Burn-out Düren - Erschöpfungssyndrom

Orthomolekulare Leidbehandlung, Burnout, Fatigue und Tumorkachexie unter hypoallergener orthomolekularer Behandlung hängen alle mehr oder minder auch mit der Ernährung zusammen.

Interaktionen mit modernen Nahrungsmittelzusätzen wie E-Stoffen etc. werdn im größeren Zusammenhang angesprochen.

Aus welchen konkreten Gründen es zu zu einem Burnout kommt ist nicht restlos geklärt. In der Regel tritt die Erkrankung in Verbindung mit übermäßigem Stress auf.

Dieser kann berufliche und/oder private Hintergründe haben. Darüber hinaus existieren insbesondere weitere berufliche Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit eines Burnouts erhöhen:

- oft wechselnde Arbeitszeiten

- schlechtes Betriebsklima

- Mangelernährung

- Überforderung

- Leistungsdruck

- schlechte Darmflora - zu wenig gute Darmbakterien, Mikroorganismen und Pilze

- langweilige Routineaufgaben

- zu wenig Schlaf

Entwicklung: Woher kommt Biohacking?

.Die Idee von Biohacking, seine eigene Performance zu steigern, ist jedoch nicht neu.

Hast Du gewusst, dass die Menschen schon seit Jahrtausenden bestimmte pharmazeutische Medicinalis und Pilze einsetzen, um ihre Salubrität und Leistung zu verbessern, Beschwerden zu lindern oder Krankheiten zu heilen?

Jetzt liegt es an Dir, selbst herauszufinden, was Biohacking für Dich bedeutet.  Wenn die Menschheit schon seit jeher weiß, wie man seine Leistung und Salubrität optimieren kann, stellt sich natürlich die Frage, was sich seitdem verändert hat. Kurz gesagt:

Es gibt heute viel mehr Informationen als früher, daneben hat sich die Technik verändert. Während das uralte Heilwissen zur damaligen Zeit von Generation zu Generation weitergegeben wurde, steht uns heute das World Wide Web zur Verfügung.

Hier kommen althergebrachtes Wissen und aktuelle Informationen und Erfahrungen zusammen, sodass Du aus einem vollen Informationspool schöpfen und Dich über die verschiedensten Strategien zu Salubrität, Fitness und Wohlbefinden informieren kannst.

Da diese Probleme in Zeiten von Wirtschaftskrisen und Globalisierung nicht selten auftreten, kann man einen direkten Zusammenhang zwischen beruflichem Stress und der steigenden Anzahl der von Burnout betroffenen Menschen sehen.

Weiterhin spielt aber auch das private Umfeld eine wichtige Rolle. Private Rückschläge wie ein Todesfall oder eine Trennung können ebenfalls das Risiko eines Burnouts erhöhen.

Das Burnout-Syndrom kann diverse Beschwerden verursachen. Oftmals beschreiben Betroffene ein Gefühl der totalen Erschöpfung und inneren Leere.

Welche konkreten Symptome auftreten ist individuell verschieden. Unter anderem folgende Symptome kommen häufig vor:

Die Fülle an Informationen ist nahezu grenzenlos – ganz gleich, ob Du etwas über die traditionelle chinesische Medizin (z.B. Reishi), Ayurveda (z.B. Brahmi), die traditionelle thailändische Heilkunde oder die westliche Medizin suchst.

Das Wissen ist für jeden zugänglich, sodass Du die Informationen jederzeit im Selbstversuch anwenden kannst. Mittlerweile gibt es auch immer mehr Studien, die sich mit der Wirksamkeit unterschiedlicher Heilverfahren befassen.

 Wenn Du noch mehr Daten über Deine Salubrität und Fitness sammeln möchtest, stehen Dir heute viele Technologien zur Datenerfassung zur Verfügung. Oura, Apple, Fitbit, Samsung, Missfit, Microsoft und Garmin:

Die Auswahl an Pulsmessern, Sleep- und Fitnesstrackern ist groß. Glücklicherweise sind die Zeiten, in denen sich ausschließlich Ärzte dieser Technologien bedienten, endgültig vorbei.  

Diese Daten helfen Dir dabei, Kontrolle über Deine Salubrität und Dein Wohlbefinden zu erlangen und dabei zuzusehen, wie sich Dein Leben verändert. Mit Biohacking begibst Du Dich auf ein höheres Level, wenn es um Selbstbestimmung und Health Care geht.

