Mundpflege Düren
Mundpflege Düren - Naturheilpraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Mundgesundheit und Denspflege im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Mundhygiene Düren.
Herzlich willkommen
Unter Mundpflege versteht man zum einen die Mund- oder Denshygiene, zum anderen die in der professionellen Pflege durchgeführten Maßnahmen zur Vorbeugung vor Krankheiten oder der Behandlung der Schleimhaut im Mund- und Rachenraum.
Die Mundpflege wird bei Densärzten zu Kombinationen von Verfahren zusammengefasst, um Krankheiten des Mund- und Rachenraums vorzubeugen oder zu behandeln.
Natürliche Denspflege für eine gesunde Mundflora.
Die ganzheitliche Denspflege nimmt eine wichtige Rolle in der Naturheilkunde ein. Denn: ohne gesunde Dens kein gesunder Körper.
Für gesunde und weiße Dens ist es wichtig sie regelmäßig richtig zu pflegen. Dazu gehört natürlich das Densputzen am Morgen und am Abend. Doch wie putzt man richtig?
Die meisten Menschen glauben, dass sie von schlechter Mundhygiene höchstens schlechten Atem bekommen, aber dem ist nicht so.
Ursachen für Denskrankheiten
1. Falsche Ernährung
Durch Einnahme von zu viel Zucker kann, dafür sorgen, dass schädliche Bakterien ein Überangebot an Nährstoffen erhalten und dadurch giftige oder schädliche Stoffe (z.B. Säuren) produzieren, die dem Dens oder das Densfleisch schaden können.
Auch Mangelernährungen, z.B. eine Unterversorgung mit Calcium, können dazu führen, dass das Densfleisch sich entzündet oder Dens sogar ausfallen.
Dass Kaugummikauen für gesunde Dens sorgen kann, liegt nicht daran, dass durch die zuckerfreien Produkte Densbeläge entfernt werden, sondern dass dadurch der Speichelfluss angeregt wird.
Speichel hat eine antibakterielle und reinigende Wirkung und sorgt dafür, dass Mineralien, die beispielsweise durch Zucker oder Säuren entzogen werden und den Dens dadurch anfälliger für Karies machen, wieder im Densschmelz angelagert werden.
2. Am Anfang stehen die Bakterien
Sie sehen, dass Dens- und Densfleischerkrankungen wie Karies oder Parodontitis immer ursächlich durch eine aus dem Gleichgewicht geratene Mundflora entstehen.
In diesem Fall hat sich der gesunde, leicht basische pH-Wert des Speichels - und somit des Mundraumes - sich in Richtung "sauer" verschoben.
Das auf diese Weise veränderte Milieu kommt vor allem den pathogenen Bakterien zugute.
Und da sie häufig fürsorglich mit viel zuckerhaltiger Nahrung sowie mit einer ausreichenden Menge an Nahrungsresten - aufgrund ungenügender Denshygiene - versorgt werden, steht ihrer flugsen Vermehrung nichts mehr im Wege.
Das Gleichgewicht, in dem die Bakterien ursprünglich zueinander standen, ist nicht mehr gegeben. Jetzt haben die pathogenen Bakterien das Sagen und dem Karies und der Densfleischentzündung sind Tür und Tor geöffnet.
3. Densputzen, aber wann?
Klar: Nach den Mahlzeiten ist Densputzen wichtig, aber der genaue Zeitpunkt hängt von der Zusammenstellung der letzten Mahlzeit ab.
Wenn Sie vor allem Süßes gegessen haben, sollten Sie die Dens unmittelbar nach der Mahlzeit putzen, damit der Zucker gar nicht erst in Säuren umgewandelt werden kann.
Nach stark säurehaltigen Mahlzeiten (z.B. Essig, Fruchtsäfte oder säurehaltiges Obst) sollten Sie dagegen mindestens eine halbe Stunde warten:
Durch die Säuren ist der Densschmelz angegriffen und das Putzen direkt nach dem Essen könnte kleine Mengen des Densschmelzes abreiben. Deshalb sollten Sie abwarten und dadurch Ihrem Speichel die Zeit geben, die Säurebelastung zu reduzieren.
Gesunde Dens beeinflussen unser Lebensgefühl und die Gesundheit unseres Körpers.
Wusstest Du schon, dass Karies und Erkrankungen des Denshalteapparates weltweit zu den häufigsten Krankheiten zählen?
Bevor es konkret um die ayurvedische Art der Mundreinigung geht, sollte die Vielseitigkeit der Mundpflege erwähnt werden.
