schutzkappen der Chromosomen, die Telomere, verlängert und die Körperzellen dadurch wieder verjüngt.

Aber auch das Immunsystem profitiert:

Ältere Menschen, die ihr ganzes Leben viel Ausdauersport getrieben hatten, wiesen in einer Studie deutlich aktivere B- und T-Zellen im Blut auf. Dadurch waren sie weniger anfällig für Infektionen, chronische Entzündungen und Autoimmunerkrankungen und wiesen einen besseren Impfschutz auf.

Andere Studien zeigen, dass regelmäßiger Sport die natürlichen Killerzellen aktiviert, deren Aufgabe unter anderem die Bekämpfung von Krebszellen ist - Persönliches Einzeltraining Düren.

Wer körperlich sehr aktiv ist (rund 3-mal so viel wie die WHO empfiehlt), kann sein Risiko für die Entwicklung von 13 Krebsarten um bis zu 42 % verringern – darunter Darm-, Lungen- und Brustkrebs mit je 16 %, 26 % und 10 % Reduktion.

Doch auch nach einer Krebsdiagnose ist es nicht zu spät für Sport:

Patienten, die an Brust- oder Darmkrebs erkrankt waren und erst dann begannen, sich zu bewegen, konnten ihr Sterberisiko mit einem Training nach WHO-Empfehlungen um circa 28 % senken.

Auch Patienten mit Prostatakrebs profitieren:

Mehr als 3 Stunden intensiver Sport pro Woche reduzierten die Sterbewahrscheinlichkeit nach einer Prostatakrebs-Diagnose um 61 %.

Nur bei einer Krebsform scheint sich Sport negativ auszuwirken:

Körperlich aktive Menschen haben ein um 30 % erhöhtes Melanom-Risiko, denn sie verbringen viel Zeit im Freien und setzen sich dadurch einer erhöhten UV-Dosis aus. Regelmäßige Hautchecks sind bei ihnen Pflicht.

Krafttraining gegen Diabetes

Sport spielt auch in der Diabetes-prävention eine entscheidende Rolle und kann die Krankheit hinauszögern oder sogar verhindern.

Der Grund:

Körperliche Aktivität aktiviert einen insulinunabhängigen Mechanismus, mit dem die Körperzellen Glukose aus dem Blut besser aufnehmen können. Der Blutzuckerspiegel sinkt und die Insulinsensitivität steigt.

Das spiegelt sich auch in Studienergebnissen wieder:

Schon 2,5 Stunden aktives Spazierengehen pro Woche verringerten bei Gesunden das Diabetesrisiko um 30 % und halfen Menschen, die bereits an Diabetes erkrankt waren, ihren HbA1c-Wert um 0,5–0,7 % zu senken. In 2 von 3 Fällen können Diabetiker sogar ihre Medikation reduzieren.

Neben Ausdauersport eignet sich insbesondere Muskelaufbautraining im Kampf gegen Diabetes, so Arndt Leonards. Muskeln sind wahre Zuckerfresser. In der Tat erhöht zusätzliches Muskelgewebe die Glukose-Speicherkapazität des Körpers und senkt den HbA1c-Wert noch effektiver ab.

Die positiven Effekte auf den Glukosespiegel sind mitunter schon nach einer Woche Sport im Blut sichtbar.

Doch genauso schnell können sie auch wieder verblassen:

Um die Wirkung aufrechtzuerhalten, sollten Trainingspausen nicht länger als 2 Tage andauern.

Auch das Herz-Kreislauf-System lässt sich nachweislich durch regelmäßige Bewegung positiv beeinflussen:

Schon 5–10 Minuten langsames Joggen am Tag reduzieren das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, um fast zwei Drittel. Optimal für die Herzgesundheit sind aber rund 3,5 Stunden moderater Sport pro Woche, sagt Arndt Leonards.

Die Gründe für die positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System sind vielfältig. Regelmäßige Bewegung senkt den systolischen/diastolischen Blutdruck um bis zu 11/6 mmHg (21, 22).