Reduzierte Leistungsfähigkeit

Schlaflosigkeit, nächtliches Herzklopfen

Depressive Verstimmung

Nackenverspannungen mit ausstrahlenden Beschwerden in die Schultern und morgendlicher Pelzigkeit bis in die äußeren Finger

Schlafstörungen

Kopfbeschwerden

Rückenbeschwerden

Übersäuerung mit morgendlichen gichtartigen Gliederbeschwerden in Ellbogen (evtl. Tennisarm), Handgelenk, Knie oder Hüften, evtl. mit beginnender Arthrose

häufige Kreuzbeschwerden infolge stehenden Berufes, manchmal mit ins Bein ausstrahlenden Ischiasbeschwerden

nervöse Magen- und Leber-Galle-Beschwerden mit häufigen Blähungen bei starker Fettunverträglichkeit und chronischer Verstopfung

stressbedingte Abwehrschwäche mit Infektanfälligkeit, Lippen-Herpes, ständigen Stirnkopfbeschwerden infolge verschleppter

Stirnhöhlenentzündung mit Verschleimung und Reizhusten

chronische Stimmbänderentzündung mit Heiserkeit als Folge der Verschleimung

Kreislaufbeschwerden mit Wetterfühligkeit, kalten Händen und Füßen

Nebenwirkungen durch viele Antibiotikabehandlungen mit Immunschwäche (Zerstörung der Darmflora, die 70 % des unspezifischen

Abwehrsystem produziert), Darmkrämpfen, Durchfällen sowie langfristig Darmpilzerkrankung (Candida albicans).

Burnout in meiner Nähe bei Düren - Praxis Arndt Leonards gegen Dauerhafte Müdigkeit und Erschöpfung mit Leistungsabfall, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit und Erholungsunfähigkeit im Dürener Kreis zwischen Köln und Aachen.

Die psychischen Symptome äußern sich durch:

nervliche Überreiztheit mit innerer Unruhe

Abschaltprobleme mit Einschlafstörungen

depressive Verstimmungen mit Antriebslosigkeit

Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit

erhöhtes Harmoniebedürfnis

schlechtes Gewissen mit Versagensbeklemmungen wegen Leistungsabfall

zunehmende Störungen im privaten Bereich

Nur im Zusammenspiel zwischen körperlichen und seelischen Aspekten kommt man den Folgekrankheiten auf den Grund.

Das Hormonstörungs-Syndrom

Chronische Müdigkeit kann Symptom einer Hypothyroidism sein, deren Ursache im harmlosesten Fall ein ernährungsbedingter Jodmangel ist.

Stimmungstiefs in den Wechseljahren können auf eine nicht erkannte schleichende Eierstockentzündung mit Mangel an weiblichen Hormonen hinweisen.

Eine sehr seltene Ursache können Störungen der Nebennieren (Addison-Krankheit) oder der Hirnanhangdrüse (Hypophyse) wie z.B. das Cushing-Syndrom sein.

Was hilft?

Die genaue Ursache kann nur Ihr Experte feststellen. Je nach Ursache sind zu empfehlen: Traubensilberkerze, Johanniskraut, Gelee-Royal, zweimal wöchentlich Meeresfisch essen, jodhaltige Algentabletten.

Das Stoffwechselschwäche-Syndrom

Alle an der Verdauung beteiligten Organe tragen dazu bei, aus der Nahrung Energie zu gewinnen. Salubritätliche Störungen an diesen Organen haben einen Energiemangel (Erschöpfung) zur Folge.

Insbesondere die Funktion von Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse oder Darm sind bei diesem Erschöpfungstyp gestört.

Was hilft?

bei Lebererkrankungen: Mariendistel-Kapseln, ausdauernde homöopathische Behandlung

bei Gallenschwäche: Gallentees, Knoblauch und Artischockenpräparate

bei chronischer Verstopfung: pflanzliche Abführtees, Kleie, Alfalfa-Tabletten und Spaziergänge

Das Mangelernährungs-Syndrom

Trotz Wohlstand mehren sich wieder die Fälle von Mangelernährung und die dafür typischen Erschöpfungszustände.

Fast Food, überdüngte Landwirtschaft sowie eine Zubereitung der Speisen durch Mikrowelle oder langes Warmhalten (Kantinenessen) führen dazu, dass Vitamine verkocht werden.