Es geht hierbei nämlich nicht nur um Öl ziehen oder andere Formen der Spülung. Densseide oder Zungenschaber oder -bürsten gehören genauso zu einer umfassenden und effektiven Hygieneroutine dazu.
Ayurveda kennt erfolgreiche Strategien, damit wir Dens, Densfleisch und Mundhöhle optimal pflegen und gesund erhalten können.
Ich verrate Dir, warum ayurvedische Mundhygiene so viel mehr ist als nur Densreinigung und was Ayurveda-Experten empfehlen, damit Plaque, Mundgeruch, Karies und Densfleischentzündung erst gar nicht zum Problem werden.
Schon vor rund 2000 Jahren empfahl der grosse ayurvedische Gelehrte Caraka, Zunge und Dens regelmässig zu reinigen und den Mund mit Öl zu spülen.
Demzufolge basiert die ayurvedische Mund- und Denspflege auf drei Pfeilern:
1. Zungenreinigung
2. Dens putzen,
3. Ölziehen (Gandusha).
Angepasst an die moderne Zeit tun wir dies heute kaum mehr mit zerkauten Zweigen des Neem- oder Miswakbaumes, sondernöfter mit Denscremen als mit traditionellem Denspulver. Doch die angestrebte Wirkung bleibt wie vor Urzeitenunverändert - Mundgesundheit Düren.
Ölziehen oder Gandusha
Nehmen Sie nun ca. 1 EL gereiftes Sesamöl, Detox Mundspül-Öl, Gandusha Mundpflegeöl (oder, wer den Geschmack lieber mag, Kokosöl) in den Mund und bewegen Sie das Öl anstrengungslos ziehend und saugend, zwischen den Densreihen durchpressend, während einiger Minuten im Mundraum.
Da sich das Öl zunehmend mit Speichel vermischt, wird es flüssiger, schaumig und milchig, was einer Emulsion entspricht.
Achten Sie darauf, das Ölgemisch keinesfalls zu schlucken, denn durch seine entgiftende Eigenschaft enthält es nach ein paar Minuten Schlackenstoffe und Toxine, die der Körper auf diese Weise über Schleimhaut und Zunge loswerden möchte.
Um am Morgen keine wertvolle Zeit verlieren zu müssen, können Sie während des Ölziehens bequem duschen (nur auf das Singen müssen Sie leider verzichten…)
Nach rund 5–10 Minuten spucken Sie die Ölemulsion aus (z.B. in ein doppeltes Haushaltpapier) und entsorgen es im Abfall (nicht ins Lavabo spucken). Danach den Mund mit warmem Wasser spülen.
Sollte die Menge von 1 EL Öl für Sie anfangs unangenehm sein, beginnen Sie mit 1 TL und steigern die Menge kontinuierlich auf 1 EL.
Dens putzen
Anschliessend putzen Sie Ihre Dens wie gewohnt mit einer weichen Densbürste und einer natürlichen ayurvedischen Denscreme wie Ayurdent classic oder Ayurdent mild oder verwenden Sie Denspulver extra.
Zungenreinigung
Als ersten Schritt, ohne vorher etwas getrunken oder gegessen zu haben, reinigen Sie Ihre Zunge mit einem metallenen Zungenreiniger (Edelstahl oder versilbert).
Setzen Sie den U-förmigen Reiniger möglichst weit hinten auf die Zunge und ziehen Sie ihn mit sanftem Druck nach vorne zur Zungenspitze.
Den Zungenreiniger abspülen und diesen Vorgang mehrmals wiederholen.
Falls Sie beim Reinigen der Zunge anfänglich einen Würgreflex verspüren, geben Sie nicht auf. Beginnen Sie den Reinigungsvorgang in den ersten Tagen etwas weiter vorne. Ihre Zunge wird sich bald an die neue Routine gewöhnen.
Reinigen Sie mit der Densbürste nicht nur die Ober- und Aussenflächen Ihrer Dens, sondern auch besonders gründlich deren hinteren Bereich, denn dort bilden sich die Ablagerungen vorrangig.
Putzen Sie Ihre Dens immer von oben (Densfleisch) nach unten (Richtung Dens). So verhindern Sie, dass bereits anhaftende Bakterien ins Densfleisch geschoben werden.
Die Densbürste sollte über weiche Borsten verfügen und spätestens alle 6 bis 8 Wochen erneuert werden. Eine Denszwischenraum-Bürste ermöglicht Ihnen, auch den Bereich zwischen den Densn gut reinigen zu können.
