Augenheilkunde Düren - Augenmedizin

Augenheilkunde Düren

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Augenheilkunde Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für Ophthalmologie im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Ganzheitliche Augenmedizin Düren.

Herzlich willkommen

Die Augenheilkunde oder Ophthalmologie (Augenmedizin) befasst sich mit der Prävention, Diagnose und Behandlung von Augenkrankheiten.

Praxis für ganzheitliche Augenmedizin - Alternative Augenarztpraxis Düren.

Sicher haben Sie mich gefunden, weil Sie selbst oder ein Angehöriger unter einer Augenerkrankung leiden.

Schlechte Augen, Brille und Kontaktlinsen müssen nicht zwangsläufig zu den Folgen des Älterwerdens gehören. Mit einfachen Übungen lässt sich unscharfes Sehen verringern.

Wie kann ich meine Augen testen?

Ein Auge wird mit der flachen Hand vollständig abgedeckt. Die Distanz zwischen Auge und Test beträgt ca. 40–50 cm - Augentest Düren - Sieht die Testperson „Löcher“ im Raster, „dunkle Stellen“, Wellen oder Verkrümmungen der Rasterlinien, sollte ein Augenarzt aufgesucht werden.

Auch den Anteil der Gefühle am Sehvermögen gilt es sich bewusst zu machen, weil die Augen der Spiegel der Seele sind. Und es kommt auf das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften an.

Viele Diagnose- und Therapieformen der Alternativmedizin lassen sich auch am Auge anwenden oder sind speziell für die Augenheilkunde gedacht. In der Naturheilkunde gehören Auge und Körper zusammen.

Gegenüber der Naturheilkunde wird in der klassischen (schulmedizinischen) Augenmedizin eine Augenerkrankung oft nur sehr einseitig betrachtet. Die persönliche Arzt-Patienten-Beziehung ist maßgeblich für die Anwendung der Anthroposophischen Medizin.

Nur wenn Vertrauen in dieser Beziehung herrscht, können die körperliche und physischen Ebene vollständig erfasst werden und in eine Therapie einfließen. Arndt Leonards ist ein Verfechter des ganzheitlichen Gesundheitsansatzes - Ophthalmologie Düren.

Er betrachtet Ihre Situation deshalb nicht nur als Facharzt für Augenheilkunde. Sehr viel mehr sieht er auch durch seine Naturheilverfahren, die Funktionen des menschlichen Organismus mit ganz eigenen Wirkweisen pflegen und regulieren.

Die Augengesundheit hängt von vielen Faktoren ab. Daher betrachte ich das Auge nie als allein stehendes Organ, sondern als Teil des gesamten Organismus.

Ob in der Prävention oder in der Therapie von Funktionsstörungen - Ganzheitliche Augenmedizin und Ophthalmologie Beratung - Augenheilkunde in Düren Praxis Arndt Leonards.

Augenheilkunde ist die Lehre vom Bau, der Funktion und den Erkrankungen und Funktionsstörungen des Sehorgans, seiner Anhangsorgane sowie des Sehsinnes und deren medizinischen Behandlung.

Phytotherapie – heilen mit pharmazeutische Medicinalis

Ernährungstherapie – Nahrung als Heilmittel

Ordnungstherapie – das Einschwingen in den eigenen Rhythmus

Hydrotherapie – heilen mit Wasser

Bewegungstherapie – maßvolle körperliche Bewegung heilt und schützt

 

Augenmedizin und Ophthalmologie zwischen Köln und Aachen.

Augenmedizin und Ophthalmologie zwischen Köln und Aachen.

Wer bis in das hohe Alter gut Sehen will, muss seinen gesamten Körper, Geist und die Seele auch im gesunden Gleichgewicht halten. Ihnen dabei zu helfen sehe ich als meine leidenschaftliche Aufgabe und Herausforderung.

Ganzheitlich heißt in der Medizin, dass der Körper nicht als losgelöst, sondern in einer Einheit mit Geist und Seele sowie auch der Umwelt angesehen wird.

Ansätze für die alternative Medizin sagen daher aus, dass es oft nicht ausreicht, allein den Körper zu behandeln, sondern dass die anderen Elemente des Organismus eine ebenso große Rolle spielen.

Ziel sollte es darüber hinaus nicht sein, Krankheiten zu behandeln, sondern es sollte verhindert werden, dass sie überhaupt entstehen.

