Entspannung Düren - Autogene- und Entspannungsübungen.

 

Herzlich willkommen,

in der Naturheilpraxis Arndt Leonards für Autogenes Training und ganzheitliche Entspannungstherapie - Entspannung Düren.

Was ist Autogenes Training?  

AT ist eine wissenschaftlich anerkannte, stressabbauende Entspannungstechnik und eignet sich als allgemeine Gesundheitsvorsorge - Ganzheitliches Entspannungstraining Düren.

Das Autogene Training nach Arndt Leonards ist ein Entspannungsverfahren für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, dass die Konzentrations- und Lernfähigkeit fördert. Durch regelmäßiges Üben werden Sie befähigt, sich selbst in die Entspannung zu führen. 

Autogene Trainer lehren klassische Selbstentspannungsmethoden. Sie helfen, in stressigen Lebensphasen wieder zu mehr Ruhe zu gelangen. Viele Menschen nutzen Autogenes Training zum Einschlafen, Stress und Belastungen oder vorbeugend zur Psychohygiene.

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf mentalen Übungen basiert und viel Konzentration benötigt - Ganzheitliche Entspannungsverfahren Düren.

Diese mentalen Übungen bestehen aus sogenannten Formeln. Das sind Sätze, die man sich während dem Autogene Training immer wieder gedanklich vorsagt.

Autogenes Training kann, einmal erlernt, immer wieder angewendet werden. Durchführung: Gezielte Übungen lassen den Körper entspannen. Der Erfolg hängt allerdings immer davon ab, inwieweit man sich darauf einlassen kann - Holistische Selbsthypnose Düren.

Man benötigt viel Vorstellungskraft. Experten können dabei helfen, das autogene Training zu perfektionieren. Wer das autogene Training nicht alleine zu Hause durchführen möchte, kann sich bei verschiedenen Kursformaten von Experten beraten lassen.

Durch die suggestiven (selbst beeinflussenden) Sätze wird eine natürliche Entspannungsreaktion und ein entsprechendes Entspannungsempfinden in Ihrem Körper ausgelöst, was auch zu einer mentalen Entspannung führt - Holistische Entspannungsübungen Düren.

Körper, Geist und Seele dürfen den Weg in die Entspannung finden und Sie fühlen sich ruhig, entspannt und gestärkt. Die Wirksamkeit dieser Methode wurde durch zahlreiche Studien nachgewiesen.

Ganzheitliches Autogenes Training Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für holistische Entspannungsübungen, Entspannungstraining und ganzheitliche Entspannungstherapie für mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden im Kreis-Düren zwischen Aachen und Köln - Holistisches Entspannungsverfahren Düren.

 

Besonders geeignet ist das autogene Training bei:

Depressionen,

Schlafproblemen,

zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge,

zur Selbststärkung,

bei körperlichen und psychischen Belastungen,

Verspannungen,

Kopfschmerzen,

stressbedingtem Bluthochdruck,

Zähneknirschen,

Schwindelanfälle,

bei Nervosität und innerer Anspannung

Magenschleimhautreizungen,

Verdauungsbeschwerden,

Atembeschwerden,

Schlafstörungen,

Verdauungsstörungen,

Herz- Kreislauf-Erkrankungen,

innerer Anspannung,

bei Erschöpfungszuständen,

Burnout,

Fatigue,

bei Schmerzbelastungen,

für leichteres Ertragen von chronischen Schmerzen,

bei persönlichen Problemen und Konflikten,

zur Unterstützung bei Raucherentwöhnung

bei leichter Depression,

bei Angstpatienten,

bei Konzentrationsschwierigkeiten,

zum Abbau psychosomatischer Störungen,

Unruhe Ängsten,

Prüfungsangst,

Stress.

 

Ganzheitliches Autogenes Training Düren - Was bewirkt das Training?

Ängste und Unruhe werden überwunden

das Selbstwertgefühl, die Kreativität und Konzentration werden gefördert

Konfliktsituationen können Sie besser gegenüber treten und Lösungsmöglichkeiten finden

Körper, Geist und Seele entspannen

Schlaf verbessert sich

Schmerzen werden verringert

 

 

Die Übungen fördern Ruhe, vorwiegend finden sie im Sitzen oder im Liegen statt. Benötigt werden bequeme Kleidung und evtl. dicke Strümpfe. Es sollte so viel sein, dass kein Kältegefühl während der Stunde auftritt.

Der Zwiebel-Look ist eine hervorragende Wahl. Matten und Decken sind in der Praxis Düren vorhanden.

Ganzheitliches Autogenes Training Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für holistische Entspannungsübungen, Entspannungstraining und ganzheitliche Entspannung für mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden im Kreis-Düren zwischen Aachen und Köln - Holistisches Entspannungsverfahren Düren.

In meinen Kursen für Autogenes Training erlernen Sie nicht nur die Entspannungsmethode, sondern Sie erfahren auch, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt und wie Sie lernen können, Ihren Körper wieder in die Entspannung zu führen.

Wir erörtern gemeinsam in der Gruppe was Stress für jeden Einzelnen von uns bedeutet, wie wir damit umgehen können und auch, welchen Einfluss unsere Gedanken auf das Stressempfinden haben - Ganzheitliche Entspannungsverfahren Düren.

Sie können bereits nach der ersten Kursstunde eine Basisübung des Autogenen Trainings selbst zu Hause anwenden. Ziel des Autogenen Trainings ist es, sich selbst mit kurzen Übungen (2 - 3 Minuten) im hektischen Alltag in einen entspannten Zustand zu versetzen.

 

Durch Achtsamkeit, Luft zum Atmen und kleinen Körperübungen wieder zur Ruhe kommen - Ganzheitliches Entspannungstraining Düren.

Im Entspannungstraining arbeite ich gezielt mit den persönlichen Anforderungen meiner Klienten.

Ob es um kleine Unterstützungen beim Einschlafen oder um die Vorbereitung des Auftritts bei der nächsten großen Präsentation geht – ich erarbeite mit Ihnen die für Sie passenden Methoden und Techniken. 

Ihre Naturheilpraxis für Entspannungsverfahren und Autogenes-Training in Düren zwischen Köln und Aachen.

Wie ein roter Faden durchzieht der Faktor Stress unser schnelllebiges, leistungsorientiertes und sich rasant veränderndes Gesellschaftssystem. „Burn out“ ist in aller Munde und ist zur modernen Volksseuche geworden.

Die Hilflosigkeit und Ohnmacht mit dieser Herausforderung umzugehen ist allerorts sichtbar.

Ein konstruktiver und lösungsorientierter Ansatz im Umgang mit Stress, Überlastung und burn out ist mit einer „immer schneller – immer mehr – immer besser – Gesellschaft“ schwer vereinbar.  

Eine Kultur der Entspannung ist nur marginal vorhanden um den „circulus viziosus“ von Stress – Anspannung – Erschöpfung – Stress – usw. zu durchbrechen - Ganzheitliches Entspannungstraining Düren.

Die Auswirkungen dieses allgegenwärtigen „Stressvirus“ sind umfassend und greifen in alle Gesellschaftsschichten und Lebensbereiche ein.

 

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen bei Ihrem Anliegen helfen kann?

Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

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Mit Google Maps den Weg finden.

Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

Ganzheitliches Autogenes Training Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für holistische Entspannungsübungen, Entspannungstraining und Entspannungstherapie für mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden im Kreis-Düren zwischen Aachen und Köln.