Philosophie

Optimisten bevorzugen meist auch einen gesünderen Lebensstil. Sie haben Spass an gesunder Ernährung und sind begeisterte Sportler. Überdies konsumieren sie Alkohol und Zigaretten – wenn überhaupt – nur in geringen Mengen.

Positives Denken hat also zahlreiche Vorteile für die Salubrität und ist obendrein auch noch für jeden praktikabel.

Eigen eingefleischte Pessimisten können ihre Denkmuster recht einfach verändern. Zuvor ist es jedoch wichtig, negative Denkweisen überhaupt erst einmal zu identifizieren.

Sie konzentrieren sich auf negative Kleinigkeiten und blenden alles aus, was gut läuft.

Wenn etwas schief geht, geben Sie sich automatisch eigen die Schuld daran.

Sie erwarten immer das Schlimmste.

Sie sehen alles entweder als gut oder als schlecht an, Mitteldinge gibt es bei Ihnen nicht. Damit stufen Sie alles, was "eigentlich okay“ ist, automatisch als schlecht ein.

Positives Denken stärkt das Immunsystem - Philosophisch denken lernen Düren

Dr. Elise Kalokerinos und ihr Team an der australischen University of Queensland fanden heraus, dass Sie mit positivem Denken auch wunderbar Ihr Immunsystem stärken können.

Die Forscher führten eine wissenschaftliche Studie mit fünfzig Teilnehmern im Alter von fünfundsechzig bis neunzig Jahren durch.

Sie zeigten den Testpersonen Fotos mit angenehmen oder unangenehmen Motiven, an die sich die Teilnehmer später erinnern sollten. Währenddessen nahmen die Forscher ihnen Blut ab.

Diejenigen Teilnehmer, die sich vorwiegend an angenehme Bilder erinnerten, hatten mehr Antikörper im Blut, also ein stärkeres Immunsystem.

Mehr über die Salubritätsfördernden Effekte von positivem Denken lesen Sie in unserem Artikel Lachen aktiviert Eigengenesungskräfte und Eigengenesung durch Gedanken.

Wie Sie lernen positiv zu denken

Nachdem Sie entsprechende Muster ausfindig gemacht haben, kann es mit dem positiven Denken auch gleich losgehen.

Lachen Sie, am besten auch dann, wenn Ihnen nicht danach ist.

Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil und verwöhnen Sie sich eigen mit gesunder Ernährung, einem schönen Bad oder anderweitiger Relaxation.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die positiv denken. Miesepeter meiden Sie besser weiträumig.

Denken Sie über sich eigen nichts Schlechtes, Negatives, Unfreundliches etc. Behandeln Sie sich gut und stellen Sie sich vor, ein Kind zu sein, auf das Sie aufpassen, damit ihm nichts Unrechtes geschieht.

Würden Sie ein Kind schimpfen, wenn ihm ein Missgeschick widerfahren ist?

Nein, Sie würden es trösten. Also, schieben Sie ab sofort Eigenvorwürfe beiseite und überlegen Sie lieber, was Sie künftig besser machen können. Sie wissen doch: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen…

Die US-amerikanische Non-Profit-Organisation Mayo Clinic, die mehrere Kliniken betreibt und zudem aktiv an Bildung und Forschung mitwirkt, empfiehlt, in kleinen Schritten vorzugehen:

Überlegen Sie, wann Sie besonders häufig negativ denken, und konzentrieren Sie sich vorerst auf diese spezifischen Situationen.

Fragen Sie sich im Laufe des Tages immer wieder, ob Sie gerade positiv oder negativ denken, und ersetzen Sie eventuelle negative Gedanken durch positive.

Kontrollieren Sie also Ihre Gedanken und lassen Sie nicht zu, dass diese sich eigenändig in die negative Richtung davon machen.

In der Philosophie (altgriechisch φιλοσοφία philosophía, latinisiert philosophia, wörtlich „Liebe zur Weisheit“) wird versucht, die Welt und die menschliche Existenz zu ergründen, zu deuten und zu verstehen.

Das wird dann häufig als einmaliges Phänomen abgetan. Doch diese Phänomene gibt es öfter als wir glauben. Mittlerweile wurde festgestellt, dass ein Grossteil von Krankheit auf eine andauernde negative Stressbelastung zurückzuführen ist.

In klinischen Studien wurde bewiesen, dass Gedanken unser Immunsystem und Hormonsystem maßgeblich beeinflussen. Eigen Wunden heilen offensichtlich langsamer, wenn der Körper stressbelastet ist - Ganzheitliche Philosophie Düren.