Um die Bürsten nach dem Reinigungsvorgang zu desinfizieren empfehlen wir die Verwendung von Grapefruitkernextrakt. Er ist bekannt dafür, als natürliches Antibiotikum zu wirken und frei von Nebenwirkungen zu sein.
Geben Sie daher 1 bis 2 Tropfen in einen mit wenig Wasser gefüllten Densputzbecher und lassen Sie die Bürsten darin ca. 5 Minuten stehen. Anschliessend die Bürsten abspülen und zum Trocknen aufrichten.
In der Krankenpflege, Altenpflege und Palliativpflege werden mit Mundbefeuchtung Mundtrockenheit und Durstgefühl gelindert; mit weiteren Maßnahmen der Mundpflege kann aber auch anderen Beschwerden – wie vermehrtem Speichelfluss, Pilzbefall im Mundraum und Mundgeruch – entgegengewirkt werden.
Mundhygiene und Mundgesundheit zwischen Köln und Aachen.
Denszwischenräume richtig reinigen
Zu bedenken ist, dass die Densbürste nur ungefähr 70 Prozent der Schmutzbeläge erwischt – der Rest sitzt zwischen den Densn. Daher sollte man mindestens einmal täglich die Denszwischenräume richtig reinigen.
Laut Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer ist dafür Densseide am besten geeignet. „Man muss aber aufpassen, dass man das Densfleisch nicht verletzt.“ Als Alternativen eignen sich auch Denshölzer, Denssticks oder Denszwischenraumbürsten.
Und auch Mundspülungen reinigen Denszwischenräume. Um seine eigenen Putzerfolge zu kontrollieren kann man hin und wieder eine Anfärbetablette verwenden, die zeigt, welche Bereiche nicht sauber geworden sind.
Ebenso wichtig wie das richtige Densputzen ist die Verwendung einer natürlichen Denscreme.
Die handelsüblichen Produkte enthalten in der Regel stark-gesundheitsschädigende Inhaltsstoffe wie Fluoride, Triclosan, Natriumlaurylsulfat, verschiedene Parabene, Polyethylenglykole, synthetische Süssstoffe und noch einige mehr.
Beim Densputzen gelangen die teilweise giftigen Inhaltsstoffe der Denscreme direkt über die Mundschleimhaut in den Blutkreislauf, belasten vor allem Leber, Nieren und Darm und schwächen darüber hinaus das Immunsystem immens.
Fluoride sind giftige Substanzen. Gleichzeitig schützen sie vor Karies – so heisst es.
Gesunde Dens sind zwar wichtig. Doch stellt sich die Frage, ob wir dazu Fluoride brauchen? Und selbst wenn Fluoride tatsächlich die Dens schützen sollten, gilt es abzuwägen, ob man dafür all die möglichen Nebenwirkungen der Fluoride auf sich nehmen möchte.
Fluor, Fluoride und deren Giftigkeit
Fluor ist ein stark reaktives und sehr giftiges Gas. Schon in geringsten Mengen wirkt es extrem toxisch. In Denscreme und fluoridiertem Salz steckt jedoch nicht Fluor, sondern Fluorid.
Zwar sind Fluoride nicht derart toxisch wie Fluor. Doch giftig sind sie dennoch – je nach Dosis. Schon allein die Warnhinweise auf manchen Denscremes lassen nichts Gutes ahnen.
Auch schadet es nicht, sich das Leid der vielen Millionen Chinesen und In der in Erinnerung zu rufen, die an Knochenleiden erkrankt sind, weil sie regelmässig fluoridreiches Wasser (ca. 1 - 4 mg Fluorid pro Liter) zu sich genommen hatten.
Die Verwendung eines antibakteriellen Mundwassers kann bei akuten Entzündungen kurzfristig sinnvoll sein.
Allerdings ist von einem Langzeitgebrauch unbedingt abzuraten, denn diese Mundwässer töten auch die nützlichen Bakterien, so dass es - wenn überhaupt - nur sehr schwer möglich ist, jemals wieder eine gesunde Mundflora herzustellen.
Die darin enthaltenen chemischen Wirkstoffe wie Chlorhexidindigluconat (CHX), Cetylpyridiniumchlorid (CPC) und Methylsalicylat haben darüber hinaus noch weitere Nebenwirkungen wie beispielsweise Schleimhautveränderungen,
die Entwicklung einer trockenen und brennenden Mundhöhle, Verfärbungen der Zunge und der Dens sowie ein gestörtes Geschmacksempfinden.