Besonders betroffen sind ältere Menschen, die sowieso nur kleine Portionen essen und dadurch insgesamt wenig Vitamine zu sich nehmen.

Was hilft?

Ernährungsberatung, Obst- und Gemüsekautabletten, Geriaticum-Kapseln für Ältere, Verzicht aufs Rauchen, gemäßigter Alkoholkonsum.

Das Vergiftungs- und Überempfindlichkeits-Syndrom

Ursache dieses Erschöpfungstyps sind Belastungen unseres Immunsystems durch Wohngifte, wie Schadstoffe in Teppichklebern oder Wandfarben, Holzschutzmittelgifte sowie Nebenwirkungen von Medikamenten oder allergische Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel.

Dies führt zu Abwehrschwäche und leichter Ermüdbarkeit.

bei Vergiftung: Ausleitung z.B. mit homöopathischen Mitteln, Giftbelastungen im Wohnbereich entfernen lassen - Interessant ist hier auch eine Panchakarmakur, die zugleich Relaxation und Ausleitung fördert und bei Burnout zu neuer Energie und Lebensfreude verhelfen kann.

bei Überempfindlichkeiten: Calcium, Homöopathie, Symbioselenkung, immunanregende Methoden - Gute Burnout Behandlung in der Nähe und Umgebung suchen und finden.

Das Syndrom chronischer Erkrankungen

Die Ursachen dieses Erschöpfungstyps werden in der Dauerbelastung durch chronische Krankheiten, wie z.B. Zuckerkrankheit, Blutarmut (Anämie), Arteriosklerose oder andere chronisch verlaufenden Darm-, Lungen- oder Herzkrankheiten gesehen.

bei Zuckerkrankheit: Mariendistel, Akupunktur bei Augenproblemen, Ginkgo zur Durchblutungsförderung

bei Eisenmangel: homöopathische Mittel

Das Abwehrschwäche-Syndrom

Die Gesetze von Eu-Stress und Dys-Stress gelten nicht nur für den Körper im Gesamten. Jedes einzelne Organ lässt sich unter diesem Blickwinkel betrachten - Holistische Burnoutberatung in Düren.

Ursachen dieses Erschöpfungstyps können geschwächte Organe, psychische Ursachen oder Störungen des Immunsystems im Darm sein, wie z.B. Darmpilze oder Folgeschäden von Antibiotika (Dysbiose).

Wozu ist Biohacking gut?

Wenn Du für Biohacking entschließt, hast Du viele Vorteile auf Deiner Seite. Biohacking trägt nicht nur zu mehr Wohlbefinden, Salubrität, Kraft und Fitness bei – es hilft Dir auch beim Ziele setzen und vor allem, Deine Lebensziele und Meilensteine zu erreichen.

Indem Du jeden Tag besser, fitter, konzentrierter und fokussierter bist, gewinnst Du an Selbstvertrauen und Motivation.  Biohacker überlassen nichts dem Zufall. Kurzum: Biohacker kennen ihren Körper sehr gut.

Sie wissen ganz genau, was sie tun müssen, um jeden Tag mit Bravour zu meistern, gesund abzunehmen, auf der Arbeit konzentrierter zu sein, besser schlafen zu können und mehr Energie im Alltag zu haben.  

Biohacker wollen das Beste aus ihrem Körper und ihrem Leben herausholen und dabei mehr Wohlbefinden erlangen. Sie warten nicht auf andere – als Biohacker wirst Du selbst aktiv.

Stagnation ist für Biohacker ein Fremdwort, weshalb sie viele Dinge zur Selbstoptimierung ausprobieren, ohne dabei ihr Leben zu riskieren - Ganzheitliches Biohacking Düren bei Arndt Leonards.

 

Das Kreislaufschwäche-Syndrom - Müdigkeit in Düren

Symptome dieses Erschöpfungstyps sind morgendliche Anlaufprobleme, Schwindel beim Aufstehen, nach dem Bücken oder bei längerem Stehen, Neigung zu Kopfbeschwerden, Wetterfühligkeit, Konzentrationsstörungen am frühen Morgen oder Lernschwierigkeiten in den ersten Schulstunden.

Was hilft?

Maiglöckchentabletten (Miroton®), Ginseng, Guarana, Mate, Enzyme, Echinacea, Blütenpollen, Gelee-Royal, Propolis.