Andere Studien haben gezeigt, dass Optimisten mit Krankheiten wesentlich besser zurechtkommen als Pessimisten. Bei Pessimisten lassen sich hingegen oft die typischen Symptome einer Krankheit finden.

Jetzt könnte man sagen, in diesem speziellen Fall hat es zufällig geholfen. Doch auch die Forschung geht davon aus, dass Menschen Fähigkeiten erlernen können, die ihnen helfen, positive Emotionen zu fördern, wenn sie mit einer lebensbedrohlichen Krankheit konfrontiert sind.

Acht Fähigkeiten, positive Gefühle zu fördern

Judith T. Moskowitz, Professorin für Medizinische Sozialwissenschaften an der Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago, hat acht Fähigkeiten entwickelte, um positive Emotionen zu fördern.

Und das sind die acht Fähigkeiten:

• Jeden Tag ein positives Erlebnis erkennen.
• Koste diesen Moment aus, schreib ihn auf oder erzähle jemandem davon.
• Beginne, ein Dankbarkeits-Tagebuch zu schreiben.
• Schreibe eine positive Eigenschaft von dir auf, und beobachte, wie du sie einsetzt.
• Setze dir ein erreichbares Ziel und beobachte deinen Fortschritt.
• Schreibe etwas auf, dass dir vergleichsweise wenig Stress bereitet und finde Strategien, wie du dem Ganzen etwas Positives abgewinnen kannst.
• Erkenne und übe täglich gütige Taten
• Richte deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt und nicht auf die Vergangenheit oder Zukunft.

• Nicht nur das soziale Umfeld gehört zu den Dingen, die oft vergessen werden, wenn es um die Ursachenforschung bestimmter Krankheiten oder Symptome geht.

Auch bestimmte psychische Zustände wirken sich auf den Körper aus. Und bestimmte Zustände des Körpers wiederum sind in der Lage, die psychische Befindlichkeit zu verändern.

Viele Naturheilkundler sind der Meinung, dass die Gedanken und Gefühle sowie das allgemeine Wohlbefinden und die Zufriedenheit einen wesentlichen Teil zur Salubrität beitragen – wenn nicht sogar den wichtigsten Teil.

Eigen die Wissenschaft weiß inzwischen, dass Körper und Geist keinesfalls zu trennen sind und die Gedanken und Gefühle eng mit der (körperlichen) Salubrität verknüpft sind.

Wer fest genug daran glaubt, kann mit positiven Gedanken Krankheiten besiegen. Das belegen jetzt Studien. Sogar bei schweren Krankheiten wie Gebärmutterhalskrebs oder Angina pectoris half der Placebo-Effekt.

Als die Amerikanerin Louise L. Hay erfuhr, dass sie an Gebärmutterhalskrebs erkrankt war, hatte sie sich schon lange mit sogenannten „Affirmationen" beschäftigt – das sind kleine, sprachliche Kraftpakete, die positive Bilder in unserem Bewusstsein aktivieren.

Nach der Diagnose entschied Louise, sich nicht sofort, sondern erst in einigen Monaten operieren zu lassen. Und setzte zunächst auf Ernährungsumstellung, Reflexmassagen, vor allem aber auf positive Gedanken.

Als der Krebs operiert werden sollte, war er verschwunden. Louise Hay ist bis heute überzeugt: Die Heilkraft ihres Denkens machte sie gesund.

Mumpitz oder Medizin?

Louise Hay schrieb mehrere Bestseller und zog so nicht nur Tausende von Anhängern in ihren Bann, ihre Thesen rufen auch immer wieder Kritiker auf den Plan.

Zu Recht, denn natürlich sollte niemand glauben, lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs allein durch positives Denken bekämpfen zu können.

Wie sehr es aber tatsächlich zur Genesung beträgt, belegten auch konservative Forscher in mehr als 1.200 Untersuchungen der letzten Jahre.

Ganz interessant wird es dann, sobald man sich den sogenannten Placebo Effekt anschaut. Hier scheint es, als ob fast ein Drittel aller Genesungen nichts mit den Behandlungen zu tun zu haben, sondern ausschließlich der Glaube daran, tatsächlich geheilt werden zu können.

Zu dieser Erkenntnis ist man auch in klinischen Studien gekommen. Das zeigt letztendlich, wie mächtig die eigenen Glaubenssätze sein können. Man stelle sich vor, dass der Mensch von Geburt an lernt und erfährt.

Dort wird er ständig mit den sogenannten Wahrheiten konfrontiert. Man stelle sich vor, was eine falsche Wahrheit in einem auslösen kann. Bezüglich der Genesung liegt der Erfolg immer in einem eigen.

Diese Erkenntnis kann natürlich auch als Chance genommen werden, um wesentliche Dinge am eigenen Leben zu ändern - Philosophie in Düren.

Um aus dem Nähkästchen zu plaudern: Auch ich befand mich schon in einem Lebenstief. Mit dem Rüstzeug, dass Positivität ein mächtigstes Instrument sein kann, ist es mir auch relativ schnell gelungen, mich auf die gute Seite des Lebens zu schlagen.

Naturheilpraxis für die Liebe zur Weisheit zu lernen in Düren bei Arndt Leonards

Viele Forscher halten den Placebo Effekt für angeboren und begründen ihn so:

Vor dem Siegeszug der Medikamente war klar im Vorteil, wer an die Heilkraft von Curanderos glaubte. Wer seinerzeit auf eine scheinbar wirksame Behandlung des Curanderos ansprach, erholte sich von seinem Leiden.

So verschaffte der Placebo-Effekt diesen Menschen einen deutlichen Überlebensvorteil und verankerte sich fest in unseren Genen. Ein These, die einleuchtet: Denn der Gedanke, dass in jedem Menschen ein Curandero innewohnt, ist so alt wie die Menschheit eigen.

Als esoterisch gilt er längst nicht mehr: Weltweit wird an Placebos geforscht, die „Positive Seelenkunde", die auf der Grundlage optimistischen Denkens basiert, boomt seit Jahren - Ganzheitliche Philoberatung in Düren.

Es wurden ganze Techniken entwickelt - zum Beispiel die NLP-Technik (das Neuro-Linguistische Programmieren), um Menschen dabei zu helfen, positive Gedankenmuster zu entwickeln.

Affirmationen wie die, die Louise L. Hay von ihrer Krankheit heilten, werden mit Erfolg in Beratung eingesetzt. Der Glaube ans Gesundwerden ist ein Fundament.

In früheren Forschungen konnten sie und ihre Kollegen feststellen, dass Menschen mit HIV-Diagnosen,

die diese Fähigkeiten praktiziert haben, ihre Medikamente ordnungsgemäßer einnahmen und weniger wahrscheinlich Antidepressiva benötigten, um mit ihrer Krankheit fertig zu werden.

Die Forscher untersuchten hierfür 159 Menschen, die erst kürzlich erfahren hatten, dass sie HIV hatten. Die Patienten sollten entweder eine Art Emotions-Schulung absolvieren oder bekamen allgemeine, beratende Hilfe.

Fünfzehn Monate nach ihrer HIV-Diagnose gingen diejenigen, die die acht Fähigkeiten zur Emotionsförderung trainierten, besser mit ihrer Infektion um als die anderen.

In einer weiteren Studie mit 49 Patienten, die Typ-2-Zuckerkrankheit hatten, konnte ein Online-Kurs, in dem die Patienten positive Emotionen trainieren sollten, ebenfalls dabei helfen, negative Gefühle und Stress zu reduzieren.

Das führte dazu, dass die Diabetiker ihren Blutzucker besser kontrollieren konnten, sie bewegten sich zudem mehr und ernährten sich gesünder. Zudem rauchten sie weniger und verringerten insgesamt ihr Sterberisiko.

Der Online-Kurs zum Trainieren positiver Gefühle wurde ebenfalls in einer Pilotstudie mit 39 Frauen mit fortgeschrittenem Brustkrebs eingesetzt. Laut Dr. Moskowitz verringerten sich die Bedrücktheit unter ihnen.

Nach dieser Überzeugung ist durch positive Vorstellungen und Gedanken das eigene Leben zum Positiven zu verändern und so ein zufriedeneres und glücklicheres Leben zu führen.

Allerdings haben negative und unglückliche Gedanken und Vorstellungen genau die gleiche Tendenz zur Manifestation. Im Sinne von Werner können Beklemmung und Ressentiments, die tief im Unterbewusstsein vergraben sind, Ursache von Misserfolg sein.

Dahinter liegt eine Vorstellung, dass alles was man denkt, die Tendenz hat, sich in der materiellen Welt früher oder später zu manifestieren.