Es erfolgen regelmäßige Veröffentlichungen meiner Arbeiten auf medizinischen Fachseiten für Ärzte, Heilpraktiker, Therapeuten und Patienten und dem beliebten Ganzheitlichkeitsprinzip.com - DER MENSCHLICHEN MEDIZIN aus der Naturheilpraxis Düren Arndt Leonards.

Komplementäre Augenheilkunde in Düren

Was haben Leber und Eckzähne mit den Augen zu tun?

Zuckerkrankheit als Risikofaktor für Augenerkrankungen?

Infusionstherapien oder Ernährungsberatung in der Augenheilkunde?

Energetische Beziehungen zwischen Augen und Organsystemen?

Augenmedizin in Düren

Arndt Leonards erklärt Ihnen die pathophysiologischen Zusammenhänge von Funktionsstörungen des Auges mit dem Gesamtorganismus.

Ziel ist es, den sogenannten austherapierten Patienten mit häufig chronischen oder degenerativen Augenerkrankungen mit einer erweiterten Anamnese und Diagnostik zu helfen.

Komplementäre Augenheilkunde zeigt uns, welche Fallen in die chronischen Erkrankungen der Augen führen und welche Maßnahmen präventiv zum Schutz des Augenlichtes getroffen werden können.

Durch ausführliche Gespräche und bewährte moderne naturheilkundliche Diagnoseverfahren werden Ihre Augenerkrankungen durch zusätzliche Untersuchungen ergänzend aus einem anderem Blickwinkel betrachtet.

Zusammenhänge mit dem Gesamtorganismus, anderen Grunderkrankungen aber auch der Umwelt oder der Psyche werden ermittelt.
Hieraus entsteht eine individuelle Sichtweise der jeweiligen Augenerkrankung – Ihrer Augenerkrankung!

Gegenüber der Naturheilkunde wird in der klassischen (schulmedizinischen) Augenmedizin eine Augenerkrankung oft nur sehr einseitig betrachtet. Wer genau hinschaut, erkennt, dass Auge und Körper eine Einheit sind.

Der gemeinsame Nenner ist die Zelle. Der Körper besteht aus Zellen. Die Augen bestehen aus Zellen. Was den Körper stärkt, stärk auch die Augen. Was den Körper schwächt, schwächt auch die Augen.

Dies ist ein Prinzip, dass schon in der über 5000 Jahre alten Erfahrungsmedizin bekannt war, nämlich der traditionellen chinesischen Medizin.

Meine Therapiekonzepte werden auf Basis meiner Untersuchungen individuell erstellt. Die Therapie umfasst einerseits Verfahren, die gezielt auf die entsprechende Augenerkrankung einwirken.

Andererseits werden auch solche Verfahren eingesetzt, welche diejenigen Blockaden im Gesamtorganismus beheben, die einem geordneten Sanationsverlauf entgegenwirken.

Hierdurch erhöhen sich Erfolgschancen und Nachhaltigkeit meiner Bemühungen.

 

Klassische und naturheilkundlliche Heilmethoden kombinieren

Während die traditionelle Augenmedizin eine Feuerwehrmedizin ist, ist die ganzheitliche, naturhheilkundliche Medizin eine Gärtnermedizin. Sie stärkt die Zellen, das Auge und den Körper. Wir brauchen beide Untersuchungsansätze.

Was haben Übersäuerung im Körper und saurer Boden gemeinsam?

Am Beispiel der Übersäuerung des Körpers und dem sauren Boden im Garten läßt sich der Stellenwert der naturheilkundlichen Gärtnermedizin am besten verdeutlichen.

Eine Rose blüht auf einer sauren Unterlage nicht, dagegen entfaltet der Rhododendron auf diesem Boden seine ganze Blütenbracht.

Der Mensch benötigt wie die Rose ein basisches Körpermilieu, damit alle Zellen gut funktionieren und sich die Gefäße nicht durch Übersäuerung verengen.

Im sauren Körper kann ein Krankheitsbild nicht richtig abheilen. Eine überseheneTatsache, die ganz wichtig für das Auge ist, dem am besten durchbluteten Organ des Körpers.

Für den optimalen Sanationsprozesse ist sowohl die traditionelle Augenmedizin als auch die ganzheitliche Augenmedizin erforderlich - Gute Augenärzte in Düren und Umgebung mit Empfehlungen suchen.

Naturheilverfahren nutzen die Selbstsanationskräfte des Menschen auf natürliche Weise, d. h. sie unterstützen die körpereigenen Kräfte, die zur Sanation oder Beschwerdelinderung führen.