Insbesondere Hypertoniker profitieren davon. Weiterhin verbessert körperliche Aktivität das Lipidprofil und kann das HDL-Cholesterin um bis zu 15 mg/dl ansteigen lassen, die Konzentration von Triglyceriden dagegen um bis zu 38 mg/dl senken.

Auch wenn es nur geringe Effekte auf das LDL-Cholesterin gibt, so kann regelmäßiger Sport insbesondere die Anzahl der kleinen atherogenen LDL-Partikel um circa 20 % reduzieren und dadurch das Arterioskleroserisiko senken.

Sport hat aber noch weitere antiatherogene Wirkungen:

Er fördert die Ausschüttung von vasodilatatorischen Botenstoffen und induziert die Bildung neuer Blutgefäße.

Wirksame Demenzprävention

Aktives Muskelgewebe sezerniert zudem sogenannte Myokine, die chronische Inflammationen eindämmen und der Plaqueentstehung entgegenwirken. Sind bereits Plaques vorhanden, kann regelmäßiger Sport ihre Festigkeit erhöhen und eine Ruptur vermeiden.

Weiterhin hilft körperliche Bewegung auch bei Arrhythmien, indem die parasympathische Regulation des Herzschlags verbessert und die Störanfälligkeit der Kardiomyozyten verringert wird.

Beeindruckend sind auch die Effekte auf das Gehirn. Schon 10 Minuten einfaches Spazierengehen reichen aus, um unsere Neuronen besser zu vernetzen und die Gedächtnisleistung zu erhöhen, erklärt Arndt Leonards.

Tatsächlich lässt körperliche Bewegung neue Gehirnzellen im Hippocampus und frontalen Kortex sprießen und verbessert so die Lern- und Merkfähigkeit. Dadurch lässt sich der Entwicklung einer Demenz entgegenwirken.

Eine Studie mit einem Follow-up von 44 Jahren zeigt dies eindrücklich: Menschen mit einem hohen Personallevel hatten ein bis zu 88 % geringeres Demenzrisiko. Vermittelt werden die positiven Effekte wahrscheinlich über das Hormon „brain-derived neurotrophic factor“ (BDNF).

20–40 Minuten Ausdauersport erhöhen die BDNF-Konzentration bereits um 32 %. Dagegen führt Inaktivität zu einer Reduktion um 13 %. Viel mehr Bewegung fordern Experten, noch mehr als die WHO empfiehlt.

Den bequemen Bürojob auszugleichen, erfordert Disziplin.

Aber dennoch sind sich alle einig:

Selbst ein wenig Bewegung ist immer noch besser als überhaupt keinen Sport zu treiben.

Wirksam wie Antidepressivum

Sport erhöht auch die Konzentrationen von Dopamin, Serotonin und Noradrenalin im Blut, die über die Aktivierung unseres Belohnungssystems die Stimmung verbessern und Stressgefühle vermindern.

Körperliche Aktivität taugt so auch als äußerst effektives Mittel gegen Depressionen:

Eine Studie zeigt, dass 30 Minuten Joggen pro Woche ähnlich effektiv wirken wie ein Antidepressivum.

Die Liste der positiven Wirkungen von Sport ließe sich fast endlos fortsetzen.

Fakt ist:

Unzählige wissenschaftliche Studien zeigen, dass Sport nicht nur zum Abnehmen geeignet ist, sondern darüber hinaus noch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile bietet.

Zudem gibt es eine eindeutige Dosis-Wirkungs-Beziehung. Arndt Leonards Naturheilpraxis Düren gehen die WHO-Empfehlungen daher nicht weit genug: Ich bin der Meinung, sie sollten doppelt so hoch sein. Auch Neurobiologe Yassa empfiehlt rund 60 Minuten mehr Bewegung pro Woche.