Deshalb sind Affirmationen, das sind positive Leitsätze, die zur inneren Bekräftigung wiederholt werden und die so Wirklichkeit werden sollen, ein wesentliches Mittel zur positiven Beeinflussung.

Positives Denken meint nicht einfach grundsätzlich eine positive Lebenseinstellung, die versucht, auch im Negativen das Positive zu sehen. Im engeren Sinne ist die Denkmethode ein Mechanismus.

Der Mensch, bzw. sein Unterbewusstsein wird mit positiven Gedanken programmiert, damit er wird oder bekommt, was er denkt. Positives Denken ist nicht nur eine Methode, sondern besitzt auch durchgehend weltanschauliche Auswirkungen.

Dies macht sich besonders im Menschenbild bemerkbar: Hier herrscht die Vorstellung vor, dass der Mensch letztlich eine programmierbare Maschine ist. Richtig eingestellt kann es ihm an Glück nicht mangeln - Philosophiebehandlung in Düren.

Die je individuelle Biografie des Menschen, die Bearbeitung seiner Beklemmungen und Sehnsüchte stehen dabei nicht im Zentrum. Seine persönliche Eigenständigkeit und Verantwortungsbereitschaft oder -fähigkeit werden ausgeklammert.

Wer merkt, in eine Bedrücktheit abzugleiten gibt sich eigen dafür oft die volle Schuld und denkt, dass es nun schon zu spät sei.

Stattdessen gilt es aktiv zu werden, regelmäßig Sport zu treiben, sich mit Freunden zu treffen, in autosuggestiver Weise zu sagen, dass es nur eine Phase ist und bald alles besser wird.

Indem so Körper und Geist bewusst manipuliert werden, obwohl sie vielleicht etwas Anderes „schreien“, lässt sich eine ernsthafte Bedrücktheit oft noch abwenden - Philobehandlungen in Düren.

Auch der Schritt, zu sagen, „Ich rede mit jemandem über die Sache und werde dann gesund“, ist oft heilsam. Und das heißt nicht etwa, dass sich gleich professionelle Hilfe gesucht werden muss.

Die Familie oder vor allem auch Partner, zu denen man offen sein und denen man vertrauen kann, können oft schon helfende Ansprechpartner sein.

Übrigens kann es eigen für diejenigen, die schon in einer Bedrücktheit stecken, helfen, sich einen Partner zu suchen.

Zahlreiche Ratschläge, wie das am besten gelingt, können dabei unterstützen, jemanden zu finden, der einem wieder Nähe schenkt. Der einem zuhört und darin bekräftigt, die eigenen Gedanken und Gefühle, wieder positiver werden zu lassen und gegen die Krankheit zu mobilisieren.

So können zwar genetische und körperliche Einflüsse eine Bedrücktheit begünstigen, diese treten aber vor allem auch mit psychischen und sozialen Auslösern in Wechselwirkung.

Dann kommt es zu einer gegenseitigen Verstärkung und das Zusammenspiel führt mitunter zur Bedrücktheit.

Deshalb sollte die Prävention depressiver Erkrankungen nicht nur von der Wissenschaft noch stärker in den Fokus gerückt werden, sondern auch jeden Einzelnen beschäftigen, der zu regelmäßigen, auffälligen Verstimmungen neigt.

Etwa ein Drittel aller depressiven Patienten, so hört und liest man immer wieder, litten vor ihrer Erkrankung unter akuten oder auch anhaltend belastenden Lebensumständen.

Das können einschneidende Lebensereignisse, wie etwa der Verlust eines geliebten Menschen, die Berentung (insbesondere die erzwungene) oder die Geburt eines Kindes sein, es kann sich aber auch einfach um eigenauferlegte Handlungen, oder Einschränkungen im Alltag handeln.

Auch wenn Symptome, die auf eine Bedrücktheit schließen lassen, wie etwa Schlaf- und Appetitstörungen,

Verlust des sexuellen Verlangens und eine Verstärkung von Beklemmungsreaktionen sowie zunehmende soziale Isolation sich bemerkbar machen, können Betroffene noch reagieren.

Zunächst ist es dafür sinnvoll, sich eigen kein persönliches Versagen zuzuschreiben - Liebe zur Weisheit in Düren erleben.