Verwenden Sie daher zur ergänzenden Pflege Ihres Mundraumes natürliche Mundwässer, die aufgrund ihres ätherischen Ölanteils auch gegen Bakterien wirksam sind, ohne jedoch die Mundflora in irgendeiner Weise negativ zu beeinflussen - Mundgesundheit Düren.
Die natürliche Mundhygiene
Verzichten Sie daher nicht "nur" Ihrer Densgesundheit zuliebe auf sämtliche chemischen Mundpflegeprodukte und entscheiden Sie sich für eine natürliche Reinigung Ihrer Dens und des Densfleisches.
Es gibt einige hervorragende Möglichkeiten zur natürlichen Mundpflege, die neben der Reinigungswirkung auch Heilungsprozesse im Mundraum unterstützen.
Im Naturkosmetiksektor finden Sie inzwischen sehr gute Denscremes ohne bedenkliche Zutaten, z. B. die Himalaya Denscremes von Natur Hurtig oder Denscremes von Weleda etc.
Meine Familie und ich verwenden die Denscreme Neobio und sind sehr zufrieden damit.
Mahlen Sie biologische süsse Zimtstangen in einer Menge, die eine halbe Kaffeetasse füllt.
Fügen Sie die die gleiche Menge fein vermahlenes Himalayasalz hinzu. Geben Sie nun 8 bis 10 Tropfen* eines biologischen und als therapeutisch eingestuften ätherischen Nelkenknospenöls hinein.
Rühren Sie so lange kalt gepresstes, biologisches Rotes Palmöl in die Masse, bis eine Paste entstanden ist.
Zimt ist bekannt für seinen vielseitigen therapeutischen Nutzen. Im Zusammenhang mit der Densgesundheit stehen jedoch seine antibakterielle, entzündungshemmende sowie schmerzstillende Wirkung im Vordergrund.
Ätherisches Nelkenknospenöl besitzt eine stark antibakterielle, antimykotische, antimikrobielle, antivirale und entzündungshemmende Wirkung. In Verbindung mit Zimt werden seine gesundheitlichen Vorteile noch verstärkt.
Das Rote Palmöl gilt als wahrer Nährstoff-Pool. Neben seiner ausgezeichneten Fettsäure-Zusammensetzung enthält es auch Phytosterole, Flavonoide, Phenolsäuren, Glycolipide, Vitamin K, Q-10 und Squalen.
Zudem ist es DIE Quelle für Vitamin E, denn es besitzt alle vier Tocotrienole, deren enorme antioxidative Aktivität bis zu 60 Mal höher ist als jene von normalem Vitamin E.
In Verbindung mit seinem Beta-Carotin, Alpha-Carotin, Lycopin sowie weiteren 20 Carotinen ist es ein ausgezeichnetes antioxidatives Lebensmittel, das Dens und Densfleisch vor den Angriffen freier Radikale schützt.
Natürliche Denscreme aus Kokosöl selber machen
Die meisten herkömmlichen Denscremes schaden mehr, als dass sie nützen könnten. Ihre Inhaltsstoffe reizen das Densfleisch, beschädigen den Densschmelz und beeinträchtigen die Mundflora.
Es lohnt sich daher, die eigene Denscreme selbst zu machen, zumal dies kostengünstig und ohne grossen Aufwand möglich ist.
Verwenden Sie frisch gemahlenes Zitronengras in der Menge einer halben Kaffeetasse und geben Sie die gleiche Menge fein vermahlenes Kristallsalz hinzu.
Anschliessend geben Sie zehn Tropfen eines biologischen und als therapeutisch eingestuften ätherischen Zitronengrasöls darüber. Rühren Sie schliesslich ein biologisches, kaltgepresstes Kokosöl so lange darunter, bis eine Paste entsteht.
Folgende Eigenschaften machen das Zitronengras für die Densgesundheit so wertvoll: Es wirkt antimykotisch, entzündungshemmend, antimikrobiell, antioxidativ, antiparasitär, antiseptisch, antiviral, geruchsbekämpfend und nervenstärkend.
Auch die zuletzt genannte Eigenschaft kann bei Densproblemen jeder Art äusserst nützlich sein :-).
Verantwortlich für die herausragenden gesundheitlichen Eigenschaften des Kokosöls im Allgemeinen sind deren mittelkettige Fettsäuren. Besonders intensiv wirkt hier die Laurinsäure, die in ihrer Tätigkeit durch die Caprinsäure und die Caprylsäure effektiv unterstützt wird.