Die Wissenschaftler könnten recht haben:

Traditionelle Jäger- und-Sammler-Völker bewegen sich rund 6–8 Stunden pro Tag und lassen die typischen Volkskrankheiten vermissen. Solche Höchstleistungen sind allerdings nicht erforderlich, um an den positiven Effekten regelmäßiger körperlicher Bewegung teilzuhaben.

Stattdessen sollten wir den Alltag wieder zur Trainingsstätte machen, findet Arndt Leonards.

Neben individuellem Einsatz – Treppe statt Aufzug, Stehen statt Sitzen – fordert er politische Maßnahmen, sei es die Schaffung von Bewegungsräumen oder die Ausschilderung von Fußwegen statt von Parkplätzen.

Auch Schrittzähler können dabei helfen, die eigenen Erfolge sichtbar zu machen und einen Anreiz für mehr Bewegung zu setzen.

Zusätzlich zum Ausdauertraining empfiehlt Arndt Leonards speziell älteren Menschen ein funktionelles Aufbautraining der großen Muskelgruppen, um dem beschleunigten Muskelabbau und damit der Sturzgefahr entgegenzuwirken.

Hier helfen hohe Gewichte und wenig Wiederholungen, sagt der Sportnaturheilkundler. Weiterhin können Senioren ihre Beweglichkeit und Koordination in Gymnastik- und Tanzkursen schulen. Wichtig ist, dass es Spaß macht.

Sport auf Rezept

Bewegung ist ein – meist kostenloses – Allzweckmittel gegen zahlreiche Krankheiten, die hinsichtlich Wirksamkeit den Vergleich mit Medikamenten nicht scheuen muss.

Dennoch nimmt der Bewegungsmangel in der Gesellschaft immer weiter zu. Der volkswirtschaftliche Schaden ist immens.

Das Patientengespräch bietet den idealen Raum, die Menschen über die zahlreichen Vorteile körperlicher Aktivität zu informieren und zur Bewegung zu motivieren.

Auch betagte Personen und Patienten mit Vorerkrankungen sollten nach einem medizinischen Check-up zu körperlicher Bewegung animiert werden.

Die biologische Krebstherapie ist eine Komplementärmedizin und stellt somit eine Ergänzung zur konventionellen Medizin dar. Darunter fallen verschiedene Mittel und Methoden, die die konventionellen Verfahren unterstützen und optimieren können.

Alternative Krebstherapie und Ganzheitsmedizin

Die Diagnose einer Krebserkrankung bedeutet immer auch die Konfrontation mit einer potentiell tödlichen Erkrankung. Angst vor Folgen, Therapie, Schmerzen, Hilflosigkeit, soziale Konsequenzen können zu einem seelischen „Schockzustand“ führen.

Das Bedürfnis und die Suche nach „alternativen Methoden“ sind demnach besonders groß, wenn es um die Behandlung chronischer Erkrankungen geht.

Was genau sind alternative Heilmethoden?

Als alternative Heilmethoden gelten allgemein Therapieansätze, die eine Alternative zur herkömmlichen Schulmedizin bieten.

Hierbei zielen diese Behandlungsmethoden darauf ab, die Einheit aus Körper, Geist und Seele wieder gesund zu machen. Wichtig: Bei jeder zusätzlichen oder ergänzenden Therapie sollte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder der behandelnden Ärztin gehalten werden.

Der Bereich der Naturheilkunde hat mir die Hoffnung gegeben, selbst etwas gegen meine Erkrankung zu machen. Allein das Gefühl zu haben, dass ich zusätzlich etwas machen kann hat mir sehr geholfen.

Neben den gängigen Behandlungsmethoden, wie Operation, Bestrahlung und Chemotherapie, versprechen sich viele Patienten Unterstützung und Linderung durch Naturheilkunde, alternative Krebstherapien und supportive Maßnahmen.

In der Alternativmedizin geht es nicht nur darum, die Symptome zu behandeln. Im Mittelpunkt steht der Mensch als Ganzes, das heißt, auch die Psyche, Ernährung und Lebensumstände werden berücksichtigt.

Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht eine auf das Individuum zugeschnittene Behandlungsform, wie sie in der Schulmedizin oft nicht möglich ist.

Phytotherapie

Die Phytotherapie ist allgemein besser als Pflanzenheilkunde bekannt. Das beschreibt auch schon die Grundlage: Heilpflanzen werden dazu verwendet, bestimmte Beschwerden zu lindern. Typische Anwendungsweisen sind Salben, Tees, Inhalationen, Umschläge, Bäder oder die Einnahme von Tropfen.

Bewegung bei Krebs - Onkologie: „Sport ist so wichtig wie ein Krebsmedikament“

Bewegung erreicht eine Reihe positiver Effekte für den Krebspatienten. Sie verbessert die Leistungsfähigkeit, die Muskelkraft, die Lebensqualität und lindert die Müdigkeit (Fatigue) und auch die Angst.

Daher wird körperliche Aktivität schon während der Therapie bei verschiedenen Krebserkrankungen empfohlen.

Körperliche Aktivität ist mit einem geringeren Risiko für Malignome assoziiert, bei Tumorkranken bessern sich Fatigue und Kachexie. Noch aber wird Bewegung zu wenig in die Therapie integriert.

Die Einschätzung des World Cancer Research Fund zu den präventiven Effekten körperlicher Bewegung auf die Entwicklung von Malignomen liest sich, als habe ein Gericht ein Urteil gefällt:

Das Expertengremium kommt zu dem Ergebnis, dass regelmäßige körperliche Aktivität der Neubildung von bösartigen Tumoren vorbeugen kann. 

Psychische Einflüsse auf die Krebsentstehung

Krebs und Psyche gehören zusammen. Denn: „Krebs ist ein Thema, dass bekommt man nicht mehr aus dem Kopf.

Ganz besonders dann, wenn man selber betroffen ist. Krebs ist eine Erkrankung, die das ganze Leben verändert. Krebs macht etwas mit der Psyche ohne auch nur annähernd psychisch krank zu sein.

Viele Krebskranke suchen nach tiefer liegenden Ursachen für ihre Krankheit. „Warum hat es ausgerechnet mich erwischt?” lautet die Frage, die sie bedrängt.

Niemand möchte auf sinnlose, zufällige Weise von Schicksalsschlägen getroffen werden, und so suchen sie nach dem verborgenen Sinn ihrer Krebserkrankung.

„Habe ich was falsch gemacht?” und „Was will die Krankheit mir sagen?” lauten Fragen, auf die man eine Antwort möchte.

Karma und Konflikt

Bei sehr vielen Krebspatienten finde ich besonders große Konflikte, die als Energieblockade wirken und von mir mittlerweile als wichtige Auslöser von Krebs angesehen werden.

Häufig sitzt der so genannte „Zentralkonflikt” genau im Bereich des Primärtumors (oder ebenso häufig im korrespondierenden Energiesegment). Der Zentralkonflikt ist der größte von den durchschnittlich drei bis fünf großen Konflikten.

Dazu muss man zusätzlich wissen, dass Konflikte immer an einem bestimmten Segment angedockt sind, etwa ein seelischer Konflikt mit dem Thema „Wut” wird energetisch stets im Oberbauch sitzen.

Das zum Oberbauch korrespondierende Segment ist der Hals, sodass beispielsweise ein Patient mit Leberkrebs überzufällig häufig entweder einen Zentralkonflikt im Oberbauch-Energiezentrum (dem 3. Chakra), oder dem Hals-Energiezentrum (dem 5. Chakra) aufweisen wird.

Die allermeisten Patienten bestätigen mir übrigens die Richtigkeit des von mir gefundenen Konfliktthemas. So wird ein Mensch mit einem Wut-Zentralkonflikt meist Probleme mit offener Aggression haben und unangenehme Dinge eher herunterschlucken, statt offen seine Meinung zu sagen.

Unterschwellig brodeln dann in ihm Wutgefühle und Rachegedanken, die er aber meist vor sich und noch mehr vor anderen verdrängt und nicht wahrhaben will.

Wenn man die Bedeutung des Zentralkonflikts verstanden hat, erhebt sich natürlich zwangsläufig die Frage, ob seine Heilung Krebs verhüten oder sogar heilen kann.

Bei nicht weit fortgeschrittenen Tumoren sehe ich erstaunliche Besserungen, insbesondere, wenn direkt nach Operation und Bestrahlung beziehungsweise Chemotherapie mit der Energietherapie begonnen wird.

Solche Patienten vertragen die Chemotherapie oft viel besser und scheinen - nach den Fällen zu urteilen, die ich und andere, ähnlich arbeitende behandeln - viel weniger Rückfälle und Metastasierungen zu zeigen.

Ein weiterer Hoffnungsschimmer, um Krebs rechtzeitig zu verhüten, besteht in einer frühzeitigen Behandlung in den Bereichen von Bewegung, Psyche und Ernährung.

Der beste Beweis dafür sind zahlreiche ältere Menschen, die bis ins hohe Alter gesund geblieben sind, bei denen ich keine aktiven Konflikte und keine anderen Energieblockaden wie Erdstrahlen finden kann.

Offenbar verdanken sie ihre Gesundheit zum Großteil ihrer unblockierten Energie. Würde man nun rechtzeitig (am besten schon in der Kindheit) Energieblockaden auflösen und verhüten, vor allem durch Auflösung der Konflikte, durch geopathiefreie Betten, weniger Elektrosmog (z.B. Handys) usw., wäre bereits viel gewonnen.

Denn solche energetisch sensiblen Kinder würden selbstschädigende Verhaltensweisen, die oft ein Hilfeschrei der Seele sind, also Rauchen, hochprozentiger Alkohol, andere Drogen, Übergewicht und Bewegungsmangel, automatisch vermeiden.

Dadurch würde nach meiner Einschätzung die Wahrscheinlichkeit einer späteren Krebskrankheit drastisch sinken.

Ernährung bei Krebs

Es gibt tatsächlich eine gute Möglichkeit, Krebspatienten mithilfe einer ketogenen Ernährung zu helfen. Leider ist sie noch ziemlich unbekannt oder wird sogar verkannt.

Aufgrund ihrer speziellen Zusammensetzung aus sehr viel Fett und wenig Kohlenhydraten kann sie den Körper des Kranken stärken und aufbauen, ohne den Krebs zu „füttern“.

Denn Krebszellen lieben Zucker! Die ketogene Ernährungsform ist eine Ernährung, die seit über 100 Jahren immer wieder für Krebspatienten in der Fachliteratur beschrieben wurde und die seit fast 100 Jahren in der Behandlung der Epilepsie erfolgreich eingesetzt wird.

Der große Vorteil der ketogenen Ernährung bei Krebserkrankungen liegt darin, dass bei korrekter Anwendung keine Körpermasse ungewollt abgebaut wird – und dass vor allem die Muskeln erhalten bleiben.

Mehr Fett, weniger Zucker hilft Krebspatienten Auch die ketogene Diät als Ernährungsstrategie bei Krebs ist populärer denn je. Darunter versteht man eine Ernährung, bei der rund 70 Prozent der täglichen Kalorien aus Bio Fetten und Bio Ölen stammen.

Lediglich 30 Prozent der Nahrung sollen aus Eiweiß und einem kleinen Anteil an Kohlenhydraten bestehen. Bio Blattsalat mit Olivenöl, Nüssen und einer Avocado entspricht einer solchen Zusammensetzung“, sagt Biologin Ulrike Kämmerer von der Universität Würzburg.

Die Professorin hatte bereits in einer kleinen Studie mit Krebspatienten, denen keine andere Therapie mehr half, die Verträglichkeit dieser Kost nachgewiesen. Die ketogene Diät imitiert die Wirkung des Fastens – obwohl man dafür nicht hungern muss.

 

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