Pilates
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Das Dynamic Pilates in Düren sind abwechslungsreiche Ganzkörperübungen, das klassisches Pilates mit dynamischen Workout-Elementen zu einer angenehmen und gleichzeitig fordernden Bewegung verbindet. Es hilft bei der Verbesserung der Balance, sowie beim Abbau von Verspannungen und Rückenbeschwerden. Fast alle Übungen und Programme sind bei mir möglich und werden von mir immer ganzheitlich begleitet.
Pilates ist sehr gut für die Psyche. Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Durch die Kombination aus bewusster Atmung, konzentrierter Bewegung und Körperspannung beruhigt es das Nervensystem, baut das Stresshormon Cortisol ab und hilft dabei, den Kopf von negativen Alltagsgedanken frei zu bekommen.
Eine Stunde Pilates pro Woche stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur (Core), verbessert spürbar die Körperhaltung und löst Verspannungen. Es steigert das Körperbewusstsein und beugt Rückenschmerzen vor. Für einen schnellen Muskelaufbau oder große Gewichtsveränderungen ist einmal pro Woche jedoch meist zu wenig. Sport ist nicht zwingend gesund, wenn Sie sich über Jahre hinweg nur einseitig belasten. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Pilates verändert die Figur, indem es vor allem die tiefen Muskeln stärkt, die Haltung verbessert und den Körper strafft, ohne massiven Muskelaufbau zu erzeugen. Die Silhouette wirkt dadurch schlanker, definierter und aufrechter. Du denkst, Pilates wäre ein neuer Trend? Tatsächlich gibt es das sanfte, aber dabei äußerst effektive Ganzkörpertraining schon recht lange. Entwickelt wurde die Methode bereits Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates unter dem Namen Contrology.
Die sechs Grundprinzipien bilden zwar den Kern von Pilates, doch weitere Leitprinzipien erweitern den ganzheitlichen Ansatz. Dazu gehören Ausrichtung, Balance, Rhythmus, Ausdauer und Integration . Gemeinsam schaffen sie ein umfassendes Training, das nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Konzentration und die emotionale Widerstandsfähigkeit fördert.
Ganzheitliche Beratung zu Pilates in Düren bei Arndt Leonards erleben: Powerhouse in Düren, die Flankenatmung und das Prinzip der Zentrierung zwischen Köln und Aachen kennenlernen. Pilates hat jede Menge Benefits für dich und zwar nicht nur für deinen Körper, sondern auch für deinen Geist. Egal, ob du deinen Rücken stärken oder einfach mal den Kopf frei bekommen willst, Pilates bietet dir die perfekte Kombination. So gesund ist Pilates.