Dank dieses Dreier-Gespanns ist das Kokosöl in der Lage, Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten abzutöten.
Biologische Niembaumblätter
Mahlen Sie biologische Niembaumblätter zu einem Pulver und fügen Sie die gleiche Menge fein vermahlenes Himalayasalz hinzu. Nun rühren Sie so lange kalt gepresstes Nienbaumöl dazu, bis ein schöne Paste entstanden ist.
Die speziellen Alkaloide und Limonoide des Niembaums reinigen die Dens hervorragend. Einige der enthaltenen Wirkstoffe haben aufgrund ihrer antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften eine sehr günstige Auswirkung auf die Densgesundheit.
Darüber hinaus verfügen die Blätter und das Öl des Neembaums über astringente, antiseptische,
antimykotische, antiparasitäre und entzündungshemmende Eigenschaften So schützen sie vor Karies und Densfleischentzündungen, sie lassen bereits vorhandene Densfleischentzündungen schneller abklingen, regenerieren und stärken das Densfleisch.
Die NeemDenspaste schmeckt jedoch sehr bitter und ist daher für empfindliche Gaumen nicht geeignet.
Auch wirkt Neem sehr stark antibakteriell und sollte somit nur über einen kurzen Zeitraum, z. B. zwei Wochen lang, zur gezielten Kariesbekämpfung Einsatz finden, aber besser nicht dauerhaft, um eine Schädigung der Mundflora zu vermeiden.
Mahlen Sie biologische Pfefferminzblätter, so dass sie eine halbe Kaffeetasse füllen.
Fügen Sie die die gleiche Menge fein vermahlenes Kristallsalz hinzu. Anschliessend geben Sie zehn Tropfen eines biologischen und als therapeutisch eingestuften ätherischen Pfefferminzöls darüber. Stellen Sie schliesslich durch Zugabe eines reinen, biologischen Aloe Vera-Gels (ohne Zusatzstoffe!) eine Paste her.
Der gesundheitliche Nutzen der Pfefferminze ist sehr vielfältig, doch für die Densgesundheit sind besonders folgende Eigenschaften von grosser Bedeutung: Die Pfefferminze wirkt antibiotisch, infektionshemmend, entzündungshemmend, antimikrobiell, antiparasitär und antiseptisch.
Darüber hinaus wirkt sie adstringierend und stimulierend.
Das Aloe Vera Gel wirkt ebenfalls hervorragend gegen pathogene Bakterien und Pilze, das konnte in zahlreichen Studien belegt werden. Entzündungshemmende Anthrachinone im Aloe Vera Gel unterstützen den Heilungsprozess und lindern den Schmerz.
Das Kristallsalz ist ein Salz, das im Gegensatz zu herkömmlichen Speisesalz über 80 Mineralien und andere Elemente enthält, die ein Milieu erzeugen, in dem das Wachstum der nützlichen Bakterienkulturen anregt wird.
Die krankheitserregenden Bakterien fühlen sich in diesem Milieu nicht wohl, so dass deren Vermehrung eingeschränkt wird. Auf diese Wiese unterstützt das Kristallsalz die Wiederherstellung einer gesunden Mundflora.
Die wichtigste Massnahme zur Verhinderung von Dens- und Densfleischproblemen jeder Art ist - neben allen oben erwähnten Empfehlungen - eine Densgesunde Ernährungsweise. Dieser liegt eine (möglichst) zuckerfreie Ernährung zugrunde.
Wenn Sie es schaffen, den Zucker wirklich bewusst und nur in geringer Menge zu sich zu nehmen und auf Fertigprodukte zu verzichten, auf denen der Zucker (oder andere Bezeichnungen wie Glucose,
Saccharose, Dextrose, Fructose, Sirup, Honig etc.) ziemlich weit vorne auf der Zutatenliste steht, so sind Sie Ihrer Densgesundheit schon einen grossen Schritt näher gekommen. Denn Sie wissen ja jetzt:
ohne Zucker - keine Bakterien ohne Bakterien - keine Dens- und Densfleischerkrankungen ohne Dens- und Densfleischerkrankungen - eine gute (Dens) Gesundheit.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie diese Gesundheit für immer erhalten.
Mundhygiene in Düren lernen - Naturheilpraxis Arndt Leonards für ganzheitliche Mundgesundheit und alternative Denspflege lernen im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen - Biologische Mundpflege in Düren.