Das Depressive Schwäche-Syndrom

Dieser Erschöpfungstyp hat seine Ursache in psychischen Dauerbelastungen, Trauer, Sorgen und Beklemmungen sowie Schockerlebnissen. Eine Bedrücktheit ist das typische Krankheitsbild.

Was hilft?

Bewegungsmaßnahme nach Dr. Trager, UV-Strahlung, Homöopathie. Sind Hormonstörungen in den Wechseljahren oder Leberstörungen die Ursache, sind diese entsprechend zu behandeln.

Das Nervöse Überforderungs-Syndrom

Überforderung durch Stress – das leuchtet ein. Doch ganz so einfach ist das mit dem Stress nicht! Völlig frei von Stress würden wir verkümmern. Stress erzeugt heilsame Spannkraft und hält uns in "normaler Dosis" elastisch.

Das Herzflattern vor einem Rendezvous ist ein Beispiel für positiven Stress, auch Eu-Stress genannt. Ärger, Hass, Wut, Eifersucht oder Neid sind Beispiele für negativen Stress oder Dys-Stress.

Eine psychische Erschöpfung tritt dann ein, wenn Stress länger anhält und Geist und Körper sich nicht daran gewöhnen können.

Die Widerstandskraft sinkt deutlich unter das normale Maß und Krankheiten heilen nicht mehr von alleine aus: Sie nisten sich ein und werden chronisch. Jetzt können dauerhafte Schäden entstehen.

Baldrian und Kava-Kava zur Unterstützung. Bewegungsmaßnahme nach Dr. Trager, Manuelle Muskelmaßnahme, Shiatsu-Petrissage, Dauerbrause.

Planen Sie den Tag und nehmen Sie sich dafür täglich 15 Minuten Zeit, Relaxationsphasen einplanen, Sport und Geselligkeit pflegen. Mediations- und Yogakurse, verschiedene Anti-Stress-Techniken.

Die hypoallergene orthomolekulare Maßnahme (hoT) ist die Behandlung von Salubritätsstörungen und Erkrankungen wie beispielsweise Burnout, chronische Müdigkeit usw. mit Mineralien, Spurenelementen, ungesättigten Omega-Fettsäuren und Vitaminen.

Vor allem Q10-Mangel bedingt Erschöpfung

Die fettlösliche Substanz wird gebraucht, um in jeder Körperzelle Nahrungsenergie in Körperenergie umzuwandeln und spielt somit eine zentrale Rolle bei der Energieerzeugung.

Für eine der wichtigsten Nährstoffe hält Dr. Schmiedel Omega 3-Fettsäuren. Denn diese Stoffe entschieden darüber, ob der Organismus mehr im Parasympathikus oder Sympathikus Modus läuft.

Im Falle eines Mangels wird der Sympathikus zu lange aktiv. Das brennt den Körper aus.

Ein Vitamin B12 Mangel ruft beispielsweise nicht nur Blutarmut hervor, sondern verstärkt auch Bedrücktheiten. Um festzustellen, ob eine ausreichende Vitamin B12 Versorgung vorliegt, rät der Internist zu einer Bestimmung des Holotranscobalamin im Serum.

Wer unter Schlafstörungen, innerer Unruhe oder unter Verstopfung leide, könne über zu wenig Magnesium verfügen, so der Arzt und erklärt die Bedeutung dieses Mineralstoffs: Immerhin seien 300 Enzyme in unserem Körper auf die Anwesenheit von genügend Magnesium angewiesen.

Im Mangel arbeiten diese nicht optimal und damit sind auch viele Körperfunktionen ungenügend“, erklärt der Internist.

Last not but least sollte der Arzt den Eisengehalt, genau genommen den Wert des Speichereisens (Ferritin) messen lassen. Durch den Ferritin-Wert kann der Arzt feststellen, ob die Eisenvorräte im Körper bereits angebrochen oder gar verbraucht sind.

Ist dieser Wert zu niedrig, so liegt ein Eisenmangel vor. Betroffene leiden unter starken Symptomen, wie Kurzatmigkeit, Schwindel, Kopfbeschwerden, Leistungsabfall, Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe, Magen-Darm-Beschwerden, Schwächeanfällen, erhöhter Infektanfälligkeit, Schluckbeschwerden oder Sodbrennen.