Sie sind besonders bei der Vorbeugung und der Behandlung chronischer Krankheiten sinnvoll. Bei akuten Krankheiten können sie eine Ergänzung des schulmedizinischen Therapiekonzeptes darstellen.

 

Homöopathie

Eine der faszinierendsten Eigenschaften von Trehalose ist, dass sie es zahlreichen Medicinalis, Insekten und Mikroorganismen ermöglicht, lange Trockenperioden,

grosse Hitze oder Kälte sowie extreme Belastungen durch oxidativen Stress oder UV-Bestrahlung unbeschadet zu überstehen, indem sie deren Zellen vor Schäden durch diese Einflüsse bewahrt (z.B. vor Austrocknung).

Dadurch schützt Trehalose die Augenoberflache effektiv vor Schäden.

Naturheilpraxis Arndt Leonards für Augenmedizin-Coaching in Düren zwischen Aachen und Köln - Ophthalmologie Düren.

Die Bachblütentherapie ist eine der Homöopathie ähnliche Methode zur Behandlung akuter und chronischer Störungen und Erkrankungen. Als wahre Ursache körperlicher Krankheiten sah Bach die Störung des emotionalen Gleichgewichts an und nicht die Symptome.

Die Homöo-Isopathie ist eine konsequente Weiterentwicklung der Homöopathie. Während die klassische Homöopathie "Ähnliches mit Ähnlichem" heilt, erkennt die Homöo-Isopathie das "Gleiche" und hier insbesondere das "Eigene" als höchstmögliche Steigerung des Ähnlichen an.

Dazu werden ganz individuell körpereigene Stoffe des Menschen zu seinem persönlichen homöo-isopathischen Arzneimittel aufbereitet.

Um die Komplexität der Mittelfindung zu vereinfachen und die therapeutischen Möglichkeiten zu erweitern, wurde das Prinzip der Eigennosoden aufgegriffen, neu überdacht und auf die heute verfügbaren Möglichkeiten adaptiert.

Körpersubstanzen werden dem Patienten entnommen und zu seinem individuellen homöopathischen Arzneimittel aufbereitet.

Innerhalb der homöopathischen Behandlung wird immer eine Gesamtschau vom ganzen Menschen angestrebt und die Behandlung mit homöopathischen Mitteln hat immer eine ganzheitliche und eine individuelle, das heißt also eine allein dem Patienten zugeordnete Funktion.

Es ist daher ein wissenschaftlicher Funktionsnachweis - im Sinne der schulmedizinischen Forderung von sogenannten Doppelblindstudien - nicht möglich und auch gar nicht angestrebt.

Homöopathische Therapie - Alternative zum Augenarzt in der Nähe Düren

Eine Weiterentwicklung der Medicinalisheilkunde war die von Samuel Hahnemann vor 200 Jahren entwickelte homöopathische Therapie.

Hier wird, so die heutige Hypothese, nicht mehr über einen materiellen Wirkstoff therapiert, sondern über die Information, die in einer Trägersubstanz gespeichert wird, wobei diese Information mit dem Arzneimittelbild der Trägersubstanz korreliert.

Um diese Information von einer chemischen Substanz auf Wasser zu übertragen, verdünnt man diese Ursubstanz im Verhältnis 1: 10 (Potenzierung) und verschüttelt es nach bestimmten Prinzipien (Dynamisierung).

Diese Potenzierung wird so oft wiederholt, bis man die gewünschte Potenz der homöopathischen Zubereitung erreicht hat.

Die Kunst der homöopathischen Therapie liegt nun darin, das passende, individuell ausgesuchte Mittel in der richtigen Konzentration für den Patienten zu finden.

Dies geschieht mit einer umfangreichen Anamnese und Repertorisierung (Zuordnung von Symptomen und Arzneimittelbildern).

 

Akupunktur

Ich erlebe in meiner TCM-Praxis immer wieder Menschen, die zwischen ausgewachsener Skepsis und blindem Vertrauen schwanken. Deshalb heisst der erste Rat: "Treten Sie einige Schritte zurück und versuchen Sie, sich und Ihr Leiden aus Distanz zu betrachten".

Danach versuche ich die Patienten zu ermutigen: "Resignieren Sie nicht, wenn Ihnen jemand sagt: Da kann man nichts machen". Selbst wenn es sich dabei um eine anerkannt kompetente Person handelt.

Aufgrund meiner bisherigen Erfahrungen kann ich sagen: "Eine Chance auf Besserung besteht in vielen Fällen." Schliesslich zeige ich ihnen den Weg auf, wie sie zu einer ganzheitlichen Behandlung kommen.