Gemeint sind damit ganz verschiedene Dinge, für die jeder zumindest teilweise eigen verantwortlich ist und gegen die etwas getan werden kann:

Anhaltende Faulheit und/oder Motivationslosigkeit

Chronischer Stress mit diversen Ursachen, denen nicht nachgegangen wird

Keine körperliche Betätigung

Negative Gedanken(schleifen)

Permanente Wut oder gar Hassgefühle, die sich gegen andere oder sich eigen richten

Gegenwart

Wenn Du Dich mal wieder dabei ertappen solltest, wie du in deiner persönlichen Gehirnvideothek herumläufst und dich fortwährend mit der Tragik nicht mehr zu ändernder vergangener Dinge beschäftigst, zieh deine Aufmerksamkeit in die Gegenwart.

Werde Dir bewusst, dass du dich immer nur im gegenwärtigen Moment befindest. Und den sollte man in der Regel mit schönen Dingen füllen und voll auskosten.

So einfach dieses Wort klingt, fällt es vielen Menschen doch äusserst schwer gute Kommunikation zu betreiben. Wer sich bewusst und "gut kommunikativ" mit einem lieben Menschen umgibt, wird sich viele schöne Momente sichern können. Das wirkt sich nicht zuletzt auch auf die Gedankenwelt aus.

Affirmationen

Das Unterbewusstsein kennt keine Negation! Sage deshalb immer, was Du möchtest und rede nicht darüber, was Du nicht möchtest. Positive Formulierungen ziehen Energie an, während negative Aussagen Energie rauben.

Was ist die Philosophie?

Die Liebe zur Weisheit und Streben nach Wissen, Glück und den Erfolg - Philosophische-Praxis Düren.

Relaxation

Versuche durch Samatha bewusst den endlosen Strom der Gedanken zu beruhigen. Das ist sehr schwierig und erfordert etwas Übung. Eine hilfreiche Übung ist während der Samatha den eigenen Atem zu beobachten.

Dabei sollte man nicht bewerten, sondern einfach nur beobachten. Mit etwas Training lernt man so bewusst seine Gedanken in die richtige Richtung zu lenken.

Dankbarkeit (wie auch Liebe) scheint eine zentrale Rolle zu spielen. Das begegnet einem auf vielen Ebenen erneut (siehe Wasserforschung).

Sehr hilfreich kann das Führen einer Dankbarkeitsliste sein. Schreibe täglich fünf Dinge auf, für die Du dankbar bist, die schön waren oder die Dir gut getan haben. Bedanke Dich von tiefsten Herzen für alles was Dir gegeben wird. Der Effekt kann bahnbrechend sein.

Motivation und Ziele - Philosophisch denken lernen in Düren

Reflektiere Dein Leben. Was möchtest Du in Deinem Leben noch alles machen. Konzentriere Dich dabei auf die schönen und motivierenden Dinge.

Wichtig ist, sich nicht beim Setzen der eigenen Ziele zu überfordern. Schliesslich sollen diese Dinge auch Spass machen und nicht in Stress ausarten.

Unser Leben und Denken war früher sehr von überlieferten Vorstellungen bestimmt. Vieles ist davon fragwürdig geworden, verlorengegangen oder einfach unbrauchbar geworden.

So ist heute jeder zunehmend für die Gestaltung des eigenen Lebens verantwortlich. Das Leben ist weniger als früher vorgezeichnet, und man muß seinen eigenen Weg wählen.

Auch im beruflichen, wirtschaftlichen oder politischem Leben ist vieles unüberschaubarer als noch vor einigen Jahren. Umbrüche stellen besonders hier Menschen vor die Aufgabe, Entwicklungen vorauszusehen und verantwortliche Entscheidungen zu treffen.

Das allerdings setzt Orientierung in einer globalisierten und vernetzen Welt voraus. Auch wenn es zunächst erstaunt:    Philosophie kann diese Orientierung bieten!

Viele Philosophen haben auf die Veränderungen reagiert.

Man findet sie nicht mehr nur in der Universität, abgetrennt von der äußeren Wirklichkeit: Einige haben eine Philosophische Praxis gegründet, in denen nach Antworten auf die Schwierigkeiten unserer Zeit gesucht wird.

Ich eigen habe erfahren, daß Philosophie dann lebendig wird, wenn sie mitten im Leben steht. Daher führe ich seit Jahren eine Philosophische Praxis mit philosophischer Beratung.

Das bedeutet vielerlei:

Gesprächskreise, Vorträge, Gestaltung eines Philosophischen Festivals, Philosophische Reisen mit Seminaren und immer wieder Gespräche mit einzelnen Menschen - Ganzheitliche Praxis für Philosophie in Düren mit Arndt Leonards.