Zur Burnout-Behandlung und zur Maßnahme aller Arten von Leistungsabfall und Erschöpfungszuständen eignen sich unter anderem die energetische Relaxationsmaßnahme, die progressive MuskelRelaxation, eine abgestimmte Ernährung (Ernährungsschule),

spezielle Übungen im Fitness-Center (Rückenschule), seelische Selbstorganisations- und Burnoutberatung, verschiedene Anwendungen wie die Dauerbrause und die Sandliege, sowie, um Stabilität und Abwehrkräfte zu stärken: Thymus-Milz- und/oder Vitamin B Komplex Injektionen.

Die ganzheitliche Burnout-Behandlung ist die Lehre von den Wechselbeziehungen zwischen Seele, Geist und Körper. Dabei werden die linearen Übertragungen von seelischen Störungen auf das Soma, den Körper, untersucht.

Die umgekehrte Übertragung müsste Somatopsychik genannt werden. Hinweis auf diese Ursachen-Wirkungsbeziehung ist der leider immer wieder zu beobachtende Umstand,

dass z.B. chronisch Leidkranke als (ursächlich) psychiatrisch auffällig angesprochen werden - wobei hier die psychische Wechselwirkung gerade vom Soma mit seinem chronisches Leid aktiviert und gesteuert wird.

Biohacker schlafen besser

Gehörst Du vielleicht auch zu denjenigen, die Du unter Schlafproblemen leiden? Laut einer Umfrage der DAK haben etwa 80 Prozent der Befragten Schlafstörungen.

Schlafstörungen sind nicht gleich Schlafstörungen. Während die einen stundenlang wach liegen und trotz bleierner Schwere nicht einschlafen können, werden andere in der Nacht mehrmals wach.

Wer ständig schlecht schläft, leidet nicht selten unter chronischer Müdigkeit Kopfbeschwerden Konzentrationsstörungen starken Leistungsabfall Stress

Viele Betroffene sprechen von einem regelrechten Leidensdruck, weil der Schlafentzug auf Dauer stark an den Nerven zehrt und den Stresspegel steigen lässt.

Dass Erholung für uns sehr wichtig ist, wird in unserer schnelllebigen Zeit leider viel zu häufig übersehen. Viele Menschen überhören die Symptome, die irgendwann zu einem Burnout führen können.

Sie sind sich ihres Problems und den Folgen eines anhaltenden Schlafentzuges einfach nicht bewusst.

Ernährung: Biohacker achten auf ihre Nährstoffe

Wenn es um Biohacking geht, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung ebenso wichtig wie ein gesunder Schlaf. Sie sollte uns im Idealfall mit essenziellen Nährstoffen und Energie versorgen, um leistungsfähig zu sein und zu bleiben.

Mittlerweile gibt es viele Ernährungsformen, sodass heute eigentlich niemand mehr so genau weiß, welche Form nun die beste Biohacking-Ernährung ist.

Wenn Du Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit mit Biohacking steigern willst, musst Du Deinem Körper die Nährstoffe zur Verfügung stellen, die er tagtäglich benötigt.

Die meisten Menschen denken hier zuallererst an Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett).  Doch was ist mit Mikronährstoffen, wie Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine (beispielsweise B-Vitamine) und Antioxidantien.

Mikronährstoffe treten dabei leider viel zu häufig in den Hintergrund. Vielleicht wird es Dich überraschen, welche positiven Wirkungen bestimmte Nährstoffe in Bezug auf Dein Wohlbefinden (L-Tryptophan), Gedächtnis und Stress (Reishi) haben.

Ebenso oft vernachlässigt wird Vitamin D - ein Sonnenvitamin, dass Du nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer brauchst und wichtig für Dein Immunsystem ist.

Wenn Du Dich mit "Body & Brain Hacking" beschäftigst, wirst Du Dich zwangsläufig mit unterschiedlichen Ernährungsformen und Deinem Verdauungssystem auseinandersetzen (müssen).

Je nachdem, welches Ziel Du verfolgst (z.B. Fettverbrennung, mental fitter werden), ist es wichtig zu wissen, wie Dein Körper funktioniert und welche Nährstoffe er wann braucht.

Da Burnout eine ganzheitliche, komplexe Erkrankung ist, lässt sie sich besonders gut pflanzlich behandeln.

Im Gegensatz zu einem chemischen Medikament, das oft nur eine einzige Substanz enthält, besitzt eine Medicinalis ein weitaus größeres Spektrum an Substanzen, das nicht nur auf den Körper und seine Organfunktionen, sondern zugleich auf Geist und Seele wirkt.

Es gibt ein kleines Bündel an Medicinalis, die vor allem bei seelischen Burnout-Symptomen und vegetativen Störungen besonders gut helfen.

Rosenwurz gibt körperliche Kraft und steigert die Konzentration

Die Medicinalis Rosenwurz, in Fachkreisen Rhodiola genannt, zählt zu den am besten und meist untersuchten Medicinalis überhaupt. Sie gehört zu den so genannten Adaptogenen, was nichts weiter heißt, als dass sie sich besonders gut an ihre schwierige Umgebung anpassen kann.

Diese Eigenschaften kommen auch dem Menschen zugute.

Ihre Substanzen versetzen den Organismus in die Lage, seelischen und körperlichen Stresssituationen besser standzuhalten. Sie verbessern das Denk- und Konzentrations- und auch das Erinnerungsvermögen.

Man vermutet, dass der Extrakt verschiedene Signalsubstanzen der Nervenzellen stimulieren kann. Dadurch wird mehr Dopamin und Serotonin, ein bekanntes Wohlfühlhormon, ausgeschüttet.

Der Hauptwirkstoff Rosevin vermindert so stressbedingte Müdigkeit, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Fitness.

Das konnte in einer Studie an 128 Patienten nachgewiesen werden.

Außerdem stärkt Rosenwurz die Nebenniere. Übrigens wird die stimulierende Wirkung von Rosenwurz durch die zusätzliche Einnahme von Magnesium und dem Vitamin B1 noch gesteigert.

Sich mit der Taigawurzel stärken

Die Taigawurzel wird auch „Sibirischer Ginseng“ genannt. Sie wächst aber nicht nur in Sibirien, sondern ist vor allem in China, Korea und Japan zuhause.

Die Wurzel, die ebenfalls zu den besonders anpassungsfähigen und resistenten Medicinalis zählt, wird seit mehr als 2.000 Jahren in der Chinesischen Medizin eingesetzt.

Die Extrakte der Wurzel gelten als wirksames Stärkungsmittel bei Stress und Kraftlosigkeit.

Das wurde mittlerweile wissenschaftlich untersucht und bestätigt. Olympische Teams nahmen Substanzen der Medicinalis sogar als natürliches Dopingmittel ein.

Ihre Inhaltsstoffe steigern nicht nur das Leistungsvermögen, sondern fördern die Konzentrationsfähigkeit und helfen deshalb vor allem mit Belastungen besser fertig zu werden.

Vitamine oder andere Stoffe können ihren kräftigenden Effekt unterstützen.

Die Gewinnung der Extrakte ist recht aufwändig. Je nach Menge und Dosis können Präparate unterschiedlich teuer sein.

Die Passionsblume hilft bei Beklemmung und Unruhe

Die aus Amerika stammende Passionsblume (Passiflora incarnata) ist nicht nur wunderschön, sondern besitzt auch Zauberkräfte. Die indianischen Ureinwohner wandten sie zur Linderung von Leberbeschwerden an.

Heute verordnen Ärzte und Heilpraktiker sie vor allem bei Beklemmungszuständen und nervöser Unruhe. Die heilkräftige Wirkung der Passionsblume beruht nicht nur auf Erfahrung, sondern ihre Anwendungsgebiete wurden mittlerweile genau analysiert und belegt.

Bis heute konnten Forscher jedoch noch nicht herausfinden, welche Inhaltsstoffe welche Wirkung hervorrufen. Man vermutet jedoch, dass die Stoffe der Passionsblume eine Wechselwirkung mit den Botenstoffen im Gehirn haben.

Das Paradoxe daran: Die Stoffe helfen einerseits bei Müdigkeit andererseits aber auch bei Schlafstörungen.

Da Passionsblume allein eine eher schwach wirksame Medicinalis ist, empfehlen Ärzte diese in Kombination mit anderen Medicinalis wie Johanniskraut, Melisse, Baldrian, Lavendel oder Hopfen einzusetzen.

Die Naturheilkunde mit ihren fünf Säulen Bewegung, Ernährung, Hydromaßnahme, Medicinalisheilkunde und Ordnungsbehandlung bietet verschiedene Ansätze aus einer Burnoutsituation herauszugelangen bzw. es erst gar nicht soweit kommen zu lassen:

Bewegungsbehandlung

Ernährung

Hydrobehandlung

Medicinalisheilkunde

Ordnungsbehandlung

Bewegungsbehandlung

Regelmäßige Ausdauerbewegung im aeroben Bereich führt wissenschaftlich nachgewiesen zu einer Verbesserung der Stimmungslage.

Dabei liegt die größte Herausforderung im Anfangen und Dabeibleiben.

Auch bei Erschöpfung ist regelmäßige Bewegung wichtig. Sie hat Einfluss auf die Aktivität der Hirnanhangsdrüse und daraus resultierend den Hormonstoffwechsel.

Eine gesunde, abwechslungsreiche Vollwerternährung mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Milchprodukten (bei guter Verträglichkeit) wenig Fleisch und ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder Säften stärkt die Abwehrkräfte, unterstützt die Verdauung und verbessert das Allgemeinbefinden.

Außerdem finden sich in Nahrungsmitteln, wie Leinöl, Distelöl, Getreidekeimlingen, Nüssen oder fettem Seefisch wichtige essentielle Fettsäuren. Diese sind wirken antientzündlich und scheinen Effekte auf die Neurotransmittersynthese zu haben.

Hydrobehandlung

Durch die Anwendung mit kalt-warmen Güssen und Wickeln lässt sich das Immunsystem und das Vegetativum günstig beeinflussen.

Medicinalisheilkunde

Die Natur bietet eine Reihe von Medicinalis, die teilweise als Tee oder in Tablettenform verfügbar sind. Nach Rücksprache mit dem Fachkundigen kann so Einfluss auf verschiedene Symptome, wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Reizdarm genommen werden.

Die Ordnungsbehandlung, auch bekannt unter Mind-Bodymedizin oder Lebensstilmodifikation setzt auf Ausgleich zwischen Aktivität und Relaxation.

Durch spezielle Übungen lässt sich aktive Relaxation erlernen, was u. a. zu einer Verbesserung im Umgang mit Stress führt. Außerdem steht die Ressourcenorientierung im Mittelpunkt.

Neben der klassischen Naturheilkunde besteht in den Ambulanzen oder im Rahmen des stationären Aufenthaltes die Möglichkeit durch Akupunktur, Neuralbehandlung, Homöopathie oder Ayurveda Einfluss auf die Beschwerden zu nehmen.

Bei Burnout und Erschöpfungszuständen spielen die Omega-3-Fettsäuren neben Vit. B-Komplex plus, Spurenelementen und fettlöslichen Vitaminen wie AE + Lycopin von hypo-A eine ganz besondere Rolle.

Wird dann noch gezielt auf eine gesündere Ernährung mit weitgehender Meidung von Fast Food, Cola usw. umgestellt, sind Besserung und der Weg zur echten Heilung meistens in wenigen Wochen spürbar!

Den eigenen Körper in seiner Funktion verstehen und die geistige und körperliche Performance auf Wunsch gezielt verbessern – das klingt zu schön, um wahr zu sein, oder?

Mit Biohacking ist jedoch genau das möglich. Hier erfährst Du alles über Biohacking, wie es funktioniert und was es für Dich tun kann!  Bist Du auch schon einmal über den Begriff Biohacking gestolpert?

Viele Menschen verwenden ihn, obwohl sie gar nicht wissen, was er denn eigentlich bedeutet. Bio – klingt irgendwie nach „Leben“. Und was ist mit „Hacking“ gemeint?

Bei diesem Wort denkst Du vermutlich an das Stehlen von elektronischen Daten. Nicht ganz.  Biohacker befassen sich mit ihrem Körper.

Genauer genommen hat Biohacking mit der gezielten Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit zu tun, um jeden Tag das Beste geben zu können. Ganz egal, ob Du arbeitest, studierst oder Sport treibst.

 Leider fühlen sich viele Menschen alles andere als gut. Sie leiden unter Stress, Schlafstörungen, Müdigkeit oder haben Probleme, wie z.B. Antriebslosigkeit überwinden zu können.

Wenn Du wieder zur Höchstform auflaufen als auch stressfrei leben oder gut schlafen möchtest und Dir auch noch mehr Energie wünschst, solltest Du unbedingt weiterlesen.