Falsches Trinkverhalten
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Falsches Trinkverhalten ist schon bei kleinen Kindern weit verbreitet. Dabei kann sich falsches Trinkverhalten negativ auf die Gesundheit auswirken: Ist zu wenig Flüssigkeit im Körper, lassen Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nach.
Was sollte man beim Lernen trinken?
Reines Wasser, Wasser mit Obst und Gemüse (sogenanntes Infused Water) und ungesüßte Tees eignen sich ideal zum Lernen. Kurzfristig können Sie die Konzentration auch mit einer Tasse Kaffee steigern.
Welche sind Maßnahmen, die die Flüssigkeitsaufnahme fördern können?
Die Flüssigkeitsaufnahme kann auch über die Ernährung positiv beeinflusst werden, indem wasserreiche Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse oder Suppen verstärkt in den Ernährungsplan integriert werden - Falsches Trinkverhalten Düren - Bei der Verdauung entsteht zudem Oxidationswasser, das einen Teil des Wasserhaushalts des Menschen ausmacht.
Wie kann ich mein Trinkverhalten verbessern?
Starte deinen Tag mit Wasser
Kleine Rituale fürs Trinken nutzen!
Individuelle und stylische Trinkflaschen verwenden!
Mehr Geschmack ins Wasser bringen!
Iss reichlich wasserhaltiges Obst und Gemüse
Trinke aus einem speziellen Behälter
Reduziere Stress
Trinke stilles Wasser in Raumtemperatur
Benutze eine Handy-App als Erinnerung
Trinke 30 Minuten vor jeder Mahlzeit reichlich Wasser
Wasser immer griffbereit haben!
Große Gläser nutzen – und immer wieder nachfüllen!
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