Im Falle von Augenerkrankungen bedeutet dies:

Als erstes sollten Sie den Facharzt für das Auge konsultieren – die schulmedizinische Behandlung hat in der Regel oberste Priorität. Doch nehmen Sie sich auch die Freiheit, den Augenarzt nach Alternativen zur Schulmedizin zu fragen.

Beim erhöhten Augeninnendruck (Glaukom, grüner Star) zum Beispiel kann die "Augen-Akupunktur" eine wirksame und schonende Alternativen zur Therapie mit dem Laser oder Medikamenten sein.

Neben der fernöstlichen Naturheilkunde zeigen auch die anthroposophische Medizin und die klassische Homöopathie gute Erfolge.

Orthomolekularmedizin / Mikronährstoffmedizin

Unser Körper braucht Mikronährstoffe wie Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine, um normal funktionieren zu können. Stress, falsche Ernährung, Medikamente wie Antibiotika oder chronische Erkrankungen sind wahre “Mikronährstoffräuber”.

Ich finde die Defizite und fülle ihre Mikronährstoff-Speicher individuell wieder auf. Ich biete Ihnen hierzu auch spezielle Therapien an.

 

Iridoidglykoside

Aufgrund der fehlenden Wirkungsnachweise wird die Droge fast nur in der Volksheilkunde verwendet. Iridoidglykoside wie Aucubin hemmen die Prostaglandinbildung, dadurch werden entzündliche Zustände reduziert.

Phenolcarbonsäuren und Flavonoide zeigen zudem antibakterielle Effekte. Die traditionellen Indikationen von Augentrost erscheinen daher plausibel.

Anwendungsgebiete sind gleichermassen Husten und Heiserkeit, insbesondere aber Entzündungen der Augenbindehaut und des Lidrandes infolge von Katarrhen und Übermüdung der Augen durch Überanstrengung.

Gegen die innerliche Verwendung als Tee bestehen keine Bedenken; die äusserliche Anwendung in Form von Waschungen, Umschlägen und Bädern am Auge wird aus hygienischen Gründen dagegen nicht empfohlen, da die Zubereitungen oft nicht schwebstoff- und keimfrei sind.

Gegen sterile Zubereitungen ist nichts einzuwenden.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten, erhöhte Darmdurchlässigkeit und Überempfindlichkeiten?

Blähungen, Bauchschmerzen und Stuhlunregelmäßigkeiten bestimmen den Alltag?

Eine Darmflora-Analyse kann hier Aufschlüsse bringen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten können mit einer „Darmsanierung“ (Symbioselenkung) häufig komplett geheilt werden.

Ich habe die Essenz unterschiedlicher naturheilkundlicher Behandlungswege zu einem eigenen Therapiekonzept weiter entwickelt.

Die alternative Behandlung von Augenerkrankungen hat die Stärkung der Regenerationsfähigkeit des Körpers, eine Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Zellen sowie die Verbesserung des Energieflusses zum Ziel.

Sanationsprozesse können in Gang gesetzt werden. Somit kann die alternative Behandlung von Augenerkrankungen auch einen das Wohlbefinden fördernden Einfluss auf den gesamten Organismus bewirken.

Zu Ihrer individuellen und zielorientierten Behandlung gehören:

ein eingehendes Kennenlerngespräch, in dem wir alle Ihre Beschwerden und Fragen in Ruhe und mit ausreichend Zeit besprechen,

eine umfassende Anamnese mit Ihrem aktuellen medizinischen Beschwerdebild (die Augen betreffend),

die fundierte Ursachenforschung für Ihre Sehprobleme mithilfe modernster Diagnoseverfahren,

die Auswertung Ihrer individuellen Laborparameter,

die Zusammenstellung eines komplementären Behandlungskonzepts und eine regelmäßige Kontrolle des Therapieverlaufs und Abstimmung der Medikation.

 

Sicca Sydrom

Viele Patienten, die zu mir in die Trockene Augen Praxis kommen, fragen sich, ob ein Zusammenhang zwischen dem Sicca Sydrom und der Ernährung besteht. Meine Antwort lautet: Ja, absolut.

Die Ernährung und unsere Flüssigkeitsaufnahme üben einen wichtigen Einfluss auf Menge und Qualität des Tränenfilms aus - Gute Augenärzte in Düren und Umgebung mit Empfehlungen suchen.

Bei Trockenen Augen erhöht sich das Risiko für entzündliche Prozesse. Ein augenfreundlicher Speiseplan enthält viel buntes Bio Gemüse, Nüsse, Samen und regelmäßig biologisches Obst.

Ideal ist also eine vegetarische oder vegane Ernährung mit hohem Rohkostanteil.

Auch Quecksilberbelastungen stehen im Verdacht, daher sollte man auch auf Fisch und Meeresfrüchte, aber auch auf Milch- und Fleischprodukte verzichten. Zudem kann eine Schwermetallausleitung unter fachlicher Anleitung ratsam sein.

Vielfach besteht das Problem aber auch bei Frauen nach den Wechseljahren, weil sich im Rahmen hormoneller Umstellungen eine verminderte Funktion der Tränendrüsen einstellen kann.

Zu lange Tragezeiten von Kontaktlinsen mit geringer Sauerstoffdurchlässigkeit und niedrigem Wassergehalt, die überdies schlecht sitzen, können ein Fremdkörpergefühl im Auge und Reizungen ebenfalls fördern.

Holistische Augenberatungen in Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Eye-Therapy und mehr Tränenflüssigkeit im Dürener-Kreis zwischen Köln und Aachen - Trockene Augen in Düren.

Wird über lange Zeit ferngesehen oder am Bildschirm gearbeitet oder gespielt, kann es zu einer Verzögerung der Lidschlagfrequenz und dadurch zu trockenen Augen (sogenanntes Office Eye Syndrom oder Gamer Eye) kommen.

Weiterhin kommt eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr als Ursache in Betracht. Diese könnte durch Engpässe für die Gefäße oder für die versorgenden Nerven entstehen.

Auch einige Medikamente können die Symptome negative beeinflussen, zum Beispiel: Isotretinoin (Medikament zur Aknetherapie) Tranquilizer (Pharmaka) sämtliche Anticholinergika (Muskelrelaxanzien, Muskelentspannung) alle Antihistaminika (beliebt gegen Überempfindlichkeiten).

Die Krankheitszeichen bessern sich an kühlen, regnerischen oder nebligen Tagen oder generell bei hoher Luftfeuchtigkeit. Zum Beispiel beim Duschen.

Trockene Augen beeinträchtigen die Sehkraft jedoch in den meisten Fällen nicht direkt, nur manchmal sind die Augen so stark gereizt, dass das Sehen Schwierigkeiten bereitet (Sehstörungen).

Die heutigen Präparate sind keine einfache Kochsalzlösung mehr, sondern versuchen die Tränenflüssigkeit wenigstens ansatzweise nachzuahmen.

Doch die von 3 unterschiedlichen Tränendrüsen produzierte Flüssigkeit weist eine derart komplexe Zusammensetzung auf, dass eine vollständige Synthese schwierig ist.

Über 1.500 Proteine sind in Tränen enthalten, daneben Glykoproteine, Öle und schleimbildende Mucine. Je nach Bedarf wechselt die Konsistenz. Die emotionalen Tränen sollen sogar Toxine und Stress-Hormone ausscheiden können.

Eine spezielle Zusammensetzung hat beispielsweise auch diejenige Tränenflüssigkeit, die bei kaltem Wind gebildet wird. Es ist verständlich, dass eine einfache Tropfenlösung diese Funkionen nicht erfüllen kann. So weit so gut.

Meist wird zur Anwendung “künstlicher Tränen” (Tränenersatzflüssigkeit) angeraten. Diese Therapie ist bei beiden Formen der Erkrankung wirksam und auch erst einmal hilfreich - Trockene Augen vorbeugen Düren.

Zähflüssige Augengele halten sich länger auf der Oberfläche des Augapfels, wohingegen künstliche Tränen in Salbenform, vor dem Schlafengehen aufgetragen,

besonders gut bei Betroffenen mit nächtlichen Lagophthalmus (Unvollständigem Lidschluss) und / oder Reizungen des Auges beim morgendlichen Erwachen wirken.

Wäre da noch das Problem, dass die meisten Sicca-Patienten mit der Zeit immer mehr tropfen müssen. Die Schulmedizin ist der Meinung, dass die meisten Fälle des trockenen Auges mit diesen unterstützenden Maßnahmen lebenslang hinreichend behandelbar sind.

Aus meiner Sicht reicht das nicht. Am besten wäre es doch, wenn sich das Auge wieder “normal” befeuchten würde, so wie früher auch – oder?

Naturheilverfahren und Ernährungsmedizin gegen Trockene Augen, Keratoconjunctivitis sicca, Sicca-Syndrom - Praxis Düren

Im Folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, die bei einem trockenen Auge in Frage kommen können. Vielleicht zu ersteinmal einige allgemeine Hinweise.

Viele dieser Dinge kennen Sie wahrscheinlich schon, aber es gibt auch Patienten, die diese noch nicht gelesen haben. Also: um trockene Augen zu vermeiden oder die Symptome einzudämmen, können folgende Maßnahmen hilfreich sein:

N-Acetylcystein (NAC) kann bei Hornhautabschürfungen helfen. Das Aminosäure- Derivat löst Schleimablagerungen an der Hornhaut auf und ist daher Bestandteil künstlicher Tränen.

NAC erhöht auch die Produktion von Glutathion. Das Tripeptid ist ein biologischer Radikalfänger des Körpers und in der Tränenflüssigkeit reichlich enthalten. Fast alle Augenkrankheiten sind mit niedrigen Glutathion-Konzentrationen verbunden.

Vermeiden Sie auch alle Arten von Kosmetika am Auge (Maskara, Lidschatten usw.) Zahlreiche dieser Produkte sind „belastet“ und können die Probleme auslösen oder verstärken.

Augenschonend sind Brillengläser, die blaues Licht filtern. Empfehlenswert ist das Tragen solcher Brillen bei langer Arbeit am PC.Neben diesen Verhaltensregeln schlägt die Naturheilkunde einige aktive Maßnahmen vor:

Sport an frischer Luft fördert die Durchblutung und beugt dadurch Entzündungen vor. Belegt ist auch eine verstärkte Bildung von Ölen in der Tränenflüssigkeit, wenn regelmäßig trainiert wird.

Astaxanthin ist ein Carotinoid in Algen und Schalentieren. Die Antioxidans wird auch zur Vorbeugung und Behandlung der Makuladegeneration empfohlen und kann daher zum Augenschutz beitragen.

Eine Wirkung auf das Immunsystem ist auch nachgewiesen. Astaxanthin regt die Bildung der Makrophagen und der T- Zellen an, die Entzündungen reduzieren und so die Folgen trockener Augen vermeiden hilft.

Omega-3-Fettsäuren fördern die Tränenbildung und reduzieren die Verdunstung des Schutzfilms. Eine Supplementierung mit 360 mg Eicosapentaensäure (EPA) und 240 mg Docosahexaensäure (DHA) konnte in wissenschaftlichen Studien die Symptome trockener Augen verringern.

Der Verzehr von Fisch wie Lachs und Sardinen liefern die wichtigen Omega-3-Fettsäuren.

Krill-Öl ist besonders wirksam, weil es zusätzlich Astaxanthin enthält. Untersuchungen zufolge können diese Lebensmittel die Symptome sogar völlig beseitigen.

Vermeidung von trockenen, zugigen Umgebungen (im Flugzeug oder der Bahn sollten Plätze gewählt werden, die nicht direkt unter einer Klimaanlage liegen; auch sollte beim Autofahren die Lüftung nicht direkt auf das Gesicht ausgerichtet werden).

Ventillatoren sind ebenfalls ungünstig. Vor starkem Wind schützen spezielle Brillen wie sie beispielsweise Fahrradfahrer tragen. Beim Schwimmen sollten wasserdichte Schutzbrillen getragen werden.

Das gilt sowohl für Meer- als auch für Süßwasser. Gerade im Hallenbad kommt oft eine Belastung mit Chlor hinzu. Kontakt-Linsen sollten nicht mehr getragen werden.

Nutzung von Luftbefeuchtern. Aber Achtung! Diese Geräte müssen ordentlich gewartet werden, ansonsten haben Sie es mit schönem Schimmel zu tun.

Regelmäßiges Lüften (mindestens zweimal täglich Wohn- und Arbeitsräume für ca. 10 Minuten “stoßlüften” – ein dauerhaft geöffnetes Fenster ist nicht nur sehr energieineffizient, sondern sorgt auch noch für Zugluft.

Meiden von Zigaretten- und ähnlichem Rauch (heute dank rauchfreier Restaurants und Kneipen nicht mehr so schwierig), aber auch zu Hause sollte am besten draußen geraucht werden. Und am Besten lassen Sie das Rauchen gleich ganz sein.

Bewusstes, häufiges Blinzeln (Viele Menschen vergessen beim konzentrierten Arbeiten oder Schauen zu blinzeln; dadurch trocken die Augen unnötiger Weise noch mehr aus)

 

Dabei spielt die Qualität der Lebensmittel eine große Rolle

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