Autosuggestion - Entspannung

Der Begriff Entspannung beschreibt einen körperlichen und geistigen Zustand der Ruhe, Gelassenheit und des Wohlbefindens: Die Muskeln sind locker und gelöst, der Nacken fühlt sich weich an und im Kopf ruhen die Gedanken.

Entspannung Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren für mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden im Kreis-Düren zwischen Aachen und Köln - Autogene Übungen Düren.

Herzlich willkommen,

in der Naturheilpraxis Arndt Leonards für Entspannungstechniken und Autogenes Training.

Entspannung ist eine Entlastung der Muskulatur - Entspannungsverfahren sind Methoden zur Verminderung der körperlichen und seelischen Anspannung und Abbau von Stress.

Was ist Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren?  

AT ist eine wissenschaftlich anerkannte, stressabbauende Entspannungstechnik und eignet sich als allgemeine Gesundheitsvorsorge - Ganzheitliches Entspannungsverfahren in Düren.

Das Autogene Verfahren nach Arndt Leonards ist ein Entspannungsverfahren für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, dass die Konzentrations- und Lernfähigkeit fördert. Durch regelmäßiges Üben werden Sie befähigt, sich selbst in die Entspannung zu führen. 

Autogene Instructor lehren klassische Selbstentspannungsmethoden. Sie helfen, in stressigen Lebensphasen wieder zu mehr Ruhe zu gelangen. Viele Menschen nutzen Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren zum Einschlafen, Stress und Belastungen oder vorbeugend zur Seelenhygiene.

Diese mentalen Übungen bestehen aus sogenannten Formeln. Das sind Sätze, die man sich während dem Autogene Verfahren immer wieder gedanklich vorsagt.

Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren kann, einmal erlernt, immer wieder angewendet werden. Durchführung: Gezielte Übungen lassen den Körper entspannen. Der Erfolg hängt allerdings immer davon ab, inwieweit man sich darauf einlassen kann - Holistische Selbsthypnose Düren.

Man benötigt viel Vorstellungskraft. Experten können dabei helfen, das autogene Verfahren zu perfektionieren. Wer das autogene Verfahren nicht alleine zu Hause durchführen möchte, kann sich bei verschiedenen Kursformaten von Experten beraten lassen.

Durch die suggestiven (selbst beeinflussenden) Sätze wird eine natürliche Entspannungsreaktion und ein entsprechendes Entspannungsempfinden in Ihrem Körper ausgelöst, was auch zu einer mentalen Entspannung führt.

Körper, Geist und Seele dürfen den Weg in die Entspannung finden und Sie fühlen sich ruhig, entspannt und gestärkt. Die Wirksamkeit dieser Methode wurde durch zahlreiche Studien nachgewiesen.

 

Besonders geeignet ist das autogene Verfahren bei:

Bedrücktheiten,

Schlafproblemen,

zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge,

zur Selbststärkung,

bei körperlichen und psychischen Belastungen,

Verspannungen,

KopfBeschwerden,

stressbedingtem Bluthochdruck,

Zähneknirschen,

Schwindelanfälle,

bei Nervosität und innerer Anspannung

Magenschleimhautreizungen,

Verdauungsbeschwerden,

Atembeschwerden,

Schlafstörungen,

Verdauungsstörungen,

Herz- Kreislauf-Erkrankungen,

innerer Anspannung,

bei Erschöpfungszuständen,

Burnout,

Fatigue,

bei Leidbelastungen,

für leichteres Ertragen von chronischen Beschwerden,

bei persönlichen Problemen und Konflikten,

zur Unterstützung bei Raucherentwöhnung

bei leichter Bedrücktheit,

bei Angstpatienten,

bei Konzentrationsschwierigkeiten,

zum Abbau somatischer Störungen,

Unruhe Ängsten,

Prüfungsangst,

Stress.

 

Was bewirkt das Verfahren?

Ängste und Unruhe werden überwunden

das Selbstwertgefühl, die Kreativität und Konzentration werden gefördert

Konfliktsituationen können Sie besser gegenüber treten und Lösungsmöglichkeiten finden

Körper, Geist und Seele entspannen

Schlaf verbessert sich

Beschwerden werden verringert

 

Die Übungen fördern Ruhe, vorwiegend finden sie im Sitzen oder im Liegen statt. Benötigt werden bequeme Kleidung und evtl. dicke Strümpfe. Es sollte so viel sein, dass kein Kältegefühl während der Stunde auftritt.

Der Zwiebel-Look ist eine hervorragende Wahl. Matten und Decken sind in der Praxis Düren vorhanden.

In meinen Kursen für Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren erlernen Sie nicht nur die Entspannungsmethode, sondern Sie erfahren auch, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt und wie Sie lernen können, Ihren Körper wieder in die Entspannung zu führen.

Wir erörtern gemeinsam in der Gruppe was Stress für jeden Einzelnen von uns bedeutet, wie wir damit umgehen können und auch, welchen Einfluss unsere Gedanken auf das Stressempfinden haben.

Sie können bereits nach der ersten Kursstunde eine Basisübung des Autogenen Übungen selbst zu Hause anwenden. Ziel des Autogenen Übungen ist es, sich selbst mit kurzen Übungen (2 - 3 Minuten) im hektischen Alltag in einen entspannten Zustand zu versetzen.

Durch Achtsamkeit, Luft zum Atmen und kleinen Körperübungen wieder zur Ruhe kommen.

Im Entspannungsprogramm arbeite ich gezielt mit den persönlichen Anforderungen meiner Klienten.

Ob es um kleine Unterstützungen beim Einschlafen oder um die Vorbereitung des Auftritts bei der nächsten großen Präsentation geht – ich erarbeite mit Ihnen die für Sie passenden Methoden und Techniken. 

Ihre Naturheilpraxis für Entspannungsverfahren und Autogenes-programm in Düren zwischen Köln und Aachen.

Wie ein roter Faden durchzieht der Faktor Stress unser schnelllebiges, leistungsorientiertes und sich rasant veränderndes Gesellschaftssystem. „Burn out“ ist in aller Munde und ist zur modernen Volksseuche geworden.

Die Hilflosigkeit und Ohnmacht mit dieser Herausforderung umzugehen ist allerorts sichtbar.

Ein konstruktiver und lösungsorientierter Ansatz im Umgang mit Stress, Überlastung und burn out ist mit einer „immer schneller – immer mehr – immer besser – Gesellschaft“ schwer vereinbar.  

Eine Kultur der Entspannung ist nur marginal vorhanden um den „circulus viziosus“ von Stress – Anspannung – Erschöpfung – Stress – usw. zu durchbrechen.

Die Auswirkungen dieses allgegenwärtigen „Stressvirus“ sind umfassend und greifen in alle Gesellschaftsschichten und Lebensbereiche ein.

Haben Sie noch Fragen?

Sie sind noch unsicher und möchten wissen, ob ich Ihnen bei Ihrem Anliegen helfen kann?

Schreiben Sie mir per Mail info_at_ganzheitlichkeitsprinzip.com oder telefonisch unter 0176/55066222 - gerne beantworte ich Ihre Fragen innerhalb von 48 Stunden.

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Ich freue mich auf Sie,

Ihr Arndt Leonards

Bitte bleiben Sie gesund.

Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren in der Nähe von Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für Entspannungsverfahren, und Entspannungsprogramm für mehr körperliches und Autogenes Training für mehr Wohlbefinden im Kreis-Düren zwischen Aachen und Köln - Entspannung in Düren.