Praxis Düren für Autogenes Training - Selbstentspannungsmethode für den Stressabbau in Körper, Geist und Seele.

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Das Autogene Training nach Arndt Leonards ist ein Entspannungsverfahren für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, dass die Konzentrations- und Lernfähigkeit fördert. Durch regelmäßiges Üben werden Sie befähigt, sich selbst in die Entspannung zu führen. 

Autogene Trainer lehren klassische Selbstentspannungsmethoden. Sie helfen, in stressigen Lebensphasen wieder zu mehr Ruhe zu gelangen. Viele Menschen nutzen Autogenes Training zum Einschlafen, Stress und Belastungen oder vorbeugend zur Psychohygiene.

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf mentalen Übungen basiert und viel Konzentration benötigt. Diese mentalen Übungen bestehen aus sogenannten Formeln. Das sind Sätze, die man sich während dem Autogene Training immer wieder gedanklich vorsagt.

Autogenes Training kann, einmal erlernt, immer wieder angewendet werden. Durchführung: Gezielte Übungen lassen den Körper entspannen. Der Erfolg hängt allerdings immer davon ab, inwieweit man sich darauf einlassen kann.

Man benötigt viel Vorstellungskraft. Experten können dabei helfen, das autogene Training zu perfektionieren. Wer das autogene Training nicht alleine zu Hause durchführen möchte, kann sich bei verschiedenen Kursformaten von Experten beraten lassen.

Durch die suggestiven (selbst beeinflussenden) Sätze wird eine natürliche Entspannungsreaktion und ein entsprechendes Entspannungsempfinden in Ihrem Körper ausgelöst, was auch zu einer mentalen Entspannung führt.

Körper, Geist und Seele dürfen den Weg in die Entspannung finden und Sie fühlen sich ruhig, entspannt und gestärkt. Die Wirksamkeit dieser Methode wurde durch zahlreiche Studien nachgewiesen.

 

Das spirituelle Coaching, verbindet systemische Coachingmethoden mit Bewusstheit und Meditation - Psychologische Praxis Düren.

 

Besonders geeignet ist das autogene Training bei:

Depressionen,

Schlafproblemen,

zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge,

zur Selbststärkung,

bei körperlichen und psychischen Belastungen,

Verspannungen,

Kopfschmerzen,

stressbedingtem Bluthochdruck,

Zähneknirschen,

Schwindelanfälle,

bei Nervosität und innerer Anspannung

Magenschleimhautreizungen,

Verdauungsbeschwerden,

Atembeschwerden,

Schlafstörungen,

Verdauungsstörungen,

Herz- Kreislauf-Erkrankungen,

innerer Anspannung,

bei Erschöpfungszuständen,

Burnout,

Fatigue,

bei Schmerzbelastungen,

für leichteres Ertragen von chronischen Schmerzen,

bei persönlichen Problemen und Konflikten,

zur Unterstützung bei Raucherentwöhnung

bei leichter Depression,

bei Angstpatienten,

bei Konzentrationsschwierigkeiten,

zum Abbau psychosomatischer Störungen,

Unruhe Ängsten,

Prüfungsangst,

Stress.

 

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Was bewirkt das Training?

Ängste und Unruhe werden überwunden

das Selbstwertgefühl, die Kreativität und Konzentration werden gefördert

Konfliktsituationen können Sie besser gegenüber treten und Lösungsmöglichkeiten finden

Körper, Geist und Seele entspannen

Schlaf verbessert sich

Schmerzen werden verringert

 

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Was wird für den Kurs Autogenes Training benötigt?

Die Übungen fördern Ruhe, vorwiegend finden sie im Sitzen oder im Liegen statt. Benötigt werden bequeme Kleidung und evtl. dicke Strümpfe. Es sollte so viel sein, dass kein Kältegefühl während der Stunde auftritt.

Der Zwiebel-Look ist eine hervorragende Wahl. Matten und Decken sind in der Praxis Düren vorhanden.

 

In meinen Kursen für Autogenes Training erlernen Sie nicht nur die Entspannungsmethode, sondern Sie erfahren auch, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt und wie Sie lernen können, Ihren Körper wieder in die Entspannung zu führen.

Wir erörtern gemeinsam in der Gruppe was Stress für jeden Einzelnen von uns bedeutet, wie wir damit umgehen können und auch, welchen Einfluss unsere Gedanken auf das Stressempfinden haben.

Sie können bereits nach der ersten Kursstunde eine Basisübung des Autogenen Trainings selbst zu Hause anwenden. Ziel des Autogenen Trainings ist es, sich selbst mit kurzen Übungen (2 - 3 Minuten) im hektischen Alltag in einen entspannten Zustand zu versetzen.

 

 

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen als Lebensberater bei Ihrem Anliegen helfen kann? Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

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Praxis Düren für Autogenes